Swim Bax

18/04/2026

Faille du RVO et essoufflement en crawl

Je reçois Pascal, triathlète confirmé (Ironman, quarantaine), pour une problématique d’essoufflement en crawl apparue depuis quelques mois.

Observation initiale :

Test en crawl → essoufflement confirmé
Crawl avec respiration tête dans l’axe (sans rotation, pourtant plus énergivore) → pas d’essoufflement
Nage sur le côté avec battements de jambes → essoufflement présent

Analyse :
En observant sa nage sur le côté, je note une modification de ses battements de jambes :

Les battements deviennent plus amples lors de la phase de respiration (rotation de tête)
Cela semble être une tentative de rééquilibrage ventral

👉 On observe donc un conflit entre :

La rotation volontaire du corps (respiration)
Une compensation du système nerveux visant à restaurer un équilibre ventral

➡️ Résultat : mouvement contre-productif et énergivore.

Hypothèse : implication du RVO

Je réalise un test du RVO horizontal :

Difficulté à tenir 15 secondes
Le patient mentionne des épisodes fréquents d’étourdissements et vertiges
Il se souvient d’un travail similaire avec un kiné (fixation visuelle en marche), non poursuivi

Intervention :

Mise en place d’un exercice de RVO dans le bassin
Test immédiat en crawl sur une longueur

👉 Retour du patient : sensation de nage beaucoup plus facile

Plan d’action :

Pratique quotidienne de l’exercice de RVO
Intégration dans ses séances de natation
Poursuite du testing progressif pour affiner la prise en charge (pas d’entonnoir complet possible en séance groupe)
Conclusion

Cette situation illustre parfaitement le mode survie vu en formation :
un système nerveux qui prend le dessus pour sécuriser l’équilibre, au détriment de l’efficacité du geste.

👉 Dans ce contexte, chercher à corriger la technique seule aurait probablement été inefficace.

La régulation du système (via le RVO) a permis une amélioration immédiate du geste et du confort respiratoire.

25/09/2025

🌊 Flottaison sans panique: la clé sensorielle que tu n’utilises pas encore

🌀 1) Situation générique

Ne t’est-il jamais arrivé, en flottaison dorsale ou ventrale, d’observer un stress dès que le corps s’incline à droite ou à gauche… ou des deux côtés ? Bras qui s’écartent pour “attraper” un appui, panique, sortie immédiate de la position pour se remettre debout. Classique, et pas idéal pour apprendre sereinement.

🧭 2) Piste d’explication

Et si le coupable était une défaillance du réflexe vestibulo-oculaire (RVO), celui qui stabilise le regard quand le corps bouge ? Si le cerveau “voit flou”, il déclenche l’alarme. Bonjour l’instabilité perçue.

⛵ 3) Cas réel — Elise, le bateau et la flottaison ventrale

Première séance d’aquaphobie. Elise, 35 ans, nageait très bien avant. En bateau, une vague percute le flanc, elle tombe à l’eau, panique totale, extraction en urgence. Depuis, la flottaison ventrale déclenche l’alarme: au moindre “roulis”, elle écarte les bras pour chercher un appui et se redresse aussitôt.

Test RVO au bord: debout, bras tendus, paume contre paume, regard fixé sur ses mains.

8 rotations bras+buste à droite → retour à l’eau: la flottaison ventrale se dégrade.

Pause 15 s, puis 8 rotations à gauche → retour à l’eau: petite réaction faciale au début, clignement d’un œil… puis la tension retombe. Elle reste en ventrale, respire, accepte mieux les micro-rotations.

Conclusion immédiate: chez Elise, la stimulation côté gauche apaise la boucle sensorimotrice. Avec 1–2 mini-séries côté gauche avant la flottaison, elle tolère l’instabilité et peut rester en ventrale sans partir en mode alarme.

👁️ 4) Le RVO en clair

Le réflexe vestibulo-oculaire couple l’oreille interne et les yeux pour stabiliser l’image malgré les mouvements. Regard stable → système plus serein → flottaison mieux tolérée.

🧠 5) La boucle motrice, version utile (RNP)

Capteurs → Intégration → Réponse. Si un capteur (vestibulaire, visuel, proprioceptif) est mal toléré d’un côté, la sortie motrice devient défensive. En RNP (reprogrammation neuro‑posturale), on module l’entrée qui pose problème pour diminuer l’alerte et rendre le mouvement plus efficient. Ce n’est pas magique, c’est de l’éducation sensorimotrice.

🧪 6) Test pratique RVO (au bord du bassin)

Objectif: sélectionner le côté qui améliore l’aisance en flottaison.

Position: debout, pieds largeur bassin. Bras tendus à l’horizontale, paume contre paume. Fixe tes mains du regard.

Série droite: tourne le bloc bras+buste 8 fois vers la droite puis revient (amplitude confortable), yeux fixés sur les mains.

