29/06/2026
🥵 La canicule s'installe et avec elle, une sensation d'épuisement, de lourdeur et les nuits trop courtes...
Ce que l'on oublie parfois, c'est que la chaleur impose un vrai stress à notre organisme : pour maintenir notre température à 37°C, notre système nerveux tourne à plein régime. Résultat ? On se sent à fleur de peau et complètement vidé.e !
La bonne nouvelle, c'est que le corps et l'esprit sont intimement liés. Grâce à des outils simples de sophrologie, nous pouvons envoyer un signal de calme à notre cerveau et modifier notre perception de la chaleur.
Dans ce carrousel, je vous partage 4 astuces concrètes à tester dès aujourd'hui :
🧊La respiration "Sitali" pour activer votre climatiseur interne
🧊L'ancrage polaire pour rafraîchir votre esprit
🧊Le relâchement musculaire pour chasser les sensations de lourdeur
🧊 La respiration descendante pour apaiser les réveils nocturnes.
👉 L'article complet, avec tous les détails pour pratiquer pas à pas, est en ligne sur mon blog : https://www.eugeniemignot.fr/post/sophrologie-canicule-astuces-fraicheur (lien sur le profil).
💬 Dites-moi en commentaire : quelle est votre astuce préférée pour survivre aux vagues de chaleur ?
Prenez soin de vous
