PC Training

🧗 Entraînement et préparation physique en escalade
🏋️ Suivi retour de blessure
Master STAPS

27/03/2026

Aujourd'hui on te présente 4 exercices de préparation physique pour progresser dans les mouvements d'épaule en escalade 😎

19/03/2026

Les feedbacks sont des outils faciles à mettre en place et efficace pour maximiser les performances et les gains à long terme.
Dans ce post on te présente ce qu'en dit la science et quelques conseils pratiques !

📸

15/03/2026

Aujourd'hui on te présente un exercice d'imagerie pour performer en escalade 😎

08/03/2026

Aujourd'hui on parle des gains de force et d'endurance des doigts suite à un entrainement avec restriction du flux sanguin 👌

L'interview complète est dispo sur notre chaine YouTube et sur toutes les plateformes de podcast

03/03/2026

Aujourd'hui on recoit Titouan Perrin pour parler de l'intéret de l'entraînement avec restiction du flux sanguin pour l'escalade 💪

01/03/2026

Aujourd'hui on te présente une méthode de préparation physique : les clusters set.

23/02/2026

Aujourd'hui on te présente un tips simple à mettre en place pour optimiser ton utilisation du spraywall 💪

Pour aller + loin rejoint nous sur télégram 😇 (lien en bio)

15/02/2026

Aujourd'hui on te présente un test simple pour mesurer ta fatigue neuro musculaire spécifique à l'escalade et comment utiliser ce test pour adapter ton entraînement

10/12/2025

Quelques perfs récentes des grimpeurs qui nous font confiance 💪

Vidéo 1 : dans Conan 7C+ à Magic Wood
Vidéo 2 : dans "Une fantaisie du Dr Ox" 7c+

25/11/2025

🎉 Jeu concours spécial fin d’année 🎉
Avec YY Vertical, CAMP et Monkey TV Shop, nous sommes ravis de vous faire gagner 3 superbes lots pour t’accompagner dans ta progression en escalade.

🎁 Lot n°1 : Formation force doigts + penta Evo + élastique
Une formation complète pour te rendre autonome (3h30 de vidéo) + 5 programmes d'entraînement clés en main pour muter.
👉 https://www.pctraining.fr/formation-force-doigts
Penta Evo et élastique, idéal pour t’entraîner où tu veux.
👉 https://www.yyvertical.com/products/penta-evo
👉 https://www.yyvertical.com/products/elastic-bands?variant=39806962040920

🎁 Lot n°2 : Tests physiques + Baudrier Energy Janja
Une batterie de tests à réaliser de ton côté avec des vidéos explicatives. Puis un coach analyse ton profil et t’explique tes résultats pour identifier tes axes de progression.
👉https://www.pctraining.fr/tests-physiques-a-distance
Le baudrier Energy Janja : confortable, stylé et parfait pour te faire plaisir dans ton projet.
👉 https://www.camp.it/d/fr/fr/outdoor/product/3862

🎁 Lot n°3 : Consulting 1h30 + Monkey Chalk + Brosse
Une visio de 1h30 avec un coach de l’équipe pour répondre à toutes tes questions et t’offrir des conseils d’entraînement sur mesure.
👉 https://www.pctraining.fr/consulting-entrainement-escalade
Une brosse et de la magnésie pour avoir un max de friction !
👉 https://monkeytvshop.com/products/monkey-chalk-magnesie-liquide-blanche-200ml
👉 https://monkeytvshop.com/products/brosse-en-bois-monkey-petite

🎯 Pour participer :
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Commente en indiquant le **lot choisi** et en taguant 2 amis
Bonus : partage la publication en story pour augmenter tes chances (mentionne nous pour qu’on puisse compter)

Pour participer sur plusieurs lots :
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Tague des personnes différentes
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📅 Date limite de participation : lundi 1er décembre, 23h.
🏆 Annonce des gagnants : mardi 2 décembre.
Bonne chance à toutes et tous ! 🍀🧗‍♂️

16/11/2025

Aujourd'hui on regarde l'évolution du niveau en escalade de bloc pour les hommes et les femmes !

Pour aller + loin sur l'entraînement, RDV dans notre canal Télégram : Lien dans notre profil

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