01/04/2021
𝕊𝕒𝕝𝕦𝕥 𝕒 𝕥𝕠𝕦𝕤 !
Aujourd’hui Je vous partage ma transformation depuis que j’ai attaqué la musculation en 2013 .
Comme beaucoup je me trouvais trop maigre, et à la suite de l’arrêt du full contact j’ai donc décidé de me m’entraîner pour devenir plus musclé. J’ai eu la chance d’être entouré par deux amis qui avaient des années d’expériences . La musculation est un sport où l'on doit constamment se dépasser! Autant sous les barres que dans la vie de tous les jours, cela a été bénéfique pour moi. En dehors de la prise de masse car cela m’a permis de me défouler et de dépasser mes limites .
La deuxième année a été plus compliquée.. s’entraîner 5 fois par semaine avec le travail, puis à l’époque on avait pas la chance d’avoir accès au salle après 20h où le week end .. Heureusement qu’ils ont évolué la dessus 😉 💪🏼
4 ans après mes débuts sur un soulevé de terre à 180kg j’ai voulu suivre mon partenaire d’entraînement et j’ai mal fait le mouvement , merci l’ego 🤷🏼♂️ me voilà blessé : nerf sciatique, hernie discales, et lésions du psoas ...
Je ne comprenais pas l’importance de suivre une diète et j’en ai payé le prix fort à la suite de ma blessure car j’ai continue de manger très salement ( tous les jours dehors ) heureusement j’ai pu continuer de m’entraîner en adaptant mes exercices j’ai limité la casse 🤪 mais plus du tout avec la même intensité 😩
60 séances de kine après, rien n' était réglé, puis j’ai trouvé un kine vraiment compétent Mr Richard Guyon ( qui a suivi tony Parker entre autre ) et en 30 séances j’ai retrouvé ma mobilité rééquilibré ma force et surtout je n’avais plus mal au bas du dos du matin au soir .
En ayant pris du poids (photo avec le caleçon violet 82kg ) car je n’avais plus la même intensité dans mes entraînements dû à ma blessure et sans diète : chose que je regrette maintenant .. mais on ne revient pas en arrière, on se sert de nos erreurs pour avancer encore plus loin 😉
En décembre 2019 mon frérot m’a établit un plan alimentaire qui s’est relevé d’une aide précieuse au niveau santé : syndrome de l’intestin irritable maintenant sous contrôle . 🤞🏼
