Sanayogastudio

07/09/2026

Cet été, j’ai épluche une thèse ménopause et alimentation qui inclut également l’activité physique.

Le protocole recommandé pour la composition corporelle est de pratiquer 150 à 300 minutes par semaine d’activité modérée ou le cœur monte tout doucement et du yoga ou du gong une à deux fois par semaine. Les résultats sur les patientes sont exponentielles.

Si tu veux en savoir plus, tape reprise ou Sports en DM.

03/09/2026

Camille Autrusseau : douleurs chroniques, handicap invisible et reconstruction d’une seconde vie sportive

L'épisode de podcast Yoga made in sports sort le lundi 7.

Je te conseille vraiment d’écouter .autrusseau

Et ensuite, viens me dire :

est-ce que toi aussi, tu as déjà dû adapter quelque chose que les autres ne pouvaient pas voir ?

Sport, douleur, handicap, fatigue, maternité, changement de corps…

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30/08/2026

On arrive au bout des 3 mois de mon accompagnement Re-création ™️

j’ai tourné pendant trois mois, fais des retours audio mis en place un journal ligne est à l’écoute cinq jours sur sept de mes coaching et un accompagnement personnalisé selon les besoins comme par exemple une de mes élèves qui avait un mal de dos.

Hâte d’avoir leur feed-back. Mais l’accompagnement ne s’arrête pas là.

25/08/2026

23/08/2026

Épisode 7 podcast Yoga made in sports

Je ne vends pas un retour en arrière

Si tu viens chez moi pour retrouver le corps que tu avais à 20 ans, je vais te décevoir : je ne te prends pas.

Ce n’est pas ce que je vends.

La plupart des programmes de reprise promettent de redevenir celle que tu étais. Comme si les années, les grossesses, les blessures n’avaient rien laissé.

Ton corps d’aujourd’hui n’est pas une version dégradée de celui d’avant. C’est un corps différent, avec sa propre histoire, sa propre force à construire.

Pas un retour en arrière. Une seconde vie sportive.

Je ne te promets pas de redevenir ce que tu étais. Je te promets quelque chose de plus rare : redevenir toi.

🎧 Épisode 7 lien en bio
Encore une semaine de défi. Reste dans le coin.
📱📻🎙🎧

22/08/2026

Le studio Sanayogastudio à Crouy à côté de Soissons sera ouvert mardi 25 aout à 17h30!
Let'sgo

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21/08/2026

Nouvel épisode égal un jour, un podcast.

J’entends trop souvent tes foutue après 40 ans, tu peux pas reprendre, tu vas avoir des courbatures partout et tu vas te blesser. Faut archi faux.