Karine Coaching

13/09/2026

Je donne des cours de danse aussi 😊

N'hésitez pas à venir tester le lundi à Gondecourt ou le jeudi à Lambres-lez-Douai 💃🕺

12/09/2026

✨ C’est la reprise du Pilates ! ✨

Ce matin, c’était la reprise du Pilates tous niveaux à la MJC de Lambres-lez-Douai 🧘‍♀️💪

Quel plaisir de retrouver mon groupe après la pause 🥰 Vous m’aviez manqué !

Et un grand bienvenue aux nouveaux 🤗 Je suis ravie de vous accueillir dans cette belle aventure Pilates !

👉 La séance de 10h est déjà complète 😱
Il reste encore 5 places pour la séance de 9h !

Alors, si vous avez envie de prendre soin de vous, de renforcer votre corps et de vous accorder un vrai moment pour vous… c’est le moment de nous rejoindre ! 💫

📍 MJC de Lambres-lez-Douai
🧘‍♀️ Pilates tous niveaux

À très vite sur les tapis ! 💕

11/09/2026

https://www.facebook.com/share/v/1CAT8RM79F/

10/09/2026

✨ C’est reparti à la MJC de Douai! ✨

Aujourd’hui, c’était la première séance du cours débutant Pilates pour cette nouvelle saison ! 🎉

Le plaisir de retrouver les habitués de l’année dernière, mais aussi de faire connaissance avec les nouveaux débutants venus nous rejoindre. 😊

Une séance pleine de bonne humeur, de découvertes et de motivation ! 💪👏

Bienvenue aux nouveaux et merci à tous pour votre énergie ! ❤️

Hâte de vous retrouver pour la prochaine séance !

09/09/2026

VOTRE SÉANCE DÉCOUVERTE D'ÉLECTROSTIMULATION : COMMENT ÇA SE PASSE ? ⚡️

​Vous avez envie de tester l'électrostimulation, mais vous vous demandez peut-être :

« Est-ce que c'est adapté à mon niveau ? » 🤔

« Est-ce que c'est très intense ? » 🏋️‍♀️

« Et si je ne suis pas assez sportif(ve) ? » 😅

​👉 Rassurez-vous : la démarche est pensée pour s'adapter totalement à VOUS ! ❤️

​Étape 1 : Un entretien téléphonique préalable 📞

Avant même boire rencontrer, nous échangeons par téléphone pour faire le point :

​🎯 Comprendre vos besoins et vos objectifs (remise en forme, tonification, perte de poids, mal de dos…).

​📋 Faire le point sur votre niveau et vos habitudes actuelles.

​🩺 Vérifier les éventuelles contre-indications pour une pratique en toute sécurité.

​Étape 2 : Votre séance découverte à 20 € 💶✨

C'est le moment de passer à la pratique en toute sérénité :

​🔌 Découverte de la tenue et réglage personnalisé des impulsions selon votre sensibilité.

​🤸‍♀️ Réalisation d'exercices simples, guidés pas à pas.

​🤝 Un accompagnement sur mesure pour vous montrer ce que l'électrostimulation peut vous apporter.

​❌ Pas besoin d'être sportif(ve).

❌ Pas besoin d'avoir une excellente condition physique.

❌ Pas besoin de savoir quoi faire.

​✨ Mon rôle est justement de vous guider à chaque étape ! 🤝

08/09/2026

Parce que vous êtes craquantes 🥰🤣

💥 On connaît tous ce bruit caractéristique accompagné de cette sensation de craquement quand on bouge une articulation. Parfois c’est même agréable, parfois ça inquiète… mais que se passe-t-il réellement ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les os ne frottent pas, ne se déplacent pas et ne se “remettent pas en place”.

En réalité, chaque est entourée d’une capsule remplie de liquide synovial, un véritable lubrifiant naturel.

Quand on étire ou plie l’articulation, la pression diminue (phénomène de cavitation) et des bulles de gaz se forment dans ce liquide. Le craquement se produit lorsque ces bulles éclatent et que l’articulation retrouve sa position initiale.

💡 Faire craquer ses articulations, même régulièrement se semblerait pas augmenter pas le risque d’arthrose ou de dommages significatifs.

➡️ Il existe d’autres causes de craquement (dans le cadre d’une blessure sportive par exemple) mais dans la très grande majorité des cas, c’est ce phénomène naturel qui se produit.

Bon ok, l’illustration de gauche est peut-être un peu exagérée... 😅

01/09/2026

C'est la rentrée : nouvel objectif, nouvelles résolutions ! ⚡️🎒

​Et si cette année, vous preniez enfin du temps pour vous ?

Avec le coaching sportif EMS à domicile, atteignez vos objectifs sans sacrifier votre agenda : 20 minutes de séance équivalent à 4 heures de sport traditionnel !

​✨ Pourquoi sauter le pas cette saison ?

​Tonification & Renforcement : sculptez votre silhouette et retrouvez votre énergie post-vacances.

​Gain de temps maximal : je me déplace directement chez vous, zéro contrainte de transport.

​Bien-être global : éliminez le stress de la rentrée et faites le plein de vitalité.

​🔥 ​Séance découverte à 20 € seulement !
​50 % de réduction immédiate via le crédit d'impôt (Service à la personne / Urssaf).

​📍 Secteur : Douai et ses alentours.
​📅 Les créneaux de rentrée se remplissent vite !

Réservez votre séance dès aujourd'hui :
📲 06 14 71 59 43

27/08/2026

Une séance, plusieurs objectifs ⚡️

Et si tu prenais enfin du temps pour toi ? 💗

Tu veux raffermir ta silhouette, retrouver plus de tonus et de force, soulager certaines tensions ou simplement te sentir mieux dans ton corps ?
L’électrostimulation peut être une belle façon de travailler efficacement, avec des séances adaptées à tes objectifs.

Et le petit plus ?
Pas besoin de te déplacer : la coach vient directement à toi, à domicile. 🏠✨

📞 06 14 71 59 43

Prenez soin de vous, je m’occupe du reste. 💕⚡️

25/08/2026

Je m’entraîne au handstand 3 fois par semaine. 🤸‍♂️

Et soyons honnêtes : je le réussis peut-être 1 fois sur 50. 😅

Mais ce n’est pas grave.
Je tombe, je recommence, j’ajuste… et je continue.

Parce que la progression, ce n’est pas de réussir à chaque fois. C’est de ne pas lâcher quand ça ne marche pas. 💪

1 réussite sur 50 aujourd’hui… peut-être 2 sur 50 demain.
On continue. 🔥

23/08/2026

✨ C’est la rentrée… et si on prenait soin de soi ? ✨

Le Pilates fait son grand retour ! 🧘‍♀️💜
Que vous soyez débutant(e) ou déjà adepte, venez bouger, renforcer votre corps, améliorer votre posture et vous accorder un vrai moment pour vous. 🌸

📅 Les cours :

💜 Jeudi à 12h30 — Tous niveaux — MJC Lambres
🌸 Jeudi à 14h — Débutant — MJC de Douai
💜 Samedi à 9h — Tous niveaux — MJC Lambres
🌸 Samedi à 10h — Tous niveaux — MJC Lambres

📌 Reprise le 10 septembre !

Alors, prêt(e) à commencer la rentrée en pleine forme ? ✨
Je vous attends sur les tapis pour une nouvelle année placée sous le signe de l’équilibre, de la force, de la souplesse et du bien-être. 💕🧘‍♀️

📩 Pour les inscriptions et renseignements, contactez directement les MJC concernées.

À très vite sur les tapis ! 🌸💜