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Custom Your Cycling - bike coaching & fitting

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Custom Your Cycling - bike coaching & fitting

Votre expert étude posturale et coaching cyclisme en Haute-Savoie !

03/07/2025

Chers clients, chers passionnés,

Cela va faire 5 ans maintenant que l'aventure a commencé. De belles rencontres, une clientèle très variée qui ont rendu la qualité des services toujours meilleure. Vous avez été plus de 250 à faire confiance à cette approche résolument humaine, je vous remercie chaleureusement pour votre confiance.

La vie est faite d'opportunités, qu'on a le choix de saisir, ou non. Il est désormais temps de tourner la page et de découvrir de nouveaux horizons personnels et professionnels. Ainsi, les études posturales cesseront le mercredi 30 juillet au soir. Il y a encore plusieurs créneaux de libre à partir du 15 juillet, je vous accueillerais avec le même plaisir et le même professionnalisme que jusqu'à maintenant.

A bientôt sur les routes

03/03/2025

Nouvelle saison, nouvelle adresse, mêmes prestations de qualité !

On se retrouve dans de nouveaux locaux, mais avec toujours la même approche dans votre étude posturale :
✅Une séance de 2 heures, pour vous et rien que pour vous
✅Une expertise de plusieurs années de coaching, mêlée à bientôt 200 études posturales à votre service quel que soit votre niveau
✅Une approche résolument humaine, qui tient compte de vos spécificités morphologiques, votre profil sportif, vos douleurs/inconforts

Les beaux jours reviennent, c'est le bon moment pour régler votre machine comme un pro ! 👌
La prise de RDV est possible par message, mail ou téléphone, et nous sommes ouverts du lundi au samedi inclus, y compris en soirée 👍

10/05/2023

La perf' du week-end revient à Ema. Suivi par nos soins depuis ses débuts il y a "seulement" 2 ans, aussi bien pour son entraînement que sa position, elle se classe 6e du Tour du Gévaudan, manche de la Coupe des Nations Juniors femmes.
6e le premier jour en haut de la rude Montée Jalabert à Mende, un temps échappée seule sur la 2e étape, elle rentre ainsi avec ce joli Top10. Une belle récompense pour tout le travail accompli 💪

27/02/2023

👨‍🏫 Défi du jour : 15mm de différence de hauteur de jambe !

Il est très fréquent de voir des personnes avec une jambe plus courte (3 à 5mm environ). Personne ne compensera cet écart de la même façon : pied +/- voûté (ou affaissé), rotation du bassin, jambe +/- musclée, compensation au niveau de la colonne vertébrale...
👉Ici, le cas est extrême : 15mm de moins sur la jambe gauche (déterminés par radiographie). Les adaptations sont extrêmes également :
🧐 Photo 1 : bassin & genou clairement plus bas à gauche (➡ le tibia est donc plus court, plutôt que le fémur), musculature moins développée et rotation du genou gauche vers l'extérieur ;
🧐 Photo 2 : compensation flagrante également au niveau du dos et net déficit musculaire sur la partie gauche des lombaires.
😟On comprend mieux pourquoi notre cycliste souffre du dos et du genou gauche !

▶️La posture humaine étant complexe (et surtout individuelle 😉), l'idée "je dois donc compenser de 15mm sous la chaussure gauche" ne fonctionne pas... surtout lorsqu'on pé**le. Ici, des semelles orthopédiques ont été conçues pour combler en grande partie cette différence, il n'y a donc pas besoin d'ajouter des cales sous la chaussure.
❗️Trop de compensation engendre plus de tensions au niveau du dos, du bassin et des genoux que sans aucune compensation...

👉Une bonne séance d'essais, de corrections (hauteur & recul de selle principalement) et de discussions avec notre cycliste auront permis d'enlever cet empilement de cales et de retrouver un pédalage bien plus libre ! (vidéo en commentaire).
🏋️‍♂️En parallèle, un gros travail de renforcement musculaire, d'étirements et de pédalage unijambiste devront être réalisés pour parfaire ce rééquilibrage et arriver à une position encore plus stable et efficace 💪

06/01/2023

Aujourd'hui nous nous intéressons à un problème fréquemment rencontré lors d'une étude : le fourmillement, la perte de sensibilité dans les mains (ou quelques doigts).🧐

👨‍🏫Cela s'explique par une surpression au niveau du canal carpien, comprimant ainsi les vaisseaux sanguins et les nerfs. On le voit bien sur la photo, l'appui du cintre est clairement sur cette zone. Logiquement, quand on pose ses mains sur le haut du cintre (ou qu'on laisse pendre sa main quelques secondes), ce phénomène s'atténue rapidement.
👉En plus d'un inconfort notable (et parfois insoutenable), la perte de sensibilité peut engendrer une maîtrise du freinage plus aléatoire, ce qui peut être risqué...

