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Mayana yoga

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Mayana yoga

Je t’aide à mieux gérer tes émotions grâce
aux sagesses ancestrales du ta**ra yoga et des méridiens chinois.

Des cours qui parlent philo, émotions, système nerveux et trauma, with lots of love 🧡

03/09/2026

[Post 3/4 - Survie & enseignement] On parle aujourd’hui de la troisième réponse survie: L’évitement (FLIGHT), cette tendance à contourner l’inconfort dès que quelque chose devient incertain, stressant ou menaçant pour le système nerveux.

Cela peut prendre différentes formes : se faire discrète pour ne pas imposer sa voix, adoucir à l’excès sa posture d’autorité pour éviter les retours négatifs, annuler un projet au moindre doute…

Ce soulagement immédiat a un coût : chaque situation évitée rétrécit ta fenêtre de tolérance et valide auprès du cerveau l’idée qu’il y avait un danger réel.

Dans ma chronique de dimanche, j’analyserai la neurobiologie de ce mécanisme et son coût invisible sur le long terme. Tape « COURRIER » en commentaire et je t’enverrai le lien pour t’inscrire. 🙌

Pssst : Dans ma formation professionnelle Yin Yoga Trauma-Informé, tu apprends à reconnaître ces réponses de survie chez toi et tes élèves afin de savoir quoi faire concrètement (outils somatiques, postures, respirations…).

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27/08/2026

[Post 2/4 - Survie & enseignement] S’il y a bien un autre mécanisme de survie que l’on rencontre chez les prof de yoga, c’est le FIGHT !

C’est cette tendance à vouloir reprendre le contrôle dès que quelque chose devient incertain, inconfortable ou stressant. Et contrairement à ce qu’on pourrait croire, le fight ne ressemble pas toujours à de l’agressivité ou à de la colère !

Cela peut prendre des formes très variées : travailler sans limite dès que les ventes ralentissent, ne jamais vraiment s’arrêter quand le corps demande du repos OU culpabiliser dès qu’on ralentit, devenir très exigeante avec soi… et parfois même avec ses élèves…

Dans ma chronique de dimanche, j’approfondirai ce sujet. Tape « COURRIER » en commentaire et je t’enverrai le lien pour t’inscrire. 🙌

Pssst : Dans ma formation professionnelle Yin Yoga Trauma-Informé, tu apprends à reconnaître ces réponses de survie chez tes élèves et à savoir quoi leur proposer concrètement (postures, respirations, ajustements…) pour accompagner au mieux ce qui se joue pour chacun.

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20/08/2026

[Post 1/4 - Survie & enseignement] Dans notre manière d’enseigner, certains comportements peuvent être difficiles à identifier comme des mécanismes de survie. 👀

Le fawning en est un exemple : s’adapter aux autres pour maintenir la sécurité relationnelle.

Chez les professeurs de yoga, cela peut prendre des formes très concrètes : difficulté à poser ses limites, peur de décevoir, besoin d’être apprécié, tendance à trop donner ou à éviter le conflit avec les élèves.

C’est le sujet de ce premier post de la série « Survie & enseignement ». Dans ma chronique de dimanche, j’approfondirai ce sujet. Tape « COURRIER » en commentaire et je t’enverrai le lien pour t’inscrire. 🙌

Pssst : J’aborde également ces mécanismes dans ma formation professionnelle Yin Yoga Trauma-Informé, avec une réflexion sur leur impact dans la posture, la relation pédagogique et l’accompagnement des élèves.

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19/07/2026

Le yoga actuel est-il adapté aux personnes ayant vécu des traumatismes ?

Mon opinion : pas toujours… 😬

Qu’en pensez-vous ?

Je vous en parle plus dans ma chronique de l’été 💌
Rdv en bio pour vous y inscrire (newsletter pro)

19/07/2026

Le yoga actuel est-il adapté aux personnes ayant vécu des traumatismes ?

Mon opinion : pas toujours… 😬

Qu’en pensez-vous ?

29/06/2026

Petit retour en images de ce fabuleux week-end au Mojo Festival 🌻

J’ai fait de superbes rencontres humaines 💛
Des échanges et des moments vraiment précieux.

Alors merci infiniment Les Maritimes pour votre accueil exceptionnel et si généreux. 🫶

Et un grand bravo à toute l’équipe de Collection Rivages pour cette superbe initiative : proposer des expériences aussi premium, avec des activités bien-être sur trois semaines pour vos clients.

Une belle idée pour permettre aux vacanciers comme aux locaux de profiter de vraies expériences, en conjuguant vacances et parenthèse bien-être de qualité.

Je serais ravie de vous retrouvez peut-être l’année prochaine pour la troisième édition. 🌷🫶

Et un grand merci à ma photographe ☾ EVA SARRAUTE | Photographe Landes & Pays basque d’avoir capturé quelques-unes de ces images pendant ta visite

⭐️Jeu : saurez-vous deviner lesquelles ont été prises par elle ? Dites-le-moi en commentaire

Et sinon ça vous dit qu’on s’y retrouve pour l’édition 2027 ?

23/06/2026

Pas besoin de partir très longtemps pour se sentir ressourcée ! 😇

Parfois, un simple week-end suffit pour ralentir le rythme, rencontrer de belles personnes et revenir à l’essentiel.

C’est tout l’esprit du Mojo Mojo Festival : un moment hors du temps, entre yoga, ateliers, conférences et instants de partage, au cœur de la nature dans les Landes. Les Maritimes ; Collection Rivages

Cette année, j’aurai le bonheur d’y animer 4 pratiques de yoga le vendredi 26 et samedi 27 juin et j’espère de tout cœur vous y retrouver. 🫶

💬 Commente « MOJO » et je t’envoie le lien pour accéder au programme et réserver ta place ! 😎

18/06/2026

Festival bien-être, yoga à la plage, en nature, brunch gourmand… voici tous nos rendez-vous qui sentent bon l’été pour te permettre de ralentir, respirer et prendre soin de toi. 🌞

Alors, où est-ce qu’on se retrouve ? 🤍

1 - Au Mojo Mojo Festival

Un festival bien-être au cœur de la nature avec des séances de yoga dans un cadre magique. Les Maritimes ; Collection Rivages
On s’y retrouvera pour 4 cours de yoga le vendredi 26 et samedi 27 juin ! Trop hâte de vous y retrouver pour profiter d’un moment unique sous les pins !

N’hésitez pas à réserver dès maintenant votre cabane ou votre place au festival (lien en bio). 🫶

2 - Yoga Plage

Tous les mardis et vendredis matin à Hossegor, du 10 juillet au 31 août.
Pssst : Tous les abonnements des cours au Life studio sont valables sur les séances de yoga à la plage, profitez-en !

3 - Yoga & Brunch

Tous les dimanches du 12 juillet au 31 août, à Soustons au Domaine de Baruteau, pour une matinée pleine de mouvement, de détente et de beaucouuuuup de gourmandise. 🤭

J’ai hâte de partager ces moments avec vous. 🫶 Les réservations sont ouvertes, pensez à réserver votre place directement sur mon site (lien en bio) !

Sur quel rendez-vous est-ce qu’on a le plus de chances de se croiser cet été ?

04/06/2026

Le burn-out chez les profs de yoga est loin d’être un mythe… 🥲

On nous apprend souvent à guider une pratique, construire une séquence et accompagner un groupe. Mais beaucoup moins à prendre soin de notre principal outil de travail : notre propre système nerveux. D’ailleurs, combien de profs ne pratiquent presque plus pour eux-mêmes une fois qu’ils enseignent ?

Pourtant, lorsque tu enseignes, tu n’accompagnes pas seulement des corps en mouvement. Tu accompagnes aussi des êtres humains avec leur histoire, leur fatigue, leur stress, leurs émotions et parfois même leurs traumatismes.

Et beaucoup de pro du bien-être apprennent à prendre soin des autres avant d’apprendre à prendre soin d’eux-mêmes. Ils donnent, ils soutiennent, ils accompagnent… jusqu’à finir totalement vidés.

Prendre soin de ton système nerveux est donc une compétence essentielle !

Et toi, il t’arrive de finir un cours en te sentant totalement rincé.e ?

28/05/2026

Cette semaine en cours, j’ai fait faire ce point à mes élèves 🤍

C’est un de mes préférés pour calmer l’anxiété 😇 et il est juste là, au creux de ton poignet.

Mes élèves arrivent souvent après des journées bien remplies. Leurs systèmes nerveux tournent à plein régime. Pensées en boucle, agitation intérieure, difficultés à se détendre…

Ce petit geste discret issu de la médecine traditionnelle chinoise envoie un signal de sécurité immédiat à ton cerveau.

C7: Shen Men, « La Porte de l’Esprit »

Apaise l’agitation mentale, l’anxiété, les réveils nocturnes, les palpitations liées au stress.

À faire partout, en toute discrétion.

Tu veux plus de ressources comme celle-ci ?

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Hello, moi c’est Mayana, je forme les profs de yoga et pro du bien-être à une approche trauma informée, en reliant système nerveux, yin yoga et médecine chinoise.

Accompagne avec plus de justesse, de sécurité et de profondeur.

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