Observe en eau: teste la flottaison (dos puis ventre selon le cas). Note mieux / pareil / moins bien.

Pause: 10–15 s.

Série gauche: répète 8 fois vers la gauche.

Compare: garde en préparation le côté gagnant (celui qui baisse la tension et améliore la stabilité).

Application: 1–2 mini-séries du côté gagnant avant la flottaison

🧯 7) Lecture rapide des résultats

Mieux après droite → prépare avec droite.

Mieux après gauche → prépare avec gauche.

Pareil → le RVO n’est probablement pas le levier du jour; continue avec ton approche.

Pire des deux côtés → n’insiste pas; simplifie, reviens à des appuis stables, réévalue plus t**d.

⚠️ 8) Sécurité

Arrête si vertiges, nausées, vision floue, douleur, migraine, antécédents vestibulaires sérieux. Mouvement lent, amplitude confortable. Ce test n’est pas un diagnostic médical.

23/08/2025

Fier et heureux 🌊🎉
Depuis plus de 2 ans, je me forme en reprogrammation neuro-posturale (RNP). Je l’ai intégrée à mes cours de natation, à l’aquaphobie et à la remise en forme aquatique. Résultats surprenants : plus d’aisance, de stabilité et de confiance. Aujourd’hui, je vais plus loin : Aprés une bonne demi-journée de labeur en prompt, j’intègre l’IA à mon coaching avec un GPT (assistant d’IA qui comprend vos données et génère des réponses utiles) pour créer un mini-bilan RA en page HTML interactive.

À quoi ça sert ?

Mettre en lumière des clés pour votre posture, votre équilibre et votre coordination, afin de progresser en sécurité… dans l’eau et hors de l’eau.

Les réflexes archaïques sont des réflexes de bébé. S’ils persistent, ils peuvent gêner l’adulte (et l'enfant): posture, équilibre, coordination, attention, stress.

Ce que l’IA et moi font pour vous

Vous remplissez un questionnaire RA.

Le GPT génère votre page interactive : résultats + impacts (moteur, postural, cognitif/émotionnel) + bouton Prendre RDV.

Bénéfices

Posture & équilibre améliorés

Mouvements plus fluides, moins de tensions

Attention & mémoire plus stables

Moins de fatigue, plus de sérénité

Confiance retrouvée

Comment ça marche ?

Questionnaire (rapide)

Mini-bilan interactif

RDV : studio à Elven ou visio (Zoom) → programme ultra personnalisé

Envie d’essayer ?
Commentez « oui RNP » (précisez présentiel ou visio)
ou écrivez-moi en MP / WhatsApp : 06 79 21 52 42.

— Xavier Buttin — Maître-nageur & Coach sport-santé • RNP
Studio de remise en forme • Elven (Morbihan)

20/08/2025

26/04/2025

🔥 Cet été, je propose des cours de natation personnalisés pour enfants et adultes, au Bassin de Conleau ou à domicile autour de Vannes !

Vous m'avez déjà fait confiance pour des cours de natation 🏊‍♂️ (ou d'aquaphobie, ou d'aisance aquatique...) ?

👉 J'aurais besoin d'un petit coup de pouce 🙏 :
Je me développe sur la plateforme Superprof et vos recommandations peuvent vraiment m'aider à faire connaître mon travail !

➡️ Si vous avez quelques secondes pour laisser un avis ici, ce serait topissime 👇

Un grand merci d'avance 🙏🌟,
Et au plaisir de vous retrouver dans l'eau cet été ☀️🌊 !

Cours particuliers pour élèves exigeants : Superprof, site de mise en relation profs-élèves

06/03/2025

ameliorez votre mobilité en aquagym grâce à la reprogrammation neuroposturale

12/01/2025

Nouveau record de coachés ce dimanche à l 'école de natation swimstars rennes. Et je vous assure, avec autant de plaisir et de passion. J'ai le contre coup le soir, mais avec une satisfaction d'avoir ressenti autant de sourires d'enfants ou de parents, au travers de quelques pleurs certes, mais des câlins pour rassurer à chaque fois qu'il y avait besoin !

08/12/2024

45. Le nombre de personne que j'ai coaché ce dimanche à https://www.facebook.com/swimstars.rennes . Je suis rincé, mais quelle journée intense, gratifiante, remplie de progrés, de passages de niveaux , de sourires de parents et d'enfants, de prise de confiance. Je suis fatigué, mais j'ai kiffé !
Merci à cette belle structure qu'est l'école de natation de swimstars où je travaille à Vannes et Rennes avec Viviane Ngọc Vy Trịnh & Jo Chant ! Un vrai plaisir de maître nageur, une passion !

14/11/2024

2 créneaux full , le troisième va bientôt ouvrir !

03/11/2024

école de natation swimstars à vannes