Ash CrossFit

ASH CrossFit 🏋️‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️
📍 72 chemin de filly, Excenevex
🔥Ce qui te semble impossible , deviendra ta routine. 💪 Rejoins notre communauté passionnée

07/09/2026

Derrière ASH CrossFit, il y a nous : Élodie et Florian.

Moi, Élodie, je suis coach et gérante de la box. C’est principalement ma tête que vous voyez par ici… et ma voix que vous entendez probablement un peu trop souvent pendant les WOD. 😂

Et à côté, il y a Flo. Un peu moins devant la caméra, mais bien présent dans l’aventure et dans tout ce qui se passe en coulisses.

ASH CrossFit est né d’une envie assez simple : créer une salle dans laquelle le sport est accessible à tout le monde.

Bien sûr, on est là pour devenir plus fort, progresser, apprendre de nouvelles choses et parfois se mettre une bonne cartouche 😅… mais pour moi, le sport va beaucoup plus loin que ça.

Mon objectif, c’est surtout de vous aider à construire un corps qui vous permettra de rester en bonne santé, capable et autonome le plus longtemps possible.

Pouvoir bouger, porter, courir, se relever du sol, jouer avec ses enfants ou ses petits-enfants… et continuer à faire tout ça le plus longtemps possible. C’est aussi ça, être en forme.

Et j’avais envie de faire tout ça dans un endroit où on se sent bien, où chacun peut trouver sa place et où le sport peut aussi rimer avec copains, rigolades et bons moments.

Finalement, cette photo résume plutôt bien l’esprit. 🌺😂

Bienvenue chez ASH CrossFit !

Et si vous vous demandez d’où vient le nom ASH… ça aussi, ça fait partie de notre histoire. On vous en reparlera très bientôt. 😉

06/09/2026

Pas besoin d’être « assez en forme » pour venir essayer le CrossFit. C’est justement notre boulot de partir de là où tu en es aujourd’hui et d’adapter la séance à toi.

Alors si tu veux enfin passer de « faudrait que je m’y mette » à « OK, j’y vais » 😂

👉 Envoie-nous “ESSAI” en DM et on te trouve un créneau chez ASH CrossFit.

04/09/2026

Et si vous osiez enfin pousser la porte ? 👀

Chez ASH CrossFit, nous lançons ASH Girl, des créneaux d’entraînement réservés exclusivement aux femmes.

Pourquoi ? Parce que certaines femmes ont simplement envie — ou besoin — de pratiquer dans un environnement 100 % féminin, pour se sentir plus à l’aise, prendre confiance et découvrir l’entraînement à leur rythme.

Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin de connaître le CrossFit.
Et surtout, pas besoin « d’être en forme avant de venir ». 😉

Au programme : échauffement, renforcement musculaire et un petit WOD pour terminer. 💪

L’objectif ? Bouger, se renforcer, progresser… et passer un bon moment entre femmes.

Débutante, en reprise d’activité ou déjà sportive : vous avez votre place.

Et si vous hésitez encore, le plus simple reste de venir essayer.

👉 Première séance d’essai offerte
📍 ASH CrossFit – Excenevex
📞 07 83 31 35 20

Qui aurait envie de tester ASH Girl ? 👇

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03/09/2026

Continuer à se relever facilement d’une chaise.
Porter ses courses.
Monter des escaliers.
Jouer avec ses petits-enfants.
Garder son équilibre et sa confiance dans ses mouvements.

C’est aussi à ça que sert l’entraînement.

Chez ASH CrossFit, nos cours Seniors sont spécialement adaptés pour travailler la force, l’équilibre, la mobilité, le cardio et la coordination, chacun à son rythme.

Pas besoin d’avoir été sportif toute sa vie pour commencer.

L’objectif n’est pas de battre des records.

👉 L’objectif, c’est de rester actif, autonome et capable le plus longtemps possible.

Nos cours Seniors ont lieu le mardi et le vendredi à 11h à Excenevex.

Vous souhaitez découvrir le cours ou vous renseigner pour un proche ?
📩 Envoyez-nous simplement un message privé.

01/09/2026

1er septembre. Et si cette fois, tu essayais vraiment ? 💪

Pas besoin d’attendre d’être en forme pour commencer le CrossFit.
Pas besoin de savoir soulever lourd.
Pas besoin non plus de réussir des tractions ou de savoir exactement ce qu’est un WOD 😄

Chez ASH CrossFit, notre travail est justement de partir de ton niveau et de t’accompagner progressivement.

Tu viens. Tu essaies. Tu découvres la salle, le coaching et l’ambiance. Et ensuite, tu vois simplement si ça te plaît.

