Cyril Goubeau Préparateur Mental

05/06/2026

Petite sortie vélo ce matin

03/06/2026

02/06/2026

6/6
Sous l'ère Luis ENRIQUE, le PSG vient de gagner pour la 6ème fois sur 6, une séance de tirs au buts.
On dit souvent que les séances de tirs aux buts c'est souvent la loterie, mais quand on en gagne autant ce n'est plus de la loterie, c'est du travail, de la répétition.

Dans vos clubs, prenez-vous le temps de travailler les tirs au buts ?

31/05/2026

30/05/2026

LE RETOUR DU REPAS DES FINALES !

C'est le dimanche 7 Juin à partir de 12h, alors réservez votre menu via le lien disponible en bio ou à copier-coller :

https://www.helloasso.com/associations/rcd-tennis/evenements/repas-des-finales-le-dimanche-7-juin

(En collaboration avec la MAISON GODET)

27/05/2026

Les sports collectifs vont bientôt se terminer.

Faire de la préparation mentale pendant l'intersaison est intéressant parce que c'est la période où l'on peut progresser le plus en profondeur, sans pression immédiate des compétitions.
Voici les principaux bénéfices :
- clarifier les objectifs. L'intersaison permet de prendre du recul sur la saison passée.
- renforcer la confiance. Pendant la saison, on est focalisé sur le résultat. L'intersaison offre du temps pour travailler l'estime de soi, analyser ses réussites. Celà aide à repartir avec plus de stabilité mentale.
- développer les outils mentaux. Comme pour le physique, ces compétences demandent du temps et de la répétition. L'intersaison est idéale pour les installer durablement.
- prévenir la fatigue mentale. Après une saison intense, beaucoup accumulent de la fatigue psychologique. Le travail mental aide à récupérer et retrouver du plaisir.
- créer de nouvelles habitudes. Sans la contrainte des compétitions, il est plus facile de modifier ses routines, mettre en place des stratégies de performance. Les habitudes construites en intersaison deviennent automatiques pendant la saison.
- préparer le retour à la compétition. La préparation mentale permet d'anticiper les situations de pression, les moments difficiles. Vous arrivez prêt mentalement dès les premières compétitions.

En résumé, l'intersaison est une période stratégique : le corps récupère mais l'esprit peut progresser. Cette période est idéale pour travailler le mental car il permet de gagner en régularité, en confiance et en performance la saison suivante.

Besoin de travailler son mental, je reste à votre écoute.

Cyril goubeau
Préparateur mental
06 88 45 74 43

22/05/2026

Préparation d'atelier pour des élèves de terminale la semaine prochaine

19/05/2026

Et si 6 semaines pouvaient changer votre manière de voir votre quotidien ?
Mon programme 6 semaines autour de la psychologie positive, conçu pour celles et ceux qui veulent retrouver plus d'énergie, de clarté et de sérénité dans leur vie personnelle et professionnelle.

Au programme :
- Comprendre la spychologie positive,
- Détermination des forces de caractères,
- Mettre du positif dans son quotidien,
- Se fixer des objectifs et les réaliser,
- Comprendre les émotions positives,
- Développer la confiance en soi.

Format : 1 séance par semaine, en présentiel ou à distance et accessible à tous en aucun prérequis.

Pendant ces 6 semaines, vous avancerez pas à pas avec des exercices pratiques, des échanges et des outils directement applicables dans votre quotidien.
Parce que la psychologie positive ne consiste pas à "penser positif" en permanence mais à développer des ressources pour mieux vivre, mieux rebondir et mieux s'épanouir.

Les places sont limitées, contactez-moi en message privé pour recevoir le programme ou réserver votre place.

18/05/2026

Aujourd'hui, parlons de l'activation.
Des fois, en début de compétition, on se sent mou et pas prêt.
L'activation dans le sport, ce n'est pas juste "s'échauffer". C'est préparer le corps et le cerveau à performer : mobilité, montée en température, coordination, explosivité, concentration. Une bonne activation réduit le risque de blessure et améliore la qualité des premières minutes d'effort.
Quelques éléments clés d'une activation efficace :
- Mobilité articulaire,
- Activation musculaire ciblée,
- Exercices dynamiques,
- Travail de vitesse / réactivité,
- Mise en condition mentale.
Le but est d'arriver au début de compétition déjà prêt à bouger vite, fort et efficacement.

Une activation réussie doit être progressive, spécifique au sport et adaptée à l'intensité prévue.