Tola'Lab Yoga

05/09/2026

Le système lymphatique, on le connaît surtout pour la rétention d'eau, mais son rôle va bien au-delà : il évacue les déchets et toxines que le sang ne prend pas en charge, et transporte les cellules immunitaires qui nous protègent au quotidien. Sa particularité : contrairement au sang, il n'a pas de pompe — c'est le mouvement (marche, respiration profonde, contractions musculaires) qui fait circuler la lymphe. D'où l'intérêt du yoga, des étirements et d'un brossage lymphatique doux pour soutenir naturellement ce système silencieux mais essentiel.

29/08/2026

Vous avez des tensions dans le cou ? Pratiquez régulièrement les RAC du cou. Les RAC sont des Rotations Articulaires Contrôlées. Elles se pratiquent lentement et en conscience. Elles permettent d'aller explorer l'amplitude maximale de votre articulation (ici le cou), mais aussi d'améliorer la mobilité et la force dans les amplitudes maximales. Elles améliorent la nutrition de l'articulation et permettent une gestion de la douleur.

Nous les pratiquons souvent en cours (cou, dos, épaules, hanches).

28/08/2026

Au menu au studio pour le mois de septembre. La thématique du dos sera déclinée dans tous les cours : Essentiel, Tonique et Mobilité.
Hâte de vous accueillir !

***es

27/08/2026

Je vous accueille pour les portes ouvertes du studio, le 19 septembre !

26/08/2026

Je souhaitais partager avec vous ce test que j'ai réalisé sans aucune interruption. J'y expérimente le massage des mains en utilisant une bébé b***e, afin de voir l'impact sur ma mobilité et de soulager mes douleurs aux épaules. Cette idée m'est venue après avoir regardé une vidéo inspirante de Mireille Martel.

Voici le lien vers la vidéo : [https://f.mtr.cool/bdxe17hazm

Bien que le test n'ait pas produit de résultats extraordinaires pour l'instant, je ressens tout de même des changements subtils qui me poussent à envisager sérieusement d'intégrer le massage des mains à ma routine quotidienne. L'effet de l'arrêt sur image semble apporter une amélioration légère mais perceptible. Je suis déterminée à poursuivre dans cette direction et je m'engage à vous informer des progrès au fur et à mesure !

N'hésitez pas à suivre pour plus d'informations.

***e

22/08/2026

Une façon de sécuriser le corps est du lui apporter des informations tactiles. Le sens du toucher est primordial et quand il est mieux stimulé, il va permettre d'améliorer le contrôle moteur, la proprioception ou aussi le sentiment de sécurité émotionnel.

Un exercice simple : le lissage du corps. Lissez tout votre corps avec vos mains en partant du sommet de votre crâne jusqu'au bout des pieds.

16/08/2026

C'est bientôt la rentrée !
Vous pouvez réserver dès maintenant les cours au lien ci-dessous : https://rdv.itiaki.com/tolalab/packages

15/08/2026

15/08/2026

A mes élèves du lundi... Je suis contente de vous annoncer que le bonsaï a non seulement résisté pendant les vacances, mais qu'en plus il se porte très bien ! Il a même poussé jusqu'à faire quelques fleurs pendant les vacances ! C'est un signe que tout va bien chez les carmona, il paraît.