Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 21:30 Mardi 09:00 - 21:30 Mercredi 09:00 - 21:30 Jeudi 09:00 - 21:30 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 13:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/112166671271874/

OLO Studio - coaching sportif, Chemin aux Boeufs, Crespières (2026)

10/02/2023

Pourquoi est il important de faire de la musculation ? 🏋️‍♀️

Le développement des muscles permet d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité et de volume musculaire. Elle a aussi un impact positif sur l’estime de soi, l’anxiété et la fatigue

Les biens faits de la musculation:

-Améliore la santé cardio-vasculaire. 🫀
-La posture. 🧘
-La santé osseuse. 🦴
-Les performances physiques. 🏅
-Retarde le vieillissement musculaire.⏰
-Diminue l’anxiété 🤏
-Baisse le niveau de fatigue ⬇️

Et bien évidement accompagné d’une bonne hygiène de vie et d’un bon équilibre alimentaires. ⚖️

#78

10/02/2023

Pourquoi est il important de faire de la musculation ? 🏋️‍♀️

Le développement des muscles permet d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité et de volume musculaire. Elle a aussi un impact positif sur l’estime de soi, l’anxiété et la fatigue

Les biens faits de la musculation:

-Améliore la santé cardio-vasculaire. 🫀
-La posture. 🧘
-La santé osseuse. 🦴
-Les performances physiques. 🏅
-Retarde le vieillissement musculaire.⏰
-Diminue l’anxiété 🤏
-Baisse le niveau de fatigue ⬇️

Et bien évidement accompagné d’une bonne hygiène de vie et d’un bon équilibre alimentaire ⚖️

#78

03/02/2023

Comment améliorer sa mobilité et sa posture ?

Pour éviter les douleurs de dos, les épaules roulés vers l’avant, le stress ou encore le manque de stabilité ou de mobilité, des pratiques comme le Stretching ou le Pilates peuvent être la solution. 👍🏼

En plus d’améliorer la souplesse, vous travaillez également votre mobilité articulaire. Ces disciplines soulagent les douleurs du dos, améliore la posture et affine la silhouette grâce aux muscles tonifiés durant les exercices.
La respiration y est très sollicitée 🫁 ce qui permet de mieux la maîtriser.

Nous vous attendons dans nos séances de Postural Burn et Mobility Stretching pour travailler sur la question ! 🦾

#78

01/02/2023

💪🏼 Focus Coach - Quand à débuté l’aventure sportive de ? Et pourquoi coach sportive?

« J’ai commencé le sport à l’age de 6 ans avec de la danse, part la suite j’ai fait de l’athlétisme, du krav maga et de la boxe.

C’est avant tout le bien psychologique et physique qu’ont peut apporter qui m’a motivé à faire ce métier.
Être dans l’accompagnement pour aider à mieux se sentir. »

Et vous ? A quel âge avez-vous commencé le sport ? 🏋️‍♀️

#78

30/01/2023

Avez-vous vous déjà pratiqué la boxe ? 🥊

La boxe, anciennement le pugilat est un sport national dans la Grèce Antique dans les années 600 avant J-C. Aujourd’hui, il existe différents types de boxe sur chaque continent du monde 🌍.

Ce sport travaille tout les muscles du corps 💪🏼. Il stimule la tonicité, l’explosivité, favorise la perte de poids, renforce les muscles, améliore le cardio et la posture.
La boxe met aussi en lumière la confiance en soi, le dépassement de soi, la coordination ,elle favorise la diminution du stresse et c’est un excellent moyen d’extérioriser 😮‍💨!

Ce sont ces différents aspects de la boxe que nous partageons, tous ensembles ✊!

#78

27/01/2023

Comment développer son bien-être ?

Il est très important d’établir des liens avec les autres pour l’estime de soi, la santé mentale et le bonheur en général. Cela peut même améliorer la santé physique en entretenant des liens sociaux 👥 qui encourageront les habitudes de vies saine.

Le bien-être c’est améliorer sa qualité de vie en prenant soin de sa santé physique 🏋️‍♀️et mental 🧠.

Quelques conseils 🔐 :

➡️ Dormez suffisamment

➡️ Ayez une activité physique régulière

➡️ Soyez ouvert au changement

➡️ Cultivez les relations saines

Nous vous accueillons les bras ouvert pour y développer votre bien-être !

#78

24/01/2023

Le Cross Training, ça vous parle ?

C’est un type d’entrainement qui consiste à enchaîner différents exercices de disciplines différentes, afin d’avoir un corps sain et harmonieux, mais aussi dans le but d’améliorer ses performances 🥇.

Quel sont les avantages du Cross training ?

Il y’en a plusieurs :

👉 La réduction du risque de blessures,
👉 Une perte de poids remarquable,
👉 Une plus grande flexibilité dans votre quotidien,
👉 Le développement musculaire.
👉 Une meilleure santé.

N’oubliez pas d’y ajouter une alimentation équilibrée 🥗 pour des effets plus conséquents ⬆️ !

Maintenant, c’est à vous de jouer ! 🫵🏼

#78

13/01/2023

Qu’est ce qu’apporte le coaching personnel individuel et en groupe ?

Le coaching apporte la vision d’une tierce personne 👀. Il est très important d’avoir un point de vue extérieur et qui plus est, celle d’un professionnel dans le milieu.
Psychologiquement, cela augmente la confiance en soi et diminue considérablement le stress💆‍♂️.
Le coach à pour rôle de faire ressortir toutes les ressources intérieures de son élève afin qu’il sois plus à l’aise dans la vie de tout les jours 😎 !

#78

11/01/2023

💪🏼Focus Coach - Qu'est ce que le sport pour notre coach Franz ?
« Pour moi, le sport est un équilibre de vie. Ça m’apporte de la sérénité, du bien-être, de la confiance. Ca me permet d’être prêt physiquement et mentalement pour affronter les différentes épreuves de la vie, et c'est quelque chose que je peux ensuite transmettre à mes clients. C’est aussi le dépassement de soi, dans le but de toujours évoluer dans la vie comme dans le sport. »

Et pour vous ?! Que représente le sport ?

#78

06/01/2023

En cette nouvelle année, recevez tout nos voeux de bonheur, de santé et de réussite de la part de l’équipe Olostudio !
nous vous remercions pour votre confiance 🙏🏼

Le club est prêt à attaquer 2023 avec au programme :
Du rire 🤣
de l’effort 😤
et une bonne dose de satisfaction personnelle 🎉🎊😁

23/05/2022

Et si vous veniez vous étirer avec nous ??
Nos coachs vous accompagne dans un cours 100% Stretching.

L’objectif ?
Se recentrer sur soi, écouter son corps pour :
- mieux le connaître et déceler gènes, douleurs…
- améliorer sa posture et sa mobilité en prévention des blessures
- augmenter sa concentration
- destresser, relâcher toutes tensions.
Contactez-nous pour plus avoir d’infos et réserver votre cours :
0650766605
[email protected]

#78

08/03/2022

🗓 Journées Portes Ouvertes chez OLO STUDIO du 14 au 26 mars !

🥳 C'est l'occasion pour vous de découvrir notre studio de coaching et nos coachs qui vous attendent avec impatience !
Vous pourrez leur poser toutes vos questions, et découvrir nos cours dans une ambiance festive. 🤗

Parlez-en autour de vous !!! 📣

Uniquement sur réservation :
En MP : OLO Studio - coaching sportif
☎️ 0650766605
📧 [email protected]

#78

OLO Studio - coaching sportif

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