Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 20:00 Mardi 10:00 - 20:00 Mercredi 10:00 - 20:00 Jeudi 10:00 - 20:00 Vendredi 10:00 - 20:00 Samedi 10:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

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AG Coaching

AG Coaching propose des programmes de coaching personnalisés pour aider les clients à atteindre...

28/10/2025

Profitez d’une séance d’essai offerte pour découvrir mes coachings personnalisés.💪🏼

Une occasion idéale pour évaluer vos besoins et définir ensemble un programme adapté. 😎

👉🏻 Réserve dès maintenant ta séance d’essai !

10/04/2025

Aujourd’hui je te présente 6 compléments alimentaires intéressants pour optimiser tes résultats ! 💪🏽

Ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée, mais peuvent t’aider à combler des carences et atteindre tes objectifs.

✅ Oméga 3 : Pour réduire l’inflammation, soutenir la santé cardiovasculaire et favoriser la récupération. ✅ Vitamine D : Indispensable pour les os, la régulation hormonale et l’énergie. ✅ Vitamine C : Un puissant antioxydant pour booster ton système immunitaire et améliorer la récupération. ✅ Magnésium : Parfait pour réduire le stress, améliorer le sommeil et éviter les crampes. ✅ Zinc : Un allié pour la régénération cellulaire, les hormones et la récupération musculaire. ✅ Collagène : Pour soutenir la santé des articulations, améliorer la régénération musculaire et la peau.

💡 Les compléments sont efficaces pour répondre à certains besoins, mais ils ne remplacent pas de bonnes habitudes alimentaires.

Tu souhaites être accompagné pour atteindre tes objectifs ? Contacte-moi ! 📨

08/04/2025

Aujourd’hui, je t’explique ce qu’est l’échec musculaire, son intérêt et comment l’atteindre ! 💪🏽

L’échec musculaire survient lorsque tes muscles ne peuvent plus produire assez de force pour effectuer une répétition complète avec une technique correcte. En poussant jusqu’à ce point, tu recrutes un maximum de fibres musculaires, notamment les fibres de type II (rapides), essentielles pour la prise de force et de volume. 🔥

💡 Pourquoi l’utiliser ?
• Favorise les micro-déchirures musculaires, qui stimulent la reconstruction et la croissance musculaire grâce à la synthèse des protéines.
• Améliore la coordination neuromusculaire, en optimisant la communication entre ton cerveau et tes muscles pour générer plus de force.
• Permet un recrutement maximal des unités motrices, crucial pour repousser les limites et progresser.

⚠️ À utiliser intelligemment pour ne pas te blesser.

Une question ? Une demande de coaching ? Écris-moi par mail ou en message privé ! 📨

01/04/2025

Attention le studio de coaching sera ouvert uniquement sur RDV du lundi au samedi à l’adresse suivante : 18 Rue Porteau Barraud 16730, Fléac.

Comment prendre RDV ?
• Par mail 📨
• En message privé sur Instagram ou Facebook.

26/03/2025

Aujourd’hui je te partage ma recette de pancakes protéinés !🥞

Parfaits pour un petit-déjeuner ou un snack sain et gourmand, rapides à préparer et riches en protéines, voici la liste des ingrédients pour réaliser tes pancakes :

100 g de skyr ou fromage blanc.
1 œuf entier.
25 g de farine d’avoine.
1 scoop de protéine en poudre (arôme vanille, chocolat...).
50 ml de lait (végétal/classique).
Toppings au choix : fruits frais, beurre de cacahuete, sirop d’érable léger...

Pour + d’infos sur la nutrition ou sur mes services de coaching contacte-moi 📨

22/03/2025

Avis Client - Prépa Physique Motocross 💪🏽

Depuis octobre, Quentin progresse dans sa préparation physique pour le motocross.

Grâce à un programme adapté à ses besoins, on se rapproche de ses objectifs sur la piste. 🏁

Endurance, force, stabilité... chaque séance est pensée pour performer tout en minimisant les risques de blessure.

Toi aussi tu veux ton programme pour atteindre tes objectifs : perte de poids, prise de masse, remise en forme ou préparation physique ?

Contacte-moi dès maintenant 📨

12/03/2025

L’importance de la récupération 🙌🏽

Pendant l’entraînement, tes fibres musculaires sont sollicitées et micro-déchirées.

C’est en récupérant que ton corps les répare, les renforce et favorise leur développement. C’est pourquoi tu ne doit pas négliger le repos !

Aujourd’hui je te partage :

🔎 Comment optimiser ta récupération musculaire après une séance.
🔎 Les facteurs qui ont un rôle fondamental sur ta récupération.
🔎 Des conseils pour gérer tes jours off.

Tu veux être accompagné pour atteindre tes objectifs : perte de poids / prise de masse / remise en forme ?
Envoie-moi un message dès aujourd’hui ! 📨

26/02/2025

Les glucides, l’énergie qu’il te faut pour être en forme !⚡️

Tu penses encore que les glucides sont à éviter ? Détrompe-toi ! Ils sont essentiels pour ton énergie, ta récupération et ton bien-être au quotidien.

Aujourd’hui, je te présente :
💡Les bienfaits des glucides sur ton corps.
💡5 sources saines et nutritives: patate douce, riz basmati, quinoa, avoine et pois chiches.
💡Des astuces pour les intégrer facilement à ton alimentation.

Les glucides, c’est le carburant dont ton corps a besoin pour performer et rester en forme.

Tu souhaites manger sainement en suivant un programme sportif adapté ? Envois-moi un message dès maintenant !📨

19/02/2025

Contrairement aux idées reçues, les lipides ne sont pas à fuir. Bien choisis, ils sont essentiels pour ton corps et ton cerveau.

Dans ce carrousel, découvre :
🥑 L’avocat : Une source de bons gras indispensable.
🌰 Les amandes : Boostent ton énergie et protègent tes cellules.
🍫 Le chocolat noir : Antioxydant et plaisir assuré.
🥜 Les noix de cajou : Délicieuses et bonnes pour ton coeur.
🫒 L’huile d’olive : Une base incontournable pour ta cuisine équilibrée.

Pour + d’infos sur mes services de coaching ou sur la nutrition, contacte moi par mail ou en dm insta 📨

15/02/2025

Les protéines sont tes meilleures alliées pour construire du muscle, récupérer après l’effort et rester en pleine forme ! 💪🏽

Aujourd’hui je te présente 5 aliments riches en protéines (liste non exhaustive).📝

🍗 Le poulet : Protéine maigre et facile à cuisiner.
🥚 Les œufs : L’aliment indispensable pour un apport complet.
🐟 Le saumon : Protéines + oméga-3 pour ta santé.
🫘 Les haricots rouges : Des fibres et de l’énergie dans ton assiette.
🥩 Le bœuf : Puissance et récupération musculaire.

Les protéines sont importantes pour développer tes muscles mais tout est une question d’équilibre avec les glucides, les lipides et les fibres !

Tu souhaites avoir un programme sportif ainsi que des conseils en nutrition ?
Contacte-moi dès aujourd’hui ! 📨

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18 Rue Porteau Barraud
Fléac
16730

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