Yoga et Pilates avec Aurélie

24/08/2026

Bonjour à tous et à toutes 🥰🪷
Après les cours de découverte du samedi 5 septembre, voici le planning à l’année des cours à Guînes 😁

Si vous avez des questions, n’hésitez pas et envoyez un petit message aux numéros indiqués en bas de flyers !

Ps : 2 cours d’essai sont offerts 🌻

20/08/2026

La rentrée approche à grands pas et le cours de yoga et Pilâtes également 😍

Si l’idée d’un cours de découverte de ces activités à Guînes vous émoustille, alors venez vite avec votre tapis ! C’est GRATUIT 😍

Et si vous y regardez de plus près, que voyez vous en prime ? Mais OUI! La reprise des cours d’ashtanga 😍😍😍😍

Et en plus, Sophie Rose également fait découvrir ses talents lors de cette matinée 😁

27/08/2025

Septembre arrive à grand pas !

En plus des cours de yoga et pilâtes avec Asso Détente et Loisirs des 3 pays , vous pourrez me retrouver à maison des Femmes Calais le vendredi 19 septembre, dans la joie et la bonne humeur🌻

Si le cœur vous en dit, n'hésitez pas à partager ces informations autour de vous.

Pour l'heure, profitez des derniers jours du mois d'août, sous ce beau ciel ensoleillé

19/08/2025

NOUVELLE SAISON :
Voici les horaires des nouveaux cours pour cette année 2025-2026. N'hésitez pas à partager autour de vous.
Yoga :
lundi 19h-20h15 (salle des fêtes - marais de Guînes)
vendredi 18h-19h15 (maison de l'Enfant à Guînes)
Pilates :
lundi 18h - 19h (salle des fêtes - marais de Guînes)
Renfo/cardio :
mardi de 18h à 18h45 (salle des fêtes - Guînes)
Stretching :
mardi de 18h50 à 19h35 (salle des fêtes - Guînes)

Plus d'infos sur l'affiche.

19/08/2025

A partir de septembre, les cours reprendront uniquement pour cette association 🥰 Si le coeur vous en dit, venez faire un essai le samedi 6 septembre 🙏

MATINÉE DÉCOUVERTE GRATUITE
Samedi 6 septembre S025
Venez découvrir les activités proposées par l'Asso - salle de la Maison de l'Enfant à Guînes.

Renfo/cardio 9h30-10h
Stretching : 10h-10h30
Pilates : 10h45-11h30
Yoga : 11h30-12h15

Pensez à prendre un tapis.

27/02/2025

Ce post sur ma page Rainbow Spirit pourrait intéresser certains d'entre vous qui cherchent à sortir d'un long processus de travail sur soi, de développement personnel et de guerison intérieur.

Car oui, reprendre sa vie en main, en arrêtant de laisser les autres nous contrôler est indispensable.

En agissant ainsi, on va dans le sens d'un precept des yoga sutra de Patanjali, à savoir ahimsa (la non violence envers soi-même ici) ainsi que Satya (la vérité, l'honnêteté, et surtout l'authenticité). S'affirmer, c'est aussi cesser de se faire du mal à soi-même et surtout clamer haut et fort qui nous sommes, sans poser un masque, une illusion aux yeux du monde, et peut-être même pour nous-même.

🌷 Bonne lecture 🌷

30/01/2025

Les Yoga Sutra de Patanjali

L'une des premières choses apprises en formation de professeur de yoga sont les yoga sutra. Ce texte fait parti des fondements, de la base de la philosophie du yoga tel que nous le connaissont aujourd'hui.
Selon ce texte, le yoga est composé de huit branches:

- Yamas - l'éthique et le code moral
- Niyamas - l'autodiscipline
- Asanas - les postures
- Pranayama - la respiration
- Pratyahara - le retrait des sens
- Dharana - la concentration
- Dhyana - la méditation profonde
- Samadhi - l'illumination, l'éveil

Lors des cours de yoga en occident, nous nous centrons essentiellement sur deux des branches du yoga uniquement, à savoir les asanas (4e) et les pranayamas (5e). Ces branches ont leur utilité:

- Les asanas permettent de maintenir le corps en bonne santé, de développer la force, l'équilibre et la souplesse. Elles permettent également de développer une meilleure conscience de notre corps. De ce fait, nous devenons capable de comprendre ses mots (maux, maladies) dès ses premières manifestations.

- Les pranayamas permettent de revenir dans l'instant présent, dans un état de pleine conscience en régulant le système nerveux. En apprenant à maîtriser notre souffle, nous développons une maîtrise de notre énergie vitale.
Le travail du souffle favorise également un débloquage des noeuds énergétiques en y refaisant circuler notre prana (énergie vitale).

- la concentration et le retrait des sens est pratiqué également, par l'intermédiaire des postures et de la respiration. Pour autant, c'est en dehors des salles de yoga que les 6 autres branches du yoga doivent être mis en œuvre. C'est un travail de tous les instants. C'est ainsi que n'est pas yogi n'importe qui. Ce n'est pas simplement en pratiquant des postures et de la respiration que nous le devenons, mais bien en mettant en pratique les 8 branches des Yoga Sutra de Patanjali.

C'est un merveilleux voyage de toute une vie pour celui qui s'aventure sur cette voie avec cœur et dévotion.

Et vous? Comment percevez-vous le yoga? Ses bienfaits? Quels sont les bénéfices que vous en retirez?

09/12/2024

❤️‍🩹 Biodécodage ou la symbolique des maux 😡

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Avant de se manifester dans notre corps physique, toutes nos douleurs et maladies prennent place dans nos corps subtils.

Lorsque nous rencontrons des situations où des personnes venant appuyer sur nos blessures, elles enclenchent en nous tout un processus emotionnel et réactionnel. Si nous n'agissons pas comme nous le devrions si ecoutions notre âme, des douleurs et/ou maladie se manifesteront.

Plus nous laissons ses situations / relations s'installer, plus les douleurs et maladies deviendront importantes, désagréables, voire même chroniques. Dans le pire des cas, elles peuvent aller au stade du Cancer (réaction du corps pour nous remettre sur le chemin de notre âme - comme un rappel à l'ordre), et pire encore nous mener à la mort.

Je rappelle souvent dans mes cours de yoga l'importance d'écouter les messages de notre corps, ses maux et la correspondance symbolique de ces derniers. Si nous acceptons de les écouter, nous pourrons plus facilement comprendre ce que nous devons changer dans notre vie.
Malheureusement, entre comprendre et passer à l'action il y a parfois un fossé. Mais cette perspective permet au moins une prise de conscience, tout en acceptant que nous sommes responsables de nos maux de par notre inaction, notre décalage entre le chemin que veut suivre notre âme et celui que nous prenons actuellement.

Si vous souhaitez vous aussi comprendre cette symbolique, je ne peux que vous conseiller le fabuleux ouvrage " le dictionnaire des maux et des maladies " de Jacques Martel.

N'oubliez pas, notre corps n'est pas notre ennemi, au contraire 🌷

02/12/2024

🧘‍♂️ Manju Pattabhi Jois 🧘‍♂️

Manju Pattabhi Jois est le fils ainé de Sri K. Pattabhi Jois, reconnu comme une autorité dans le monde de l'Ashtanga Yoga. Manju a commencé sa carrière dans l'enseignement de l'Ashtanga Yoga à 15ans, auprès de son père, et continut d'enseignement depuis ce jour.

En mars 2018, j'ai eu la chance de suivre ses enseignements le temps d'un week-end. Sa simplicité, son authenticité, et surtout sa sagesse ont empli le studio Ashtanga Yoga Paris.

Suivre les enseignements en personne de ce type de professeur est réellement une chance pour nous tous.

Je suis heureuse de pouvoir partager avec vous ce souvenir, bien que remontant à quelques années déjà, en la compagnie d'Amandine Vendemie, avec qui je me suis formée en Inde à Mysore en 2016 à l'enseignement de l'Ashtanga Yoga.