Fit & Coach

28/04/2026

Demain, on casse la routine.

Un cours de Fit Fight revisité… avec un intervenant dont l’identité restera volontairement confidentielle jusqu’au bout. 🕶️

Ce que tu dois savoir :
il est spécialisé en Savate Défense > une approche concrète, efficace, pensée pour le réel.

Pendant 30 minutes, tu vas :
🥊 affiner tes bases en boxe pieds & poings
🛡️ découvrir des techniques de défense ciblées
⚡ développer des réflexes utiles dans des situations réelles

Ici, pas de superflu.
On parle de maîtrise, de lucidité, de contrôle.

Un cours différent. Plus précis. Plus intelligent.

Objectif :
✨ renforcer ta confiance
🧠 apaiser ton stress
🔥 te reconnecter à ton corps
⚔️ apprendre à te défendre efficacement

Ce n’est pas un cours “brutal”.
C’est une expérience.

Une seule séance. Une édition limitée.

11/04/2026

08/04/2026

Ils sont enfin là. 🖤

Les nouveaux survêtements Fit & Coach Premium arrivent en précommande.

Ensemble complet : veste + pantalon.

Pensés pour performer.
Conçus pour représenter.

Stock volontairement limité.
Une fois partis, il n’y en aura pas pour tout le monde.

Précommande ouverte dès maintenant.

Disponible au club
ou en message privé

28/03/2026

10 km validés aujourd’hui avec la team Fit And Coach 💪🔥

Direction Genlis pour une sortie running qui fait du bien autant au corps qu’à la tête 🏁

Du dépassement, de la motivation, et surtout une super énergie collective
Un grand merci à pour l’organisation et l’énergie incroyable 💙
Et merci à la pour ce cadre au top 😊

Peu importe le chrono, l’important c’est de bouger, progresser et prendre du plaisir

Qui est chaud pour le prochain run ? 🔥

26/03/2026

Planning des cours collectifs – Avril / Mai / Juin 🔥

Nouveau trimestre = nouveaux objectifs 💪

👉Quelques changements à noter :
HYROX passe à 1h15 le mardi soir à 18h45
2 séances de FIT FIGHT dans la semaine pour encore plus d’intensité

⭐️ Niveau des cours :
⭐️ = Facile (accessible à tous)
⭐️⭐️ = Moyen (challenge modéré)
⭐️⭐️⭐️ = Difficile (gros challenge 🔥)

Que tu sois débutante ou confirmée, tu trouveras forcément ta place et ton rythme 👇

✨ Des séances variées
✨ Une ambiance motivante
✨ Un coaching de qualité
✨ Des résultats au rendez-vous

Le plus important : être régulier et donner le meilleur de toi-même 👊

📅 Réserve ta place et viens t’entraîner avec la team !

19/03/2026

Après l’entraînement… place au carburant 🔥

Hier avec , nous sommes passés chez Pokawa Dijon pour tester leurs pokés et lancer officiellement notre partenariat 🤝

L’idée est simple : chez Fit & Coach, on parle beaucoup d’entraînement… mais la progression passe aussi par l’assiette. Un repas équilibré, riche en protéines, avec de bons glucides et des aliments frais, c’est exactement ce qu’il faut pour récupérer et continuer à performer 🏃‍♂️

Même si ce n’est pas du “100 % fitness”, les pokés restent une super option post-training : protéines (poisson ou poulet), riz ou quinoa pour l’énergie, légumes frais… bref un repas complet qui fait clairement le job.

Du coup, bonne nouvelle pour les adhérents Fit & Coach :

Sur présentation de votre badge Fit & Coach, vous bénéficiez désormais de :
– 1 € de réduction sur les pokés LIL
– 2 € de réduction sur les pokés MED
– 3 € de réduction sur les pokés BIG

Merci au manager et à l’équipe Pokawa Dijon pour l’accueil.

On a goûté… et on valide 🤤






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10/02/2026

Fit & Coach s’engage 🩸

Cette année, notre équipe participe au Challenge Don de Sang & Plasma – Dijon 2026.

📍 Maison du Don de Dijon
📅 Du 20 janvier au 28 février 2026

On compte sur notre communauté pour représenter Fit & Coach dans ce challenge solidaire 💪

Pour participer :
– Réserve ton don
– Indique Fit & Coach comme équipe

➡️ https://dondesang.efs.sante.fr

Donner son sang, c’est sauver des vies ❤️

08/02/2026

Dimanche.

La salle est calme.
Le travail, lui, continue.

S’entraîner ensemble, ce n’est pas une mise en scène.
C’est une discipline.
Une organisation.
Une vision commune.

Chez Fit & Coach, on croit à l’accompagnement dans la durée.
À la confiance qui se construit séance après séance.
À l’exigence juste.
À la progression réelle.

Quand on partage le même cadre,
les mêmes valeurs,
les mêmes standards,
on avance plus loin.
Et plus solide.

La Saint-Valentin n’est pas une parenthèse.
C’est un rappel.
Celui de s’engager.
Pour soi.
Et parfois à deux.

Ce que vous voyez ici,
c’est simplement notre quotidien.💝






CoachingHumain
Dijon
TransformationDurable

06/02/2026

Saint-Valentin, s’entraîner à deux… autrement 💝

Parce que le sport, ce n’est pas qu’une séance.
C’est un moment partagé, de la motivation, du lien, du dépassement ensemble.

Chez Fit & Coach Dijon, on accompagne aussi bien seul qu’en duo, avec une approche humaine, personnalisée et premium.

🎥 On vous laisse découvrir cette vision en images.

Dis-nous en commentaire : Tu es plutôt sport en solo ou à deux ?

S’entraîner à deux, partager un moment, se dépasser ensemble.Chez Fit & Coach à Dijon, le coaching ne se résume pas à une séance :c’est une expérience humain...

28/01/2026

🎁 JEU CONCOURS SPORT & ALIMENTATION (90 JOURS)

À gagner : un accompagnement sport + alimentation sur 3 mois, avec suivi chez Fit & Coach et Dietetix 🔥

📲 POUR PARTICIPER
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➕ S’abonner aux 3 comptes :and.coach


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📅 Tirage au sort le 15 février

Les résolutions ne tiennent pas.
Ce qui fonctionne vraiment, c’est l’accompagnement.

Pour lancer notre partenariat SPORT & ALIMENTATION avec Sandy & Dietetix, on a voulu faire quelque chose de simple et utile : offrir un programme sport + alimentation sur 90 jours, structuré et suivi, comme pour nos clients.

Ce programme permet d’avancer vers l’objectif de ton choix :

🧘‍♀️ Remise en forme & mieux-être
🔥 Perte de poids
💪 Transformation corporelle
🔁 Installer une vraie régularité sportive sur la durée

Parce que le sport et l’alimentation fonctionnent vraiment quand ils avancent ensemble.

Ce jeu concours marque aussi le début d’un partenariat pensé sur le long terme :
• –20 % sur le premier rendez-vous d’accompagnement alimentaire chez Dietetix (personnes venant de Fit & Coach)
• –10 % sur nos abonnements (personnes venant de sa part)

✅ Jeu concours ouvert à tous, y compris aux adhérents Fit & Coach et aux personnes déjà suivies par Dietetix.