Salomé Joux Psy

21/08/2026

Parfois, on reste au port.

Parce qu'on y connaît chaque recoin.
Parce qu'on sait à quoi s'attendre.
Parce qu'au large, il y a l'inconnu.

Et ce port peut prendre mille formes :
une relation, un travail, une habitude, une façon de penser… parfois même une version de nous-même que l'on n'ose plus quitter.

Le port n'est pas l'ennemi.
On en a tous besoin parfois pour se poser, se protéger, reprendre des forces.

Mais il arrive aussi qu'on y reste simplement parce qu'on a peur de ce qu'il y a après.

Et c'est là toute la différence entre : se sentir en sécurité et se sentir vivant.

Prendre la mer ne veut pas dire ne plus avoir peur.
Cela veut dire accepter de ne pas tout maîtriser. Oser essayer. Changer de cap. Se tromper parfois. Revenir au port si nécessaire… puis repartir.

Parce qu'on ne découvre pas jusqu'où l'on peut aller en restant toujours à quai.

Et vous… quel est ce port que vous n'osez peut-être pas encore quitter ? 🤍

23/04/2026

07/04/2026

✨ Atelier gratuit : Apaiser le stress et l’anxiété ✨

Le stress et l’anxiété font partie de notre quotidien…mais il existe des solutions naturelles et simple à mettre en place pour retrouver plus de calme et de sérénité.

🌿 Nous vous proposons un atelier gratuit sur WhatsApp pendant 1 semaine pour découvrir comment les huiles essentielles peuvent vous aider à apaiser vos émotions et votre mental.

Au programme :
💬 Des conseils simples et accessibles
🌱 La découverte d’huiles essentielles utiles contre le stress et l’anxiété
🧘‍♀️ Des astuces naturelles pour retrouver plus de sérénité au quotidien
🤝 Un espace d’échange bienveillant

📅 Durée : 1 semaine
📍 Lieu : Groupe WhatsApp privé
💫 Participation gratuite

Si vous souhaitez participer ou recevoir le lien pour rejoindre le groupe, laissez un commentaire ou envoyez-moi un message privé.

Au plaisir de partager cette semaine de bien-être avec vous 🌸

30/03/2026

✨ Nouveau : Guidance parentale ✨

Être parent est une aventure merveilleuse… mais parfois aussi déroutante.
Colères, anxiété, émotions intenses, difficultés de communication… il n’est pas toujours facile de savoir comment réagir ou accompagner son enfant.

La guidance parentale est un espace d’échange et de soutien pour vous aider à :

🌿 Mieux comprendre les émotions et les réactions de votre enfant
🌿 Trouver des outils concrets pour l’accompagner au quotidien
🌿 Apaiser certaines situations difficiles
🌿 Renforcer la relation parent-enfant

Chaque famille est unique. L’accompagnement s’adapte à votre situation, avec bienveillance et sans jugement.

Si vous ressentez le besoin d’être soutenu dans votre rôle de parent, je serai heureuse de vous accompagner.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Présentiel/Visio
18 rue Dorian 42700 Firminy
07-44-47-45-47

Salomé
Psychopraticienne certifiée

19/03/2026

On m’a dit récemment :
« Je dis que ça va pour ne pas embêter… Si je disais que ça ne va pas, je devrais le dire tous les jours. Et puis… je n’ai pas à me plaindre, il y a pire que moi. »

Cette phrase, elle est lourde de tout ce qu’on ne voit pas.

Les maladies invisibles ne se lisent pas sur un visage. Elles ne font pas de bruit. Elles ne laissent pas toujours de traces visibles. Pourtant, elles sont là, chaque jour. Dans la fatigue qui ne part pas, dans les douleurs silencieuses, dans les batailles mentales que personne ne soupçonne.

Dire « ça va », ce n’est pas toujours dire la vérité.
C’est parfois choisir la simplicité plutôt que d’expliquer l’inexplicable.
C’est éviter les regards gênés, les minimisations, ou les « mais tu n’as pas l’air malade ».
C’est aussi une façon de se protéger.

Mais vivre avec une maladie invisible, ce n’est pas “moins grave” parce que c’est discret.
Ce n’est pas parce qu’il y a “pire ailleurs” que la souffrance devient insignifiante.
La douleur ne se compare pas. Elle se vit.

Alors non, se plaindre n’est pas un caprice.
Dire que ça ne va pas n’est pas exagérer.
Et reconnaître sa souffrance, c’est déjà faire preuve d’un immense courage.

À toutes les personnes qui portent en silence :
vous n’avez pas à justifier ce que vous ressentez.
Vous avez le droit de dire que ce n’est pas facile.
Vous avez le droit de ne pas aller bien.

Et à nous, autour :
apprenons à écouter sans juger, à croire sans voir, à soutenir sans minimiser.

Parce que derrière chaque « ça va », il y a parfois une histoire qu’on ne prend pas assez le temps d’entendre.

09/03/2026

Devenir maman est une transformation profonde.
Mais parfois, à force de donner, d'organiser, de veiller sur tout le monde…
une femme peut finir par se perdre elle-même.

Et un jour, elle se rend compte que :

• elle n'a plus de temps pour elle
• elle ne sait plus vraiment ce qu'elle aime
• elle se sent fatiguée, vide ou irritée
• son couple passe au second plan
• elle se définit uniquement comme "maman"

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez une chose importante :

Ce n'est pas un échec. C'est un signal.

Votre équilibre intérieur vous appelle à reprendre votre place.

La maternité est une partie de vous.
Mais elle ne doit pas effacer la femme que vous êtes.

🌿 Quelques questions à vous poser :

• Quand ai-je pris du temps pour moi pour la dernière fois ?
• Qu'est-ce qui me faisait du bien avant d'être maman ?
• De quoi ai-je profondément besoin aujourd'hui ?
• Quelle petite chose pourrais-je faire cette semaine juste pour moi ?

🌿 Se retrouver ne demande pas de grands changements.

Cela commence souvent par de petits gestes :

• prendre un moment seule
• retrouver une activité qui vous nourrit
• exprimer vos besoins
• vous autoriser à exister en dehors du rôle de maman

Parce qu'une femme qui prend soin d'elle
est aussi une maman plus présente, plus vivante, plus alignée.

💬 Et vous ?
Quand avez-vous fait quelque chose uniquement pour vous pour la dernière fois ?

06/03/2026

Petit exercice pour aujourd'hui :

Imaginez que votre vie soit un livre…
et que vous soyez au chapitre actuel.

Comment s’appellerait ce chapitre ?

Un mot, une phrase, un titre…

Je serais curieuse de vous lire...

02/03/2026

Psychopraticienne certifiée
Spécialisée en troubles anxieux généralisés

📍 RDV en présentiel
18 rue Dorian – 42700 Firminy

💻 En visio : lundi et vendredi matin

📞 07.44.47.45.47

12/02/2026

Identifie la pensée → “Qu’est-ce que je me dis ?”

Questionne là → “Preuve réelle ou peur ?”

Remplace là → pensée plus réaliste.

Agis quand même → petit pas malgré l’anxiété.

Quelle pensée pourrais-tu remettre en question aujourd’hui ?



18 rue Dorian 42700 Firminy
07 44 47 45 47