Cedric tnlr objectif trail et triathlon

02/08/2021

Salit les amis
Ma séance d'aujourd'hui toujours à jeun.

10' de marche rapide
6X(3'/45")
5' de marche de récupération.
Étirements.

Le soleil était de la partie.
Big bisous 😘

31/07/2021

Salut les amis.

Ma séance d'aujourd'hui sous la pluie ☔.

10' de marche rapide
2X(3X3'/1') 5' de recup
5'de récupération
Étirements

13° pour un 31 juillet c'est pas top, mais c'est nickel pour un run 😃

Big bisous 😘

29/07/2021

Salut les amis.

Voici ma séance d'aujourd'hui à jeun.

10' de marche rapide
10X2'/30"
5' de récupération
Étirements.

Big bisous à tous 😘😘

26/07/2021

Salut les amis

Voici ma séance d'aujourd'hui à jeun.

10' de marche rapide
2X(5x2'/30")
5' de marche lente
Étirements.

Bon lundi
Big bisous 😘

23/07/2021

Salut les amis.

Aujourd'hui

Semaine 29 séance 3

10' de marche rapide
2X(8x1'/30") récupération 5'
5' de marche active et étirements

À 8hr30 il y avait déjà 29°🥵

Big bisous 😘

20/07/2021

Salut les amis.

Aujourd'hui Semaine 29 séance 2.

10' de marche rapide, 10X(1'/30"), 5' de récupération et étirements.

Big bisous 😘

19/07/2021

Salut les amis

Aujourd'hui c'était séance d'entraînement avec maelys 🥰🥰.
Pour moi c'était :
10' de marche rapide, 12X (45"/30"), 5min de récupération et étirements.

Pour maelys c'était :
10' de marche rapide, 10X(30"/30")5' de marche de récupération et étirements.

C'était un super moment de partage 🥰🥰.

Big bisous à tous 😘😘

16/07/2021

Salut les amis.
Voici ma séance de se matin, accompagné du soleil.

Big bisous 😘

12/07/2021

Salut à tous.

Ma sortie de cette après-midi.
10' de marche rapide, 12X(30"/30") , 5' de marche de recup étirements.

Gainage:
20" de planche sur les mains et 30" de planche sur les coudes.

Big bisous les amis😘

09/07/2021

Sortie du jour.
Big bisous à tous😘

07/07/2021