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Coachsneakdidi

Coach sportif et bien être

Je vous propose d’aller au bout de vos objectifs avec des séances individuelles ou groupés afin d’améliorer votre santé

08/06/2026

Le grand débat
La motivation versus la discipline

Pour une fois on va parler, de pourquoi vous devriez continuer quand ça ne marche « pas »

Chapitre 1 : La motivation, l’enthousiasme et les premiers signaux

On a hâte de démarrer de cours les premiers résultats, il y a de l’appréhension et l’envie de changement.
En même temps j’ai investis de l’argent et bientôt du temps.

La période 1 à 2 semaines c’est le moment où la motivation 📈 est à son comble.
À partir de la semaine 3 et 4 les plus faibles commencent « déjà » à douter.
Deux raisons principales vous avez repris trop fort toute suite, « et tiens ça fait 6 mois, j’ai rien fait pourquoi je ferais pas un 10 km de course à pied le plus vite possible ».
Ou alors vous vous attendiez à avoir perdu vos 5-10 kilos en l’espace de 15 jours.
Alors bien souvent, on fait un gros tri à la salle de sport chaque mois de de janvier, avril et septembre. On pourrait s’arrêter là mais pourquoi ?

Car physiquement, il ne se passe rien. T’as beau te concentrer devant le miroir, tu verras aucun changement de ce côté.
Alors que dans ta tête, c’est le big-bang, mince je me sacrifie autant pour ça ??

Mais pourquoi continuer alors ?

🌋 Début de l’adaptation neurologique, ton corps commence à recruter efficacement tes muscles.

🧠 Ton mindset change : tu passes de “est-ce que ça marche” à “je suis en train de construire quelque chose”.
À cette période vous allez ressentir :
✅ Une énergie inédite dès le réveil. ✅ Une humeur améliorée, plus stable. ✅ Votre corps commençe à mieux fonctionner (coordination, force).
Mais rien n’est encore visible dans le miroir. Et vous vous dites :
« C’est sympa, mais pourquoi je ne vois rien ? »
⚠️ Pas de résultats visibles → Mauvaise connaissance du process → Risque d’abandon élevé

✌🏽vous avez choisi un pro à vos côtés →
Il va vous préparer à cet aspect psychologique →
Avancer sereinement
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Tu te considère comme

28/05/2026

Story canadienne 💭
En cherchant une piscine, nous sommes tombé sur un collège, les abords aux niveaux sportifs sont justes extraordinaires.
Terrains de 🎾 , piste de bmx 🛴 , rampes, terrain de basket-ball 🏀 , terrain de soccer ⚽️ , foot U.S, piste d’athlétisme 🏃‍♂️ , deux gymnases 🏒 et enfin un complexe aquatique 🏊‍♂️.
Le plus choquant c’est que les personnes font de l’activité physique, pas du sport. Il n’y avait pas l’air d’avoir un niveau extraordinaire où on pourrait apparenter cela à un club sportif tel que l’on connaît en France.
Ici, l’idée est de bouger en témoigne les alentours de l’école, des routes balises sous label Iron Man, autant de boutique de sport que de shop, sans passer par les magasins de nourriture ou vous trouvez ce que vous voulez pour manger correctement.

Ça me rappelle, un post dans lequel Florent Manaudou parlait que la France n’était pas un pays de sport / activité physique, le constat ici est flagrant.
Les infrastructures ne sont pas ouvert pour la plupart à l’activité physique mais aux membres de club, ici les enfants / adultes pratiquent en même temps avec des séances adaptés dans un climat safe.
En d’autres termes il avait totalement raison, j’en avais conscience mais je ne l’avais pas vraiment vu de mes yeux.
Quelles solutions ? Repenser le rythme scolaire, 5 jours d’école plein mais allégé avec les cours qui se terminent à 16h, des complexes sportifs qui s’ouvrent à ce moment précis pour prendre le relais peut être …

15/04/2026

Si je disais que c’est ma personne préféré, c’est serait trop peu !
Tu grandis vite cacahuète, alors je profite le plus possible

03/03/2026

J’ai toujours dit qu’un jour je ferais un triathlon, j’avais besoin d’un nouveau défi. Me voilà lancé vers un half triathlon (1.9 km 🏊, 90 km 🚲, 21 km 🏃‍♂️)
Le but est d’en apprendre sur moi même, et ma résilience à l’effort. Sans prétention je me connais dans l’effort je sais ce que j’ai à faire, enfin dans la pratique CrossFit je suis devenu un « expert » j’analyse je sais où ça va faire mal ou je peux ralentir, accélérer …
Et je me suis un peu enfermé là dedans, j’ai besoin d’une « pause », et quoi de mieux que d’être seul face à soi même pendant des heures avec ses pensées.
Au delà de la course, c’est le processus qui est intéressant, l’entraînement, le volume à encaisser avec un rythme de travail, de famille conséquent.
Le processus va m’obliger à optimiser chaque heure de pause pour m’entrainer

Place à l’amusement ✌🏼
Thank’s for 📸

31/12/2025

Chacun d’entre nous a le choix.
Prendre le bon côté des choses ou le mauvais.
Voir le verre à moitié vide ou à moitié plein.
Accueillir les événements avec le sourire ou les poings serrés.
Dire «c’est la catastrophe» ou « ça va s’arranger ».
Voir tout en noir ou tout en couleur.
Etre calme et ouvert d’esprit, agressif et enfermé dans ses idées .
Vous avez le choix de faire de votre existence un moment d’apaisement ou un moment de torrent.

J’ai été un homme apaisé cette année, j’ai été mis à rude épreuve, il a fallu faire des choix et je n’en regrette aucun.
J’aurais pu mieux faire sur bien des choses, c’est pour ça que 2026 offre de nouvelles opportunités.
Quelques sacrifices en vue, mais déjà pleins de projets en tête, en attente.

Alors :
Challengez-vous et sortez de cette saleté de zone de confort, avant que la vie ne vous oblige à le faire.
Soyez prêt à tout affronter et à ne jamais rien subir peu importe ce qui se passera sur la route, vous trouverez les ressources pour en sortir plus grand

Ne vous endormez pas, faites le choix de l’inconfort régulièrement, rendez-vous fier, soyez vaillant, dur au mal, et armé mentalement à relever tous les défis.

Et surtout soyez enthousiaste, optimiste et généreux, embarquez un maximum de personnes dans vos challenges, beaucoup n’y arriveront pas seuls et ont besoin de prendre votre pas pour sortir de le meilleur d’eux même.

2025 Bye Bye
2026 je suis prêt

13/12/2025

DUMP NOVEMBER / DECEMBER
La famille, les amis, du sport, et de l’amour

09/10/2025

SEPTEMBER DUMP
Du sport avec un retour à la compétition, du travail sûrement mon plus gros mois on a dû toucher les 300 heures ce mois ci, et tout ça en profitant de la vie de famille ❤️

03/09/2025

Pour une fois on va parler, de pourquoi vous devriez continuer quand ça ne marche « pas » 🤷🏻‍♂️

📖Chapitre 1 : La motivation, l’enthousiasme et les premiers signaux

On a hâte de démarrer de cours les premiers résultats, il y a de l’appréhension et l’envie de changement. En même temps j’ai investis de l’argent 💸et bientôt du temps ⌛️

La période 1 à 2 semaines c’est le moment où la motivation est à son comble.
À partir de la semaine 3 et 4 les plus faibles commencent « déjà » à douter.
Deux raisons principales vous avez repris trop fort toute suite, « et tiens ça fait 6 mois, j’ai rien fait pourquoi je ferais pas un 10 km de course à pied le plus vite possible ».
Ou alors vous vous attendiez à avoir perdu vos 5-10 kilos en l’espace de 15 jours.

Alors bien souvent, on fait un gros tri à la salle de sport chaque mois de septembre, de janvier et avril.

Mais pourquoi ?
Car physiquement, il ne se passe rien. T’as beau te tortiller devant le miroir, tu verras aucun changement de ce côté.
Alors que dans ta tête, c’est le big-bang.

Mais pourquoi continuer alors ?

🌋 Début de l’adaptation neurologique, ton corps commence à recruter efficacement ses muscles.

🧠 Ton mindset change : tu passes de “est-ce que ça marche” à “je suis en train de construire quelque chose”.
À cette période vous allez ressentir :
✅ Une énergie inédite dès le réveil. ✅ Une humeur améliorée, plus stable. ✅ Votre corps commençe à mieux fonctionner (coordination, force).
Mais rien n’est encore visible dans le miroir. Et vous vous dites :
« C’est sympa, mais pourquoi je ne vois rien ? »
⚠️ Pas de résultats visibles → Mauvaise connaissance du process → Risque d’abandon élevé

✌🏽vous avez choisi un pro à vos côtés → il va vous préparer à cet aspect psychologique → Avancer sereinement

09/08/2025

Un début de mois d’Aout en famille ☀️🐚🐑🏃‍♂️

26/06/2025

Et parfois on oublie les choses les plus simples de la vie … 🫂🛌🕺🏻💃🏽

Ça faisait 1 an et quelques semaines sans véritable vacances, 2-3 jours par ci, par là.
Des semaines à rallonge, avec un « second » travail, et de la fatigue qui s’accumule.

10 jours à « s’ennuyer », à passer du temps tous les 3 ❤️
Laisser les téléphones dans la valise, pas de montre connecté, juste se perdre dans le temps et profiter des siens.

C’est peut être ça la clé, pour se ressourcer 🔋

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