Perf'Académie-foot

16/10/2024

Après des années de contact, de discussion afin de mieux se connaître et comprendre le projet de l’ Etoile Filante Yopougon Wassakara et surtout grâce à son regretté président Sidibé Fousseni, Fondateur de l’académie à Yopougon (Abidjan), J’ai enfin pu me rendre sur place.
J’ai été agréablement surpris par le travail accompli par toute l’équipe, par le niveau des joueurs, par l’encadrement et toutes les personnes qui ouvrent pour ce beau projet.

Malgré l’achat de deux billets (visa ret**dé et annulation puis report), la persévérance fut la clef.

Je reviendrai plus t**d c’est sur tellement le rejet mérite d’être soutenu.
Bravo à Ben et Mamadou les deux frères qui ont repris les reines bien soutenu par toute l’équipe dirigeante (Adamo, Jules, le secrétaire général… et bien d’autres)

On parlera des coachs et des bénévoles lors d’un autre post)

Quelques photos souvenirs entre cérémonies, rencontres et match amical.

Perf’académie au cœur ❤️ du soutien de ce projet sportif

06/09/2024

Le football n’est pas une science exacte car plusieurs facteurs rentrent en considération.

Mais le ou la joueuse qui sentreaibe sérieusement, respecte son environnement (famille, club, coach et partenaires) met tous les atouts de son côté 🌟

Si en plus on surveille le sommeil, les biorythmes et la nutrition…
…le succès sera au rdv

Attention ne rien négliger !

Bonne rentrée à tous 🤗

Perf’académie 💎

07/01/2024

Tu es le meilleur joueur de l’équipe mais l’équipe est meilleure sans toi !
J’aime les joueurs de caractère, je ne supporte pas les joueurs caractériels.
Ceux qui font la tête sur le terrain, ceux qui abandonnent le combat.
S’énerver, ce n’est pas se révolter, c’est renoncer.
Accuser le coach, les partenaires, l’arbitre, le terrain, les crampons et jamais se remettre en question.
Le joueur de caractère tire son équipe vers le haut, le caractériel lui la tire vers le bas.
TitouH.

Belle philosophie n’est-ce pas ?

Et tous nos vœux de bonheur pour 2024 à toutes les joueuses et joueurs et leur famille 🤗

01/01/2024

🍀 Que cette nouvelle ère 2024 vous apporte joie, sérénité, accomplissement, amour et abondance 🤗

Coeurdialement
Emmanuel Coissieux

21/11/2023

✅ Un coach disait à ses athlètes : "Je me fiche de leurs problèmes, ils doivent venir s'entraîner. "S'il pleut peu importe, s'ils n'ont pas d'argent peu importe, s'ils sont tristes pour quoi que ce soit, peu importe, leur engagement est ici et ils doivent venir

Un de ses athlètes lui a dit : "Coach, je pense que c'est trop strict, et si un vrai jour, nous étions dans une situation très compliquée ? Est-ce qu'il va vraiment nous forcer à venir pour un sport ?? "

Le Coach a commenté : "Regardez, ce n'est pas de l'athlétisme, c'est la vie elle-même. Demain, tu crois que la vie se soucie que tu sois loin de chez toi ? Tu penses qu'il se soucie que tu aies de l'argent ou pas ? Tu penses que la vie s'en soucie si tu es triste pour quelque chose ? POUR RIEN. La vie doit continuer et vous devez avancer. C'est ça l'entraînement, c'est un engagement que vous faites non pas avec moi, mais envers vous C'est l'engagement d'aller de l'avant, que peu importe les conséquences, ils arriveront à destination et atteindront leurs objectifs. Apprenez ça, comprenez-le, et un jour vous verrez que l'athlétisme ne vous apprend pas seulement à courir, à sauter, à lancer... ça leur apprend aussi à être des gagnants, des gagnants dans la VIE"🤩

Depuis ce jour-là, personne n'a voulu manquer...

Ceci est valable pour tous les sports car c’est avant tout un état d’esprit 🤗

08/12/2022

Bonjour chers académiciens

La notion d'équilibre est très importante dans la prévention des blessures.🤗

Quel est cet équilibre?

Ce peut être l'équilibre entre les muscles agonistes et antagonistes.😁

exemple: le quadriceps et l'ischio-jambiers.
Un déséquilibre dans le renforcement musculaire peut être fatal pour le muscle le plus faible.

Mais aussi, l'équilibre entre les côtés (droite-gauche), entre le haut et le bas du corps..

L'équilibre au sein d'une même chaîne : "Une chaîne musculaire n'est jamais plus forte que son maillon le plus faible"...

L'équilibre entre les articulations : si vous avez une articulation de la cheville très "forte" mais une articulation du genou plutôt faible, au cours d'une torsion, ce n'est pas la cheville qui va "tourner" mais le genou..👌

Enfin, l'équilibre au sens propre, celui qui permet de ne pas être destabilisé facilement, de ne pas destabiliser une articulation ou encore de ne pas tomber ..🙏🏽

Des études ont montré que ce qui différenciait le grand champion des autres sportifs était sa capacité à conserver plus facilement son équilibre.

✅L'équilibre dans le travail est donc essentiel

Si l'on travail que sur l'articulation du genou, on va le renforcer, mais on va aussi affaiblir l'articulation de la cheville (car jamais sollicitée).

De plus, la différence sera trop importante, il n'y aura pas d'équilibre, le risque de blessure à la cheville sera donc augmenté.

Si l'on renforce beaucoup les quadriceps (et peu les ischio-jambiers) automatiquement nous allons créer un déséquilibre de force..

Il faut donc toujours penser "équilibre" !

