Agathe Pilates

06/03/2026

🌼 Semaine de sensibilisation à l’endométriose 🌼

L’endométriose touche environ 1 femme sur 10.
Douleurs pelviennes, fatigue intense, inflammation, cycles difficiles… Le quotidien peut parfois devenir très lourd à porter.

Dans ces moments-là, on pense souvent que le repos total est la seule solution. Pourtant, le mouvement doux peut devenir un véritable allié.

Le Pilates et les pratiques corporelles douces permettent notamment de :
✨ relâcher les tensions dans le bassin
✨ améliorer la respiration et la mobilité du diaphragme
✨ mobiliser le corps sans aggraver l’inflammation
✨ retrouver des sensations corporelles plus apaisées

Dans mon approche, l’objectif n’est jamais la performance, mais l’écoute du corps :
respirer, mobiliser en douceur, délier les zones tendues et redonner de l’espace au bassin.

Certaines femmes me disent ressentir :
💛 moins de tensions lombaires
💛 une meilleure mobilité du bassin
💛 un apaisement global après les séances

Bien sûr, chaque corps est différent et l’accompagnement doit toujours être adapté et progressif.

Mais une chose est sûre :
le mouvement doux peut être une ressource précieuse pour se réapproprier son corps.

Si tu es concernée par l’endométriose, sache que tu n’es pas seule 🤍

pilatesbienêtre

06/03/2026

🌼 Semaine de sensibilisation à l’endométriose 🌼

L’endométriose touche environ 1 femme sur 10.
Douleurs pelviennes, fatigue intense, inflammation, cycles difficiles… Le quotidien peut parfois devenir très lourd à porter.

Dans ces moments-là, on pense souvent que le repos total est la seule solution. Pourtant, le mouvement doux peut devenir un véritable allié.

Le Pilates et les pratiques corporelles douces permettent notamment de :
✨ relâcher les tensions dans le bassin
✨ améliorer la respiration et la mobilité du diaphragme
✨ mobiliser le corps sans aggraver l’inflammation
✨ retrouver des sensations corporelles plus apaisées

Dans mon approche, l’objectif n’est jamais la performance, mais l’écoute du corps :
respirer, mobiliser en douceur, délier les zones tendues et redonner de l’espace au bassin.

Certaines femmes me disent ressentir :
💛 moins de tensions lombaires
💛 une meilleure mobilité du bassin
💛 un apaisement global après les séances

Bien sûr, chaque corps est différent et l’accompagnement doit toujours être adapté et progressif.

Mais une chose est sûre :
le mouvement doux peut être une ressource précieuse pour se réapproprier son corps.

Si tu es concernée par l’endométriose, sache que tu n’es pas seule 🤍

pilatesbienêtre

18/02/2026

Parenthèse tropicale 🌿💚

Des bisous des Phillipines!

25/01/2026

Le repos fait partie du mouvement🧡

Certaines périodes sont pleines d’énergie, d’autres moins.
S’aligner avec ça, c’est aussi prendre soin de son corps.

sport_santé janvier bienetre lenteur pilateslife

14/01/2026

Ces derniers jours, j’ai passé 5 jours à Paris en formation autour des fascias.✨
Intense. Dense. Passionnant.

Avec cette envie constante de faire évoluer ma pratique du Pilates,
et cette conviction profonde qu’il est essentiel de questionner ce qu’on croit acquis,
j’ai eu envie d’ouvrir une nouvelle porte : celle du mouvement plus libre, plus sensible.

Les fascias, on en parle de plus en plus… mais surtout, on les ressent.
Quand on les intègre au Pilates, le mouvement devient différent.
Moins de force, moins de contrôle à tout prix.
Plus d’écoute. Plus de fluidité. Plus de calme.

On sent le corps s’organiser autrement. Il devient tensègre.
On respire avec plus de conscience.
Le système nerveux s’apaise.
Et les sensations prennent une autre dimension.

C’est exactement pour ça que je continue à me former.
Pour affiner mon regard, nourrir ma pratique
et transmettre un Pilates plus juste, plus respectueux des corps.

Je suis fatiguée…mais inspirée à la fois !
Et impatiente de vous faire vivre tout ça sur les tapis 🤍

01/01/2026

Je vous souhaite une belle année 2026 et surtout la santé ! ✨

En 2026, on continue à bouger intelligemment.
À renforcer en profondeur.
À respecter les douleurs, les limites, les histoires de chacun.