Mais alors, d'où peut bien ce problème ? 🤔 Très souvent, l'origine se trouve ici :
➡️cintre trop large,
➡️potence trop longue,
➡️mauvaise répartition du poids du corps sur les points de contact selle & poste de pilotage.

Notre système vous permettra d'effectuer plusieurs essais au niveau du poste de pilotage (largeur de cintre, longueur/hauteur de potence, etc...) afin de supprimer ce problème 😉

23/11/2022

❗️A la recherche d'une idée de cadeau plus originale qu'un pull en laine de Noël ?
❗️A la recherche d'une surprise personnalisée ?
❗️A la recherche d'une offrande pour que ton compagnon d'entrainement cesse enfin de te ralentir dès le premier pont d'autoroute de votre sortie ? Ou de se plaindre de douleurs sur le vélo après 3km ? (Oui, tu peux le tagger ici😁)

Si tu réponds "Oui" à l'une de ces questions (surtout la 3e 🙃), alors ce qui suit va te plaire :
👉Oui, nous proposons des bons cadeaux pour Noël (ou un anniversaire !) 🥳

Il suffit juste de nous contacter en précisant à qui tu offres l'étude posturale. Tu n'auras même pas besoin de passer récupérer le bon, il peut être envoyé par mail une fois le paiement reçu (virement ou chèque).
👉Le bon cadeau sera valable 1 an, ce qui te laissera le temps de t'entrainer plus dur (on est dispo pour t'aider au passage🙂) pour pouvoir le suivre quand il aura fait son fitting 😏

18/11/2022

En manque d'idées cadeaux pour Noël ? La réponse se cache peut-être sous ta chaussure de vélo 🙃

Une usure marquée (au propre comme au figuré sur la photo) va générer :
👉une perte de stabilité du pied,
👉une perte de puissance notable car à l'endroit où elle se transmet de l'homme au vélo (ici la semelle est bien fissurée),
👉une exposition plus forte à des blessures type tendinopathies.

L'inter-saison est la bonne période pour changer de chaussures. La charge d'entrainement étant plus modérée et moins axée vélo, la transition se fait plus naturellement. Voici quelques conseils pour choisir ta nouvelle paire :
👉les orteils qui ne butent pas contre le bout de la chaussure,
👉les métatarses qui ne sont pas comprimés dans la chaussure, parfois à cause des coutures (le pied gonfle avec la chaleur),
👉le talon doit être maintenu, mais sans avoir de contraintes au tendon d'Achille,
👉le système de serrage doit maintenir l'ensemble du pied, sans faire apparaître de surpression. A toi de choisir celui qui te semble le plus pratique pour ton usage et la forme de ton pied.

✅N'hésite pas à investir dans de bonnes chaussures. Plus légères, plus aérées, elles sont un facteur essentiel du confort et du rendement sur le vélo. Une paire bien entretenue dure au moins 3 à 5 ans, selon le niveau de pratique. La règle d'or : marcher le moins possible avec !
❗️ Chaque fabriquant a ses propres moules, qui diffèrent parfois selon les modèles. Il est donc très important de pouvoir les essayer avant de les acquérir !

➡Il n'est pas nécessaire de (re)faire une étude posturale complète pour régler les cales. Un passage au local (sur RDV) et l'affaire est réglée en 30 minutes 😉

28/10/2022

Et vous, que ferez-vous le 9 juillet prochain ? 💪🔥

25/10/2022

Il n'y a pas de saison pour optimiser sa position !

Comme Thibault, profitez de cette période creuse de l'année pour venir faire votre étude sur votre vélo de route, CLM/Tri, VTT, cyclo-cross, piste, Gravel...
Vous démarrerez la saison suivante avec un temps d'avance, du confort, du rendement et du plaisir en plus dès vos premiers entrainements d'hiver 💪

01/09/2022

Toutes nos félicitations à Axel, suivi par nos soins à l'entrainement depuis maintenant 3 ans, qui est venu faire régler sa position en début d'été et qui est devenu il y a peu champion de France de Poursuite par équipes Juniors (avec la sélection Auvergne - Rhône-Alpes) sur le vélodrome d'Hyères 🔥🏆
En bonus, il obtient également la médaille d'argent🥈sur la course à l'américaine, la médaille de bronze sur la poursuite individuelle🥉 et la 5e place sur le kilomètre départ arrêté.

Bravo Axel !

14/08/2022

Belle réussite pour nos jeunes coureurs du Vélo Club Annemasse 🤩

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https://customyourcycling.com/

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