02/12/2025
Beaucoup de rugbymen confondent force et puissance.
Tu peux être fort à la salle et moyen sur le terrain.
Le problème, c’est que tu t’entraînes comme un bodybuilder : séries longues, reps lentes, recherche de fatigue.
Le rugby ne te demande pas d’être musclé.
Il te demande d’être explosif.
➤ Passe à la méthode Cluster : force maximale, micro-pauses, zéro fatigue nerveuse.
➤ Combine-la à la méthode de Contraste : lourd + explosif.
👉 Tu veux transférer ta force dans ton jeu ?
Entraîne ton système nerveux, pas juste tes muscles.
