11/01/2026
Quand un de tes sportifs t’envoie ce message.
« Salut Seb, je t’envoie un message t**d.
C’était pour te dire que j’ai passé un super tournoi.
J’ai gagné 🙌.
J’ai perdu un match en poule mais j’ai vraiment très bien joué.
J’étais hyper agressif, je tentais plein de trucs.
C’était super. »
Théo est junior.
Il fait du badminton 🏸.
Cette saison, l’enjeu est clair pour lui :
enchaîner les victoires et les podiums s’il veut espérer se qualifier aux championnats régionaux, porte d’entrée des championnats de France.
Autant te dire que, pour un jeune ambitieux comme lui,
la pression est bien réelle.
Depuis plusieurs mois, Théo travaille la régulation de son système nerveux :
apprendre à accueillir le stress,
calmer le mental,
éviter la surcharge émotionnelle.
Mais il a aussi fait un travail plus subtil — et souvent oublié : aligner son identité de sportif.
Dans la vie, Théo est gentil, bienveillant, altruiste.
Tout sauf agressif ou hargneux.
Et pourtant…en compétition, ça le desservait.
Jeu trop défensif.
Peu de prises de risque.
Une posture qui ne collait pas avec ce qu’il ressentait au fond de lui.
Un jour, il me dit :
« J’ai envie de jouer plus agressif.
À l’entraînement, quand j’ose, je me sens vraiment bien.
C’est là que je fais mes meilleurs coups. »
À partir de là, tout était clair.
Le travail n’était pas de le transformer, ni de lui faire jouer un rôle.
Mais de trouver le bon levier pour activer son mode offensif sans renier qui il est.
Aligner l’identité profonde et l’identité sportive, ce n’est ni de l’improvisation ni une recette toute faite.
Ça demande de l’expérience.
Du terrain.
De l’ajustement fin.
C’est là que la préparation mentale sérieuse commence.
Aujourd’hui, Théo est sur une trajectoire d’efficience.
Il exprime son jeu.
Il prend des risques.
Il joue juste.
Et son papa m’a écrit récemment :
« Il a sorti son meilleur tournoi à tous les niveaux 🙂
C’est cool, le travail finit par payer.
Merci Seb pour le travail accompli 🙏 »
La préparation mentale,
ce n’est pas de la magie.
C’est un travail de fond, un engagement partagé, où la régulation, l’identité et l’action font la différence.
