29/05/2023
Formé en cohérence cardiaque 🌬️
https://www.julienpatane.com/prestations?tab=coherence
Il y a maintenant quelques mois j’ai eu la chance de pouvoir me former en cohérence cardiaque.
Un bon allié, j’en ai fait la preuve 😌
Je me souviens que lorsque j’étais à l’école, je détestais que l’on m’interroge pour aller au tableau, les mains moites, ça m’oppressait.
Je me souviens démarrer les matchs avec ce stress lié à la compétition, d’avoir du mal à entrer dans le match, la faute à un rythme cardiaque déjà bien trop élevé, essoufflé, les jambes coupées.
Ah si seulement j’avais su mieux respirer dans ces moments là !!! 😅
Je me souviens démarrer des séances de kinesio ou reflexo, demander aux patients d’inspirer puis expirer et voir leurs ventres se rentrer complètement.
Je me souviens dire à mes joueuses en plein match avant un lancer franc décisif “Souffle ! Relâche les épaules et fait le vide”
Ah si seulement j’avais eu cet outil pour leur permettre de mieux se relâcher 😅
Depuis, j’ai décidé de pratiquer et transmettre cette méthode avant chaque moment clé qui pour mieux appréhender l’épreuve.
J’ai eu la chance de pouvoir participer au final des trophées de l’inclusion par le sport au siège l’Equipe à Paris et j’ai pu m’exprimer les idées claires, la motivation au max face à des personnalités du monde du sport 🙏🏼
J’ai eu la chance de pouvoir sensibiliser les enfants des écoles de Vinay et Montaud à la méthode pour favoriser leur concentration et relâcher cette tension liée au milieu scolaire que certains enfants peuvent vivre🙏🏼
J’ai eu la chance de préparer des jeunes en reconversion professionnelle à leurs entretiens d’embauches, devinez quoi ! Ils ont cartonnés ! 🙏🏼
J’ai eu la chance de la proposer a mes joueurs et devinez quoi ! 93% de réussite au lancer franc sur l’ensemble de la saison 🙏🏼
Enfaite la cohérence cardiaque c’est un outil, un allié, pour la prise de parole en publique, pour optimiser ses performances, pour mieux appréhender des moments stressants et tant d’autres objectifs 😃
