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Line & Pilates - Studio Pilates à Craponne Ouest Lyonnais

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Craponne
Line & Pilates - Studio Pilates à Craponne Ouest Lyonnais

Studio Pilates à Craponne dans l'Ouest lyonnais. Posture améliorée, Silhouette affinée,Corps plus fort et plus souple, Ventre plat.

Cours de Pilates Matwork dans notre studio situé à Craponne dans l'ouest lyonnais. Inscriptions toute l'année, retrouvez toutes les informations sur notre site.

05/07/2022

Envie de commencer ou reprendre les cours de Pilates à la rentrée ?

🌸 Contactez Line & Pilates dès maintenant pour vous inscrire : https://line-pilates.com/

08/03/2021

Les cours continuent en ligne en attendant la reprise, n'hésitez pas à vous inscrire sur le site pour suivre les 2 cours hebdomadaires, en live les lundi et jeudi matins, ou en replay pendant un mois quand vous le souhaitez 💪
+ d'infos : https://line-pilates.com/cours-en-ligne/

16/11/2020

Aujourd'hui c'était le premier cours de Pilates en live sur Youtube ✨

30/11/2019

👉 POSTURE N°14 : POST CHILD
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Départ assis sur les genoux. On les écarte légèrement puis on étire le dos vers l’avant en le gardant droit, avec les bras tendus et les doigts écartés.
On inspire et on expire profondément en gardant la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. On peut essayer de descendre un peu plus si on le peut puis relâcher les bras le long du corps. On remonte en déroulant la colonne.

04/11/2019

👉 POSTURE N°13 : SIDE KICK (version 2)
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Départ couché sur le côté, une main sous la nuque et l’autre en avant pour se tenir. On amène ses pieds légèrement vers l’avant de manière à les voir.
On lève légèrement les deux jambes tendues. On lève ensuite un peu plus la jambe du dessus et on soulève la jambe du dessous de manière à ce que le talon vienne toucher celui du dessus.
10 répétitions

05/09/2019

👉 POSTURE N°10 : THE SAW
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Départ en position assise, les jambes écartées un peu plus que la largeur du bassin, les pieds flex.
Les bras sont également tendus vers l’avant et ouverts.
Le dos droit, on rentre le ventre et on tourne son buste doucement à droite, on penche ensuite le buste pour croiser le bras gauche toujours tendu derrière la jambe droite.

Bien garder le dos de la main à l'extérieur et contre la jambe ou la cheville
Si possible la main doit dépasser légèrement le pied et toucher le sol.

On fait ensuite la même chose de l’autre côté pendant 10 répétitions.

02/09/2019

Les cours reprennent ce soir !
N'hésitez pas à nous contacter pour profiter d'un cours d'essai gratuit :)
➡ https://line-pilates.com/contact/

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260 Allée Des Acacias
Craponne
69290

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