MAKE ME MOVE Coach sportif

MAKE ME MOVE Coach sportif �Licencié STAPS
�Cours de sport à domicile et à distance
�Secteur Fayl-Billot-Langres

Salut à tous, Après quelques mois sans poster régulièrement de contenus sportif, je vous annonce que je serai désormais ...
28/10/2022

Salut à tous,
Après quelques mois sans poster régulièrement de contenus sportif, je vous annonce que je serai désormais disponible à Dijon pour des cours de sport à domicile.
Je vais vous préparer des programmes aux petits oignons !
Pour plus d’infos, passes en MP

L’été est à la porte et tu ne te sens pas prêt(e) pour aller à la plage. 👙Tu voudrais te remettre un petit peu en forme ...
02/06/2022

L’été est à la porte et tu ne te sens pas prêt(e) pour aller à la plage. 👙
Tu voudrais te remettre un petit peu en forme pour avoir d’avantage confiance en toi?
Si c’est le cas, je peux sûrement apporter ma pierre à l’édifice et te construire un programme de sport adapté à tes attentes et à tes capacités.
Je te promets pas de ressembler aux catalogues, parce qu’en si peu de temps, ce ne sera pas possible, et surtout, c’est pas l’objectif. L’objectif c’est que tu te sentes bien (à nouveau) dans ta peau, dans ton corps et que tu prennes plaisir à te regarder.
Alors si ça t’intéresse, je te propose qu’on fasse ça ensemble, pas à pas ! 🤝
N’hésite pas à me contacter en privé si t’as des questions par rapport à tout ça 😉

Comme vous le savez tous, demain c'est la Chandeleur 🥞🥞. Alors pour l'occasion, je vous propose une recette de crêpes he...
01/02/2022

Comme vous le savez tous, demain c'est la Chandeleur 🥞🥞. Alors pour l'occasion, je vous propose une recette de crêpes healthy qui plaira à toute la famille 😉🔥
La recette est juste en dessous ⬇️ (N'hésitez à m'envoyer vos résultats pour partager le plaisir 👌)

Pour une dizaine de crêpes

Ingrédients :
150 g de farine de sarrasin (ou de riz)
3 oeufs 🥚
2 cuillère à soupe de miel🍯
1 c à s d'huile d'olive
1 pincée de sel
40cl de lait d'amande 🥛
1 cuillère à café d'extrait de vanille
3cl de Perrier 💧

Mélanger tous les ingrédients en versant le lait d'amande progressivement. Bien mélanger en incorporant de l'air. Ajouter le Perrier. Mélanger à nouveau et laisser reposer la pâte au moins 20 min.

Dans une poêle chaude, verser une cuillère à café d'huile de coco. Verser une louche de pâte dans la poêle puis retourner au bout d'1min30 2min.

Servir et agrémenté des accompagnements qui vous font plaisir :
- Chocolat noir fondu 🍫
- Banane 🍌
- Noix de pécan
- Fruits rouges 🍓
- Beurre de cacahuète 🥜
- Un peu de caramel beurre salé

24/12/2021

Téléphone oublié au boulot aujourd'hui,je me publierai rien pendant 3jours. Je vous publierai la vidéo de mon défi lundi.Je vous souhaite de joyeuses fêtes et vous dit à bientôt 😉🦾

Jour 24 C'est le dernier jour, alors avant de prendre du plaisir avec votre famille, encore quelques petites gouttes de ...
24/12/2021

Jour 24

C'est le dernier jour, alors avant de prendre du plaisir avec votre famille, encore quelques petites gouttes de sueurs 😉

Passée de bonnes fêtes de fin d'année et j'espère que ce calendrier vous aura plu 🔥

Jour 23 Sur tapis ou dehors, à vous de choisir 💪🏽
23/12/2021

Jour 23

Sur tapis ou dehors, à vous de choisir 💪🏽

Jour 22 Allez, on s'approche de la fin, on donne tout 💪🏽
22/12/2021

Jour 22

Allez, on s'approche de la fin, on donne tout 💪🏽

Jour 21 Un peu de repos avant la dernière ligne droite 🏁
21/12/2021

Jour 21
Un peu de repos avant la dernière ligne droite 🏁

Jour 20 Aller, un défi squat ! On le fait le plus rapidement possible 🔥
20/12/2021

Jour 20
Aller, un défi squat ! On le fait le plus rapidement possible 🔥

Jour 19Aller, c'est la dernière ligne droite ❄️😉
19/12/2021

Jour 19
Aller, c'est la dernière ligne droite ❄️😉

Jour 18 Full abdos aujourd'hui, ça va piquer 🍫
18/12/2021

Jour 18
Full abdos aujourd'hui, ça va piquer 🍫

Jour 17 Pensez à bien vous échauffer avant de réaliser le défi 😉Envoyez moi les chronos 💪🏽
17/12/2021

Jour 17
Pensez à bien vous échauffer avant de réaliser le défi 😉
Envoyez moi les chronos 💪🏽

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