Pilates by Valérie

25/01/2026

Tellement savoureux avec l’accent québécois ! 😊

15/12/2025

Un grand merci à tous pour vos dons et votre participation au cours d’hier. 🤩
Un très beau geste, pour une grande cause.
Grâce à votre généreuse contribution, Pilates by Valérie a adressé un don de 355€ à la FPMP dans le cadre de l’opération « Pilates pour la vie » au profit de l’Institut Gustave Roussy - Villejuif.

25/11/2025

Hello les Pilates addicts !!!

J’organise un cours collectif en collaboration avec la FPMP (Fédération des Praticiens de la Méthode Pilates)
C’est une action nationale en faveur de la recherche contre le cancer, qui s’appelle « Pilates pour la vie ».

Les bénéfices de ce cours seront entièrement reversés à l’Institut Gustave Roussy, 1er centre de lutte contre le cancer en Europe.

Cette séance aura lieu
le dimanche 14 décembre de 10h30 à 11h30, au Cosec de Dinard (merci à la Ville de Dinard pour le prêt de la salle)
Tarif 10€ par personne.
Limité à 30 personnes, donc sur inscription préalable.

N’hésitez pas à me dire si vous êtes partant(e)s, et à en parler autour de vous ! À très vite !!!

Valérie

30/09/2025

Message important de la FPMP, Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, sur les dérives du Pilates.

Pratiquants, soyez vigilants lors du choix de votre professeur de Pilates.
Avec un cours mal encadré, un nombre trop important d’élèves ou des professeurs peu (mal) formés, vous pouvez vous blesser !

Je suis, bien entendu signataire de cette tribune, pour le respect de votre corps, et de la méthode Pilates classique.

10/06/2025

Ton cœur ne travaille pas seul. Il y en a un autre dans tes jambes… et il s’appelle le soléaire.
Ce muscle profond, discret et souvent oublié… bat lui aussi pour toi.

Chaque fois que tu marches, montes des escaliers ou que tu te mets sur la pointe des pieds, le soléaire s’active.
Et quand il le fait, il accomplit une mission essentielle : il propulse le sang veineux depuis les jambes vers le cœur, en dépit de la gravité.

C’est pour cela qu’on le surnomme « le deuxième cœur ».

On le trouve à l’arrière de la jambe, juste sous le gastrocnémien, le muscle bien connu du mollet.
Il est fait pour l’endurance, pas pour la puissance. Il ne saute pas, mais il soutient.

Son activation régulière a de nombreux bienfaits :
– elle améliore la circulation
– elle prévient les caillots et la stase veineuse
– elle réduit les gonflements dans les jambes
– elle protège contre certaines complications cardiovasculaires

Et ce qui est remarquable, c’est qu’il peut fonctionner même quand tu es immobile, simplement debout.

Si tu passes de longues heures assis ou debout, pense à :
– marcher quelques minutes régulièrement
– lever les talons à plusieurs reprises
– fléchir les chevilles
– faire tourner les pieds en cercle

De petits gestes qui font une grande différence. Active ton soléaire… ton cœur te dira merci.

Ce contenu est à but informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute ou de symptômes, consulte un spécialiste.

20/02/2025

Vanté pour ses bienfaits sur la force, la souplesse et l’équilibre, le Pilates est-il aussi bénéfique pour le corps que ce que l’on croit ?

03/01/2025

01/12/2024

C’est cadeau ! 😉🎄🎅🏻

16/10/2024

22/07/2024

Un peu d’humour, qu’on peut tout à fait adapter au Pilates ! 😜😄

19/06/2024

C’est bien là l’essentiel ! 💖

29/05/2024