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10/06/2026

🏃‍♀️💪 Séance FIT de ce mardi soir !

Bon... entre les spectacles de fin d'année, les kermesses, les anniversaires du poisson rouge, les réunions de parents et les autres excuses tout à fait valables (ou presque 😏), les rangs étaient un peu clairsemés ce soir.

Mais comme toujours, les plus courageux étaient au rendez-vous ! 👏

Au programme : un format de FIT revisité, davantage orienté cardio, avec des ateliers variés, du rythme, de l'intensité et quelques litres de transpiration distribués gratuitement. 😅

Et le défi a été relevé haut la main par nos sportifs présents, qui n'ont rien lâché du début à la fin. Bravo à eux pour leur motivation et leur énergie !

Comme quoi, même en petit comité, on peut faire une grande séance. 🔥

07/06/2026

🔥 URBAN TRAINING : UNE SEMAINE QUI A ENVOYÉ DU LOURD ! 🔥

Cette semaine, nos sportifs ont enchaîné 3 séances, 3 ambiances, 3 niveaux d'intensité... mais toujours avec le même objectif : se dépasser dans la bonne humeur ! 💪😃

✅ FIT TRAINING
Des circuits training variés, des timers, des défis, des enchaînements ludiques et motivants... La preuve qu'on peut travailler sérieusement tout en prenant du plaisir ! Sport et bonne humeur font toujours bon ménage chez nous. 😎

✅ BODY TRAINING
Aïe aïe aïe... les triceps s'en souviennent encore ! 😅
Une séance axée sur le renforcement musculaire avec un travail en profondeur des bras, des épaules et du haut du corps. Ça chauffait, ça tremblait, mais tout le monde a tenu bon ! 🔥 sauf pour Nicolas qui a perdu les cuisses et fessiers

✅ HIIT TRAINING
Jeudi, nous avons terminé la semaine en beauté avec une séance explosive ! 💥
Des enchaînements de mouvements ciblés, pensés pour être efficaces et sécuritaires. Car un HIIT, ce n'est pas simplement faire du sport vite : c'est une méthode précise qui permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps.

⏱️ À titre indicatif, 35 minutes de HIIT bien réalisé peuvent apporter des bénéfices comparables à une séance d'endurance beaucoup plus longue, tout en continuant à stimuler le métabolisme après l'effort.

Bravo à tous les participants pour leur énergie, leur motivation et leur bonne humeur ! 👏

Alors, prêts à relever les prochains défis Urban Training ? 💪🔥

31/05/2026

✨ BONNE FÊTE À TOUTES LES MAMANS ! 💖💪

Une semaine de plus dans nos viesde sportives , et aujourd’hui, on célèbre VOUS ! Que vous soyez maman, grand-mère, belle-maman ou tout simplement une femme formidable, Global Training vous souhaite une journée 100% bonheur !

🔥 LE 1ER JUIN, C’EST PARTI pour l’une des dernières lignes droites de la saison ! Tout le mois de juin, coachette vous attend pour des séances à 200%… et avec un peu moins de chaleur (enfin, on l’espère ! 😅).

Alors, on se bouge, on s’amuse, et on fait de juin un mois EXCEPTIONNEL ! Let’s go, team ! 🚀

30/05/2026

🔥 Urban Training : S’adapter sans climatisation, c’est possible ! 🔥

Chez Global Training, on ne subit pas la chaleur… on s’y adapte ! 💪✨

Alors que les températures grimpent, notre coachette Urban Training a repensé chaque séance pour préserver votre énergie, optimiser votre performance et respecter l’environnement. Parce qu’un vrai professionnel ne propose pas des entraînements aléatoires ou des solutions faciles comme les salles climatisées à outrance.

Saviez-vous que les climatiseurs aggravent le réchauffement climatique ? C’est le serpent qui se mord la queue… Sauf que nous, on refuse de jouer ce jeu. 🌍💚

Notre terrain ? L’extérieur. Notre méthode ? L’intelligence d’adaptation.
- Exercices pensés pour stimuler sans épuiser.
- Un encadrement 100% pro, parce que votre santé passe avant tout.
Un immense BRAVO à tous nos sportifs qui ont osé, persévéré et transpiré avec nous malgré la canicule ! Votre engagement prouve qu’on peut allier sport, plaisir et responsabilité sans compromis.
👉 Et vous, prêt à relever le défi avec nous ? Rejoignez la communauté qui bouge malin et durable !

28/05/2026

Recette de Coachette Panoramix :

Avec ces fortes chaleurs, vos organismes sont mis à mal... alors voici une potion magique !

🌿 Boisson Isotonique Maison au Thé Vert 💪
Parfaite pour la récupération et l’hydratation par forte chaleur !
Ingrédients (pour 1L) :
- 1 sachet de thé vert (infusé 3-4 min dans 250ml d’eau chaude, puis refroidi)
- 750ml d’eau froide (ou tiède)
- 1 pincée de sel (pour les électrolytes)
- 1 pincée de sucre (ou miel pour un côté naturel)
- Option : jus de citron pour un boost de vitamine C
Préparation :
1️⃣ Infuse le thé vert, laisse refroidir.
2️⃣ Mélange avec l’eau froide, ajoute sel + sucre.
3️⃣ Secoue bien et bois frais !
Pourquoi ça marche ?
✅ Hydratation optimale (équilibre eau/sels minéraux)
✅ Récupération musculaire (antioxydants du thé vert)
✅ Énergie légère (sucre pour éviter les coups de fatigue)

26/05/2026

🌞 Adaptons nos séances à la chaleur ! 🌞

Chers sportifs,
Avec les températures élevées de ces derniers jours, je souhaite adapter nos séances d’Urban Training pour qu’elles restent efficaces, sûres et agréables pour tous.

Je vous propose deux options pour nos prochains entraînements en extérieur :
1️⃣ Marche Active & Fit : Une séance alliant marche rapide et exercices de renforcement léger (squats, fentes, gainage, etc.) en circuit, avec des pauses hydratation régulières.
2️⃣ Rando-Training : Une marche dynamique ponctuée d’ateliers de mobilité et de renforcement (utilisation de l’environnement : bancs, escaliers, etc.).

Quelle option vous tente le plus ?
Répondez simplement par :
- 👟 Marche Active & Fit
- 🌿 Rando-Training

Merci pour vos retours, et à très vite pour une séance adaptée à vos préférences !
💪 Votre coachette

22/05/2026

🏃‍♂️💪 URBAN TRAINING : LA SEMAINE DES GUERRIÈRES et GUERRIERS (ET DES COURBATURES) 💪🏃‍♀️

Cette semaine, nos sportifs d’Urban Training ont encore prouvé qu’ils avaient du cran, du muscle et… un peu de masochisme ! 😈

🔥 Mardi : Des circuits training si intenses qu’on aurait pu les qualifier de "séance de torture volontaire". Mais non, eux, ils appellent ça "un bon échauffement". Bravo les fous !

💥 Jeudi : Le HIIT a fait son œuvre… Les courbatures de mardi ? Effacées en 5 minutes de cardio (ou presque). Preuve que chez Urban Training, on ne recule pas, on accélère ! 🚀

Un GRAND BRAVO à tous ces courageux qui, malgré les jambes en feu et les sourires crispés, reviennent toujours avec la même énergie et la même bonne humeur. Vous êtes nos héros (et nos fous rires) !
👉 Prochaine séance mardi : Préparez vos muscles… et votre sens de l’humour ! 😉

Adresse

Allée Du Front De Seine
Elbeuf
76500

Heures d'ouverture

Lundi	18:30 - 19:15
	19:30 - 20:15
Mardi	18:30 - 19:15
	19:30 - 20:15
Mercredi	08:30 - 09:30
	14:00 - 16:00
Jeudi	18:30 - 19:15
	19:30 - 20:15
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Téléphone

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Site Web

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