Tendance Yoga

Yoga doux & énergétique | Green Yoga® | Libération émotionnelle & mieux-être | Draguignan

14/05/2026

Les supports ne servent pas seulement à rendre une posture plus accessible.

Ils permettent aussi de créer plus d’espace, de mieux respirer, de limiter les tensions inutiles… et d’aider progressivement le système nerveux à relâcher.

Parfois, soutenir davantage le corps permet justement de se détendre plus profondément.

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29/04/2026

Planning de printemps

Le planning s’adapte légèrement au fil des semaines.
Je vous tiens informés au fur et à mesure.

À bientôt sur les tapis 🌸

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29/04/2026

On travaille le centre avec précision.

On remet du mouvement,
on redonne de l’espace…

et ça devient plus fluide.

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03/04/2026

Changer de point de vue.
Respirer autrement.
Laisser l’énergie circuler.

Parfois, il suffit simplement… d’inverser la posture.

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16/12/2025

Oser les supports, c’est changer l’expérience de la posture.

La chaise, la ceinture, la brique ne sont pas des facilités.
Ce sont des outils d’écoute, d’ajustement et de précision.

Ils permettent de mettre l’accent sur une zone,
d’affiner la proprioception,
et de rendre l’alignement plus clair, plus lisible dans le corps.
Le geste devient plus juste,
et la posture s’inscrit plus profondément dans la mémoire corporelle.

Le yoga ne cherche pas à faire plus.
Il invite à sentir mieux.

PS : les supports affinent la posture,
mais l’attention reste globale —
ancrage, axe, engagement et respiration travaillent toujours ensemble.

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09/12/2025

Trouver l’équilibre… c’est accepter que le centre bouge.
Dans Navasana comme dans Ardha Navasana, il y a des jours où ça tient,
et d’autres où ça vacille —
et c’est exactement ça, la pratique.

On explore la stabilité du centre, le souffle qui accompagne,
le lien subtil entre tonicité et lâcher-prise.
Un travail profond pour le ventre, le dos…
et pour cette part de nous qui cherche à rester stable au milieu du mouvement.

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06/12/2025

Dans cette deuxième étape, on explore la descente progressive de Urdhva Prasarita Padasana : 90° → 60° → 30°, puis la version dynamique.

L’objectif n’est pas de “tenir coûte que coûte”, mais d’apprendre à activer le centre sans écraser le bas du dos, en gardant de l’espace pour respirer.

On cherche une ligne fluide :
– une descente contrôlée,
– un engagement qui part du souffle,
– et une montée sans à-coups.

Ce renforce surtout la stabilité profonde : le centre se réveille, les jambes se dynamisent, le mental se clarifie.

Toujours terminer par un moment de relâchement — le corps intègre en douceur ce qu’il vient de construire.

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26/11/2025

Chaque posture est un processus, pas un objectif.

On pratique pour savourer le chemin qui y mène.

Dans les postures d’ouverture du bassin, comme Eka Pada Raja Kapotasana,
ce qui compte vraiment c’est :
– aligner le bassin,
– stabiliser sa base,
– ouvrir doucement,
– laisser de l’espace,
– et respirer.

On adapte toujours en fonction du corps du jour.
On utilise les supports quand c’est juste.
On progresse sans forcer, sans comparer, sans « performer ».

Parce que le yoga n’est pas un résultat :
c’est une exploration.
Une sensation.
Un chemin qui se savoure.

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22/11/2025

Ouvrir les hanches, c’est beaucoup plus que “de la souplesse”.
C’est retrouver de la mobilité, libérer des tensions profondes,
et laisser l’énergie circuler là où ça coinçait un peu.

Petits mouvements, respiration simple,
et le bassin retrouve doucement sa fluidité naturelle.
On ne force rien — on laisse faire le corps.

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11/11/2025

Savasana n’est pas “juste se coucher”.

C’est le retour au sol.
Un abandon réel — pas forcé, pas « conscientisé » à tout prix.

On laisse le corps redevenir lourd.
On laisse la terre nous porter.
On arrête d’essayer.

Savasana nous invite à relâcher tout ce qu’on tient encore :
les épaules qui résistent,
le mental qui veut comprendre,
l’habitude de contrôler.

Ce n’est pas une posture à « faire »
ni un état à atteindre.
Ce n’est pas « tenir » son corps droit,
ni chercher une expérience particulière.
C’est permettre au corps de se déposer,
et laisser l’intérieur s’ouvrir tout seul.

C’est un retour à l’essentiel :
le souffle qui bouge tout seul.
La vie qui circule sans effort.

Savasana est l’endroit où le corps intègre la pratique.
Où le système nerveux se réorganise.
Où l’on apprend à faire confiance.
C’est une relaxation profonde, un espace de liberté intérieure.

Ne rien faire est un apprentissage.
Un geste de douceur.
Et de courage.

🤍

Studio Tendance Yoga — Draguignan
Cours : Lundi 18h30 · Mardi 12h15 · Jeudi 9h30 · Vendredi 18h
Ateliers : 2 vendredis/mois à 19h30
Réservation obligatoire : lien en bio ou DM.
Cours d’essai possible toute l’année.

Adresse

Centre Hermès 13A Boulevard Clemenceau
Draguignan
83300

Téléphone

+33610821275

Site Web

https://www.tendance-yoga-83.com/

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