Le Pilates comme outil de santé,
d’autonomie,
et de liberté de mouvement.

Merci à celles et ceux qui me font confiance chaque semaine 🖤

19/12/2025

🎄 Petit reminder périnée (pendant les vacances)

On en a déjà parlé en cours,
mais comme on change de rythme, petit rappel utile.

Quelques habitudes du quotidien qui ne lui font pas du bien :

• Éviter d’uriner sous la do**he
(eau qui coule = mauvais message envoyé à la vessie) même si on est ecolos ;)

• Ne pas se pencher vers l’avant pour tousser ou éternuer
→ plutôt tourner légèrement le buste sur le côté, tête redressée

• Porter sacs, enfants, valises sans y penser
→ j’expire, je me grandis avant de porter

• Ne pas rester en suspension au-dessus des toilettes publiques
→ on met du papier si besoin

• Éviter de se retenir trop longtemps

• Attention aux postures affaissées pendant des heures

• Et surtout :
❌ contracter son périnée toute la journée
✔️ on engage, on ne contracte pas en continu
(le périnée a besoin de tonus et de relâchement)

Les vacances sont aussi faites pour ça :
reprendre de bons réflexes, sans pression.

🤍

22/11/2025

✨ Pause Cocoon – Pilates au coucher du soleil & Voyage Sonore ✨

📅Vendredi 12 décembre — 17h30
📍 Studio des Sables Blancs — vue mer
💸 40€ — Places limitées
☕ Infusion chaude en clôture

Offre-toi un moment suspendu juste avant l’hiver…
Nous commencerons par 1h de Pilates doux, un flow élégant et enveloppant face à la mer.

Elle se prolongera par 1h de relaxation sonore aux bols tibétains, une expérience immersive où vibrations et résonances invitent le corps à un relâchement profond.

Pour conclure, nous partagerons une infusion réconfortante.

✨Pourquoi le 12/12 est spécial ?
Dans la symbolique énergétique et numérologique, le doublon 12:12 représente un portail de renouveau :
• fermeture d’un cycle,
• alignement intérieur,
• clarté,
• libération émotionnelle,
• ouverture à une énergie plus douce et consciente.

C’est un moment idéal pour s’offrir une soirée cocoon et laisser l’année se déposer en douceur.

🌙 Une soirée hors du temps, juste pour toi.
Réservation indispensable – places très limitées.

Réservation en message privé

04/11/2025

23/10/2025

Exercices avec Swiss ball à Minorque 🤎

26/09/2025

✨ Pilates & Brunch ✨
Un samedi tout en douceur vous attend 🤍

👉 Rendez-vous samedi 11 octobre à 11h à l’Hôtel de France à Douarnenez pour un moment unique :
• 1h de Pilates pour réveiller le corps en profondeur 🌿
• Un brunch gourmand pour prolonger le plaisir 🥐☕🍓

💶 Tarif : 25€
📍 Hôtel de France, Douarnenez
🗓️ Samedi 11 octobre – 11h

Places limitées → Réservation indispensable ✨

Venez seul(e) ou accompagné(e), c’est l’occasion idéale de prendre soin de vous et de partager un moment convivial 💛

25/09/2025

Pilates en Rose – Cours solidaire Octobre Rose 💝

Mercredi 15 octobre à 9h, retrouvons-nous au Studio des Sables Blancs pour un cours de Pilates unique dont l’intégralité des bénéfices sera reversée à l’Association ARC pour la recherche contre le cancer. 🎀

Pourquoi c’est important ?
👉 Le cancer du sein touche 1 femme sur 8 au cours de sa vie. La prévention et le dépistage sauvent des vies : plus il est détecté tôt, plus les chances de guérison sont grandes.

Pourquoi le Pilates ?
Parce qu’il aide à mieux respirer, à retrouver de la mobilité, à renforcer le corps en douceur et à apaiser le mental. C’est une pratique qui redonne confiance en son corps, que l’on soit dans un parcours de soin ou simplement en quête de bien-être.

🙏 Venez bouger pour vous, pour elles, pour toutes.
Ensemble, faisons de chaque mouvement un geste solidaire.

📍 Studio des Sables Blancs
🗓 Mercredi 15 octobre – 9h
🔗 Réservation obligatoire :

https://calendly.com/agathe-pilates33/pilates-cours-collectif-mercredi-matin?back=1&month=2025-10&date=2025-10-15

🎀 Merci de partager et d’en parler autour de vous, chaque participation compte.