Ensuite , il y a aussi le travail d'équilibre au sens propre du terme.

Le travail de proprioception améliore par exemple l'équilibre…🤩

29/07/2022

La Perf’academie a un nouveau partenaire de grande envergure 💪🏼
Une société dromoise avec un développement mondial et des partenaires avec des structures professionnelles (football et ski notamment)
Des appareils et solutions de hautes technologies pour le renforcement musculo postural, la psychomotricité et la souplesse.
Nos académiciens pourront en profiter à chaque stage ce qui donnera plus de valeur à côté à notre Perf’academie 🤩
Merci à Johanna la maman d’un joueur pour la mise en relation et à David D. pour aider au développement du partenariat
Nous sommes fiers d’avancer vers une optimisation des performances pour nos jeunes
Si vous voulez en savoir plus sur ces technologies et ses avantages
Contact: Emmanuel Coissieux (fondateur) en privé

25/07/2022

Pour une fois la Perf’academie est en direct de Tournon et met en avant sur son stage d’été la convivialité avec des parents présents et qui ont accompagné les jeunes jusqu’au stade 🙏🏽
Manque notre vice-président Gilbert et le bureau présent le matin (Nadjette et Agnes Moreno Courbis qui nous régale avec ses salades au top 👌
Deux séance de 1h45 matin et soir (piscine et rivière au milieu pour la récupération)
Demain deux séances et initiation au paddle à 14h sur le Rhône
Sportivement 🍀

22/07/2022

LA LYMPHE 🧪🧬
La lymphe est un liquide biologique blanchâtre ou jaunâtre, transporté par le système lymphatique. Sa composition est analogue à celle du plasma sanguin, dont elle n'est qu'un filtrat : elle contient des globules blancs, notamment des lymphocytes ; dépourvue de globules rouges, elle baigne les organes - information capitale : Irène dirait "Voulez-vous que vos organes et cellules baignent dans une fontaine de jouvence ou une poubelle ?" ; elle est plus pauvre en nutriments que le sang, plus riche en déchets. Vous la connaissez peu et pourtant, votre organisme en contient en moyenne 6 à 8 litres, de la tête aux pieds. La lymphe joue un rôle indispensable dans la défense de l'organisme.
La lymphe, réseau parallèle au sang, évacue 75 % environ des déchets de nos cellules. On comprend alors pourquoi il est important que la lymphe soit propre et non pas saturée de détritus afin que toutes les fonctions physiologiques liées puissent correctement fonctionner. La fonction première de la lymphe est véritablement le nettoyage. Sur son chemin, la lymphe transporte notamment des bactéries et des cellules endommagées. Comme la lymphe est écolo et qu’elle aime le tri, elle emporte ces détritus jusqu’aux ganglions lymphatiques. Ils débarrassent la lymphe de ses déchets et, en échange, ils lui ajoutent des lymphocytes. Une famille de globules blancs, dont le rôle est de défendre l’organisme des agressions extérieures : des virus ou des bactéries.
🧐 MORALITÉ ?
Il est incontournable, dans un monde d'agressions envers notre santé (pollution, malbouffe, stress...) de prendre soin, entre autres, de notre lymphe.
🍀 Au quotidien, on peut pratiquer le brossage à sec afin de stimuler le système lymphatique.
🍀 L’exercice physique est une technique fondamentale en naturopathie pour de multiples raisons : il permet, entre autres, l’accélération de la circulation des liquides internes (sang, lymphe et différents sérums) et l’augmentation de la vitalité. Eh oui, le muscle est un support de vitalité. Pratiquez une activité physique modérée quotidienne, en commençant par la marche et/ou par une activité ludique qui amène le plaisir. Le trampoline est une activité sympathique et très efficace qui permet de stimuler le système lymphatique, d’oxygéner les cellules (et d’éliminer également par la respiration) et de renforcer les articulations et le système cardiovasculaire.
🍀 Et bien entendu... il y a la purge, le sport favori d'Irène ! 😉
www.santenaturopathie.com

selon Iréne Grosjean dr en naturopathie depuis 55 ans

07/04/2022

Quand nous évoquons l'échauffement, nous pensons à son rôle physiologique.

L'échauffement doit également avoir un rôle sur l'aspect psychologique.✅

Voici quelques exemples d'effets recherchés

Pour les joueurs

Mise en confiance par la réalisation de gestes déjà bien maîtrisés (passes, dribbles, contrôles..)✅


Amélioration de la concentration (le joueur commence à rentrer dans son match ou son entraînement)✅


Augmentation de l'intensité ( agressivité, combativité..)✅


Amélioration de la cohésion de groupe✅

Pour l'entraîneur

Première prise de contact avec le groupe : elle est primordiale pour le bon déroulement de la séance à venir ou du match.✅

On remarque souvent que quand l'échauffement est raté (ou que les joueurs ne sont pas concentrés) alors la suite l'est aussi..✅

Dynamisme de la séance : si l'activité du groupe n'est pas encadrée et contrôlée dès l'échauffement, alors il y aura des répercussions sur l'organisation de toute la séance ou sur le match.✅

Cela va dépendre évidemment de votre groupe. Si vous avez des leaders forts, il est possible de leur donner une grande autonomie et de leur laisser les clés de l'échauffement.✅

La Perfacademie c’est :
Stage et suivi des joueurs
Accompagnement individuel
Relation clubs pros

31/03/2022

Chers académiciens 🏋️‍♀️

Prochain stage les 18, 19 et 20 Avril 2022🌈

Écrivez en privé et réservez votre place sur Perf’[email protected]👌

ATTENTION 14 places uniquement 🤔