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MSB Trainer Valentine, coach sportive | Accompagnement personnalisé – grossesse & post-partum 💛

04/09/2026

En seulement 1 mois et demi elle a resserré un diastasis qui était de 4 doigts en haut et 2 en bas

Mais le truc qu’il faut surtout retenir c’est qu’elle a retrouvé de la force dans les mouvements du quotidien et qu’elle se sent enfin plus à l’aise dans ses vêtements

Parce qu’au fond le but c’est pas juste de voir un écart se réduire pendant un bilan

C’est que tout ce qu’on fait ensemble change réellement la manière dont tu bouges et dont tu te sens dans ton corps au quotidien Et toi si demain tu pouvais te redresser sans sentir que ton ventre manque de force et remettre tes vêtements sans penser à le cacher qu’est-ce que ça changerait dans ton quotidien ?

Si toi aussi tu veux refermer ton diastasis retrouver un ventre plus fort et te sentir enfin à l’aise dans tes vêtements commente MUM

31/08/2026

Quand j’ai vu mon ventre après mon accouchement, mon objectif n’était pas de trouver l’exercice miracle qui allait tout remettre en place.

J’ai surtout dû réapprendre à utiliser mes abdos autrement.

Ces 3 exercices font partie de ceux que j’ai intégrés pour retravailler progressivement mon centre du corps pendant mon post-partum. 💛

Et si tu les te**es, ne cherche pas à aller vite.

Fais 2 séries de 8 répétitions, lentement.
Souffle pendant l’effort.
Cherche à sentir ton centre du corps travailler plutôt qu’à simplement rentrer ton ventre.

Parce qu’après une grossesse, faire “plus dur” n’est pas forcément ce dont ton ventre a besoin en premier.

Le vrai objectif, c’est de recréer progressivement de la force, du contrôle et de bons automatismes.

C’est aussi pour ça que je te montre mon avant/après : pas pour te faire croire que 3 exercices ont transformé mon ventre, mais pour te montrer qu’un travail progressif et régulier peut faire partie du chemin.

Moi c’est Valentine, coach sportive spécialisée en post-partum. Ici, je t’aide à mieux comprendre ton ventre après bébé et à reprendre le sport de façon progressive.

Si tu veux arrêter de tester des exercices au hasard et mieux comprendre quoi faire pour ton ventre après ton accouchement, abonne-toi. 💛

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Dijon

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