Tu veux faire une séance d’essai en septembre ?
Envoie-nous simplement ESSAI en message privé et on te proposera plusieurs créneaux. 😊

28/08/2026

Mardi, c’était mon anniversaire… 🎂🥹

Mais quand je regarde cette photo, je crois que ce que je vois surtout, c’est tout ce qu’on a construit ensemble. 💛🖤

À la base, ASH, c’est une salle de CrossFit.

Un endroit où on vient pour s’entraîner, transpirer, apprendre, progresser, parfois râler un peu 😅… et repousser ses limites.

Et puis au fil du temps, ça devient autre chose.

Des rencontres.
Des amitiés.
Des fous rires.
Des apéros. 😂
Des moments difficiles où les autres sont là.
Et des soirées comme celle d’hier. ❤️

Quand je vois cette photo, avec toutes ces personnes réunies, je me dis que c’est probablement l’une des choses dont je suis la plus fière avec ASH : avoir créé un endroit où les gens ont envie de venir… et pas uniquement pour faire du sport.

Alors encore une fois : MERCI. 🥹

Merci pour hier, pour la surprise, pour vos attentions, pour cette soirée complètement folle… et surtout merci de faire vivre cette communauté au quotidien.

Vous êtes venus pour faire du CrossFit…

Vous êtes restés pour la team. 💛🖤

Et si vous regardez cette photo en vous disant « j’aimerais bien trouver une salle avec cette ambiance-là »…

👉 La porte est ouverte.

📩 Envoyez-nous « ESSAI » en DM et venez découvrir ASH avec nous.

Train together. Grow together. Belong together. 🫶

26/08/2026

On ne sait plus trop si on vient pour s’entraîner… ou pour passer un bon moment ensemble. 😂

Bon OK… un peu les deux. 😏

Des WOD qui piquent 🔥
Des barres qui deviennent de plus en plus lourdes 🏋️‍♀️
Des encouragements quand ça commence à coincer…
Et surtout beaucoup (beaucoup) de bonne humeur. 😜

Parce qu’au final, c’est aussi ça ASH : s’entraîner sérieusement sans jamais trop se prendre au sérieux. 💛🖤

Train hard. Laugh harder. Together. 🫶

👉 Envie de découvrir l’ambiance ASH ?
Viens tester une séance avec nous ! 💪
📩 Écris-nous « ESSAI » en DM et on te trouve un créneau. 😏

24/08/2026

Et pourtant… regardez Martine. 😏💪

Chez ASH, nos cours Seniors 55+ sont justement pensés pour continuer à bouger, entretenir sa force, son équilibre, sa mobilité… et surtout rester autonome le plus longtemps possible. 💛🖤

Pas besoin d’avoir fait du sport toute sa vie.
Pas besoin d’être « en forme » pour commencer.
👉 On adapte les exercices à chacun et on progresse à son rythme.

Et puis… on s’entraîne sérieusement, mais la bonne humeur fait aussi partie de la séance. 😜

Alors si vous avez 55 ans ou plus et que vous vous dites « il faudrait vraiment que je me remette à bouger »… c’est peut-être le moment de venir essayer.

Et si vous lisez ça en pensant immédiatement à votre maman, votre papa ou quelqu’un de votre entourage… envoyez-lui cette vidéo ! 🫶

📩 Envoyez-nous « SENIOR » en DM pour venir tester une séance.

23/08/2026

Bon… les nôtres sont peut-être légèrement plus lourds que prévu. 😅

Pendant que certains préparent cahiers, trousses et agendas…
chez nous, on ressort les med balls et on prépare les jambes. 🔥

Et si cette rentrée était aussi l’occasion de reprendre un peu de temps pour toi ? 💛🖤

Pas besoin d’attendre d’être en forme pour commencer.
Tu viens comme tu es. On s’occupe du reste.

📍 ASH CrossFit – Excenevex
👉 Séance d’essai possible

20/08/2026

Parce qu’une séance chez ASH CrossFit, ce n’est pas seulement des barres, des burpees et quelques gouttes de sueur… 😅

C’est aussi des encouragements, des petites victoires, des fous rires et surtout le plaisir de s’entraîner ensemble.

Pas besoin d’être le plus fort.
Pas besoin d’être le plus rapide.
Tu viens comme tu es, tu fais de ton mieux… et on progresse ensemble. 💪

Et visiblement, même en plein effort, certains arrivent encore à sourire 😂

📍 ASH CrossFit – Excenevex
👉 Envie de découvrir l’ambiance ? Viens tester une séance avec nous !

Adresse

72 Chemin De Filly
Excénevex
74140

Téléphone

0783313520

Site Web

https://www.crossfit-xnv.fr/

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