09/06/2023
[Focus préparation physique] 🏋️
Les 69F sont aussi impressionnants que physiques 🚀, c’est donc pour cela que nos athlètes se préparent tout au long de la saison afin d’être au top niveau sur chaque étape. Nous allons voir comment se préparent les sportifs et en quoi c’est aussi important. 💪
Nous avons demandé à Ducelier, barreur à bord:
🎙« La préparation physique est primordiale sur ce genre de bateau. Certains postes sont très physiques et pour pouvoir faire 5 à 6 manches par jour, il faut être endurant. Le régleur de GV est vraiment très sollicité et avec des manches de 15 à 20 minutes, c’est très intense, à aucun moment il ne peut se reposer ni même souffler un peu 😮💨»
En plus de l’énergie qu’il faut mettre dans le bateau, l’équipage doit aussi se prévenir des blessures… 🤕
🎙« Lors de l’étape de Valence, il y a un an, je me suis blessé au genou sur un dessalage… Nous étions au près dans un bon 15nds de vent, à une vitesse d’environ 18 nœuds et nous nous entraînions au virement de bord. Sur ces bateaux, les manœuvres doivent être rapides pour vite retrouver une allure qui nous permette de voler. C’est pour ça qu’on a poussé la barre assez fort, trop fort, puis on a fini sur le toit… Et malheureusement, je ne suis pas passé loin de me faire les croisés…comme les footeux ! ⚽️ »
C’est pour cela que nos skippers ont des programmes physiques intenses avec 4 à 5 séances de sport par semaine. Ils mélangent cardio🏃 et musculation 🏋️, mais aussi mobilité. Cette dernière est très importante, car elle permet de garder de la souplesse et de prévenir des blessures.
📸Marta Rovati Studihrad - 69F média - Etape 2 La Grande Motte