Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 22:00 Mardi 07:00 - 22:00 Mercredi 07:00 - 22:00 Jeudi 07:00 - 22:00 Vendredi 07:00 - 22:00 Samedi 09:00 - 19:00 Dimanche 09:00 - 19:00

Powergym fitness

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Firminy
Powergym fitness

1000m2, 50 vélos RPM, une grande salle de cours, un espace cross-training.... Tout ce qu'il faut pour votre forme!!
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16/09/2026

Mythe : il faut déjà être très sportif pour commencer. ❌

Réalité : le niveau d’entrée se règle, pas le droit d’entrée.
Chaque mouvement peut être adapté en charge, en intensité ou en complexité. ✅

Le vrai bon critère pour démarrer n’est pas la performance, mais l’encadrement.
Le plus intimidant pour un débutant : l’effort, ou l’idée qu’il s’en fait ? 🏋️

14/09/2026

La nutrition sportive ne consiste pas à manger plus, ni à supprimer un groupe d’aliments. ☝️

Nous gagnons à retenir une idée simple : la performance et la récupération reposent d’abord sur l’équilibre alimentaire 🍽️

Les glucides soutiennent l’effort, les protéines aident à réparer les tissus musculaires, et les lipides restent utiles à la satiété, aux vitamines et à l’équilibre hormonal.

Tout se joue aussi dans le bon moment : avant, pendant et après l’activité. L’hydratation régulière et les repas simples sont souvent plus utiles que les produits spécialisés. ⏱️

Chez les jeunes sportifs, il faut aussi soutenir la croissance, avec une attention au calcium, à la vitamine D et au fer.
Nous avons souvent intérêt à corriger les bases avant de penser aux compléments.

14/09/2026

PULLOVER POULIE 💪

✅ Super exercice pour renforcer le dos à la poulie

👊 On isole le Grand Dorsal, muscle proéminent du dos.

• Rester stable
• Adapter la charge
• Éviter les mouvements « trichés »

Check la vidéo et teste l’exo ! 💪

14/09/2026

📣 NOUVEAU PLANNING DES COURS COLLECTIFS !

Quelques ajustements à retenir 👇

🔹 Mardi matin
➡️ Total Abdos à 9h30
➡️ BodyBalance à 10h00

🔹 Lundi 18h30
➡️ BodyAttack + RPM 🚴

🔹 Jeudi 18h30
➡️ BodyPump

🔹 Vendredi
➡️ 17h30 : Step + RPM 🚴
➡️ 18h30 : nouveau Cross-Training 💪🔥

Le reste de votre planning reste inchangé 😊

👉 Retrouvez également tous nos cours virtuels pour encore plus de possibilités tout au long de la semaine.

À très vite chez POWERGYM FITNESS ! 🔴⚫

BodyPump BodyAttack RPM CrossTraining BodyBalance BodyBalance

08/09/2026

Les Portes Ouvertes PowerGym Fitness arrivent ! 🔥

Du 14 au 19 septembre, venez découvrir le club, nos espaces et nos cours collectifs gratuitement.

🎁 0 € de frais d’inscription pendant l’opération

🤝 Et avec notre offre parrainage, -50 % sur une échéance de 4 semaines pour le filleul et pour le parrain.

Que vous souhaitiez reprendre le sport, découvrir une nouvelle salle ou venir accompagné(e), c’est le moment idéal pour passer nous voir.

📍 PowerGym Fitness – Firminy
Le fitness qui te ressemble.

LesMills SportFirminy RentréeSportive

07/09/2026

Le curl biceps c’est bien !

Mais as tu déjà testé les variantes de cet exo ??!

Les variantes te permettront :

✅ Prise marteau ou neutre et pronation
—> Travail + prononcé du « brachio-radial » le muscle principal de l’avant-bras

✅ Travail Unilatéral
—> 1 bras après l’autre pour réduire ou éviter les déséquilibres de force droite/gauche

TEST ces variantes et dis moi ton ressenti 💪

07/09/2026

Saviez-vous que la façon de respirer transforme totalement votre entraînement ? 🫁

Entre respiration thoracique et souffle Ujjayi, la différence est saisissante.

Comprenez enfin comment le souffle modifie les effets sur votre posture et votre stress !

31/08/2026

OFFRE RENTRÉE POWERGYM FITNESS !

Du 1er au 30 septembre, faites découvrir PowerGym à quelqu’un de votre entourage 💪

❤️ PARRAINEZ UN PROCHE :
➡️ -50 % sur une échéance de 4 semaines pour vous
➡️ -50 % sur une échéance de 4 semaines pour votre filleul
➡️ Frais d’inscription offerts pour le filleul (49 € → 0 €), badge inclus

Une belle occasion de partager l’ambiance PowerGym et de reprendre le sport ensemble pour la rentrée !

📍 PowerGym Fitness – Firminy
📩 Renseignements directement à l’accueil ou en message privé.

Le fitness qui te ressemble

31/08/2026

CURL BICEPS 💪

Hello l’équipe ! 😁

La semaine dernière nous avons vu le travail du triceps !

Place à la face antérieure du bras, j’ai nommé monsieur BICEPS 💪

✅ Il est intéressant de travailler les muscles antagonistes (triceps/biceps) en conservant un équilibre entre les deux

Cela permet d’éviter de potentielles blessures et de retrouver une certaine harmonie
Disons « l’harmonie hypertrophique » 😂

L’équipe POWERGYM reste disponible pour vous accompagner à devenir comme popeye 💪🤣

31/08/2026

Marre des nuits agitées et de la fatigue nerveuse qui s'installe ? 🌙

La course à pied agit comme un véritable remède naturel pour réguler votre sommeil et votre humeur.

Laissez le sport transformer votre bien-être mental dès cette semaine !

Adresse

1 Rue De La Tour Varan
Firminy
42700

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 22:00
Mardi	07:00 - 22:00
Mercredi	07:00 - 22:00
Jeudi	07:00 - 22:00
Vendredi	07:00 - 22:00
Samedi	09:00 - 19:00
Dimanche	09:00 - 19:00

Téléphone

+33477618041

Site Web

http://www.powergymfitness.fr/

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