Académie 2B / Self Defense Lyon

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Arts Martiaux & Formations

17/06/2026

La peur déclenche souvent un scénario irréaliste dans notre tête. Et si le vrai pouvoir commençait par un simple « bonjour » ?
Découvrez dans mon dernier article comment transformer cette alchimie interne en confiance opérationnelle au quotidien. Lire l'article ➜ https://wix.to/7S1WQEW

Tu as déjà eu cette sensation étrange au fond de l'estomac ? Ce petit signal d'alarme qui s'allume quand tu marches seul le soir, ou quand ton patron franchit la ligne rouge en réunion, ou encore quand ce parfait inconnu dans le métro s'approche un peu trop près de ton espace vital ?Générale...

13/06/2026

Article : Le jour où mon stress a failli tout faire foirer — une histoire vraie issue de plus de 20 ans d'expérience en unité d'élite. Si le stress vous a déjà fait perdre vos moyens, cet article vous parlera. Lire ici : https://wix.to/zxj7aHN

Tu as déjà vécu un grand moment de solitude pro à cause du stress ? Une bêtise envoyée trop vite, un mot de passe oublié sous la pression ? Raconte-moi ta pire anecdote dans les commentaires, qu'on se sente un peu moins seuls !

Tu connais cette sensation unique où ton cerveau se déconnecte proprement de ton corps, te laissant regarder tes propres bêtises en mode spectateur impuissant ?Aujourd'hui, