24/09/2020
Petites séances d'APA sous le soleil azuréen 🏖, une des dernières avant de monter s'installer au pied du Mont Blanc ! 🏔
Un petit aperçu en vidéo de quelques ateliers mis en place pour Marine! 🌸
▶️Travail des appuis en dynamique & en statique. L'aspect dynamique permet de travailler l'endurance avec la foulée; la motricité avec des balles différentes à prendre et à poser dans les cerceaux.
Travail également cognitif - savoir différencier les couleurs et poser les balles dans les bons cerceaux.
L'aspect statique permet de travailler l'équilibre et renforce les muscles de la cheville et du tronc. Cela demande de l'équilibre, de la coordination & de la précision !
▶️Travail haut & bas du corps avec élastique.
Travail du haut du corps et plus spécifiquement travail au niveau des épaules en dynamique.
Au niveau du bas du corps on cherche à travailler l'intérieur des cuisses (adducteurs)
▶️Travail abdominal en statique ou dynamique ! Cela permet de travailler plus moins les muscles profonds et la posture. Attention de bien rentrer le ventre pour éviter le mal de dos !
Merci Marine pour ta confiance ! 🌸
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