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Progression, performance et surtout le plaisir de courir � ��

01/11/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️🏃‍♀️

Programme du jour : Test 4 - Footing rapide

Allure plus soutenue
Pour le moment tout va bien
Pourvu que ça dure

Bon dimanche à tous

👊🏾☺️🏃🏾‍♂️

30/10/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️🏃‍♀️

Programme du jour : 3eme test : 1h de footing

Merci aux séances de kiné et prépa physique
Les sensations reviennent
La douleur est quasi absente
Je reviens en forme

👊🏾☺️🏃🏾‍♂️

30/10/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️🏃‍♀️

Cindy Trn'l avant d’être la créatrice de 3 bobines et Cin et une de mes amies d’enfance.

Je suis fier de vous la présenter en tant qu’un de mes nouveaux sponsors.
Cindy crée des décorations et accessoires à l’aide de son crochet et de ses aiguilles.
Elle a beaucoup d’idée sur ses compositions.
Elle peut réaliser ce que vous voulez pour un cadeau exceptionnel :
- naissance
- anniversaire
- baptême
- mariage
- surprise

Cindy est à l’écoute et elle sait prendre en compte votre demande.
Je vous la conseille avec fierté et confiance.

Voici le lien Instagram pour la suivre et passer vos commandes :
https://www.instagram.com/3bobines_et_cin?dlrf=MXNnMGQ4Y2xvdHBnag==

Vous pouvez la contacter sans aucun problème
N’hésitez pas à y aller de ma part

Bien à vous tous

30/10/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️🏃‍♀️

Sarc Sécurité Privée est l’un de mes sponsors depuis 5 ans
L’entreprise de gardiennage du gérant José Rodrigo
Il sait vous écouter et prendre en compte votre demande et autres pour assurer une prestation au top.
Sa société couvre toute l’île de France et Grand Est.
Il a une équipe professionnelle. (Rondier Intervenant, ADS, SSIAP et MC)
Ils sont soucieux de la qualité de travail.
Vous pouvez le contacter sans aucun problème
N’hésitez pas à y aller de ma part

Bien à vous tous

👊🏾😊🏃🏾‍♂️

28/10/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️🏃‍♀️

Programme du jour : Footing court : 2eme essai

Seconde sortie
Les appuies sont
La douleur est encore un peu présente mais beaucoup moins qu’avant
Rythme constant
Bpm un peu élevé

Belle journée à tous

👊🏾☺️🏃🏾‍♂️

27/10/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️🏃‍♀️

Programme du jour : Footing test : 1er essai

Pour le moment tout va bien
Une gêne au tendon d’Achille droit était du revenue la semaine dernière
Du coup repos forcé avec kiné et Cryotera

Bonne journée à tous

👊🏾☺️🏃🏾‍♂️

21/10/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️🏃‍♀️

Programme du jour : Courir pour une bonne cause

Au début j’ai couru seul sur les 5 premiers kilomètres
Histoire de voir si tout va bien
Car une gêne au tendon droit était présente depuis quelques jours
Du coup tout allait très bien
Ensuite du 6eme au 11eme kil sortie avec l’association jeune et rose sur 6km pour octobre rose contre le cancer du sein
C’était un super moment de partage.
Et après retour à domicile sur un rythme un peu plus soutenu

Très bonne soirée où j’ai offert un de mes maillots de courses de couleur rose à un tirage au sort.

La course à pied se partage avec passion.

Bonne soirée à tous

👊🏾☺️🏃🏾‍♂️

16/10/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️

Voici l’article apparut dans le journal L'union Reims ce vendredi 16 octobre 2026
Je le partage pour ceux qui n’ont pas pu le lire sur les réseaux sociaux car il faut être abonné à L'union

Bonne lecture et bonne journée à tous

👊🏾☺️🏃🏾‍♂️

15/10/2026

Bonjour à tous 🏃🏾‍♂️🏃‍♀️

Voici la vidéo qui apparaît sur L'union
Merci pour l’interview réalisé par Florentin

Merci pour tout

👊🏾☺️🏃🏾‍♂️

Adresse

Cormontreuil

Site Web

https://www.strava.com/athletes/35914578, https://team.jako.com/fr-fr/team/_runness_no_excuses/?item_source=25794

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