Athlétic Coaching

30/06/2018

Le groupe du week end est prêt pour le Marathon Trail du Mont Blanc (42km et 2800m de dénivelé positif)

25/06/2018

Sortie VTT de 61km en 2h58 avec le groupe qui prépare le Marathon Trail du Mont Blanc (42km) et un cycliste en compétition. Entrainements entourés de compétiteurs et de sportifs d'expériences

19/06/2018

19/06/2018

01/06/2018

===> INDISPENSSABLE A LA PROGRESSION

Séance de Travail technique:
-Travail des gammes et de la PPG.
-Travail musculaire
-Travail mécanique
-Travail souplesse

Le but:
-Améliorer les mouvements biomécaniques spécifiques à la course à pied.
-Améliorer sa puissance musculaire
-Améliorer sa proprioception

Résultats:
-Meilleure foulée
-Meilleur placement technique
-Meilleure résistance à l'effort

31/05/2018

Un programme d'entrainement de qualité peut faire développer vos capacités et votre potentiel de performance. Lorsque celui est à son max, on parle de pic de forme athlétique.

29/05/2018

Zoom sur Damien Calabio membre de l'équipe de France de course d'obstacles et de l'équipe des Swat.
Il s'entraine depuis 1 an et demi avec notre groupe d'entrainement et suit un programme d'entrainement spécifique pour progresser en running.
Le 26 mai dernier, lors de la Spartan Irlande à Dublin, il a terminé à la 2eme place en catégorie d'âge (4eme au scratch). Cela confirme sa qualification pour les championnats d'Europe et du Monde.

Message de Damien: "Mon premier podium en course à Obstacles. Tout ceci a été possible avec les entraînements run du groupe. Merci coach Guillaume Grassi et le groupe hors stade.

25/05/2018

Que vous vous entraîniez pour un marathon, un trail ou cherchiez simplement à améliorer votre endurance et temps de course en général, il est essentiel que vous intégriez du renforcement musculaire dans votre routine de conditionnement physique.
Courir de plus en plus longues distances chaque jour ne va pas nécessairement aider à améliorer votre performance, et il y aura un risque accru d’accidents liés au stress de faire le même mouvement encore et encore.
Incorporer la musculation peut vous aider à mieux courir et à réduire votre risque de blessure.

Grace au renfort musculaire (2 fois par semaine minimum) des abdominaux, lombaires, dos, épaules, bras et pectoraux vous aurez:

==> Une meilleure posture
==> Moins de risques de blessure
==> Plus de puissance, moins d’effort
==> Amélioration de la respiration

24/05/2018

Voila sur conseils de plusieurs personnes, athlètes et coureurs la page Facebook est créée afin de faire partager pas mal d'informations et de pouvoir répondre plus facilement à la demande de certain.

Sur cette page vous aurez:
-Des conseils sur le running (entrainement, alimentation, préparation physique...)
-Des conseils sur la prévention des blessures
-Un partage de mes résultats et mon expérience sur les courses
-Un partage des résultats des coureurs que j'entraine.

Vous pourrez me contacter facilement pour me demander des conseils ou des programmes et plans d'entrainements aussi bien pour la performance que pour l'entretien de la condition physique. Coureurs confirmés ou débutants voulants reprendre le running.

Un site internet est en fabrication pour plus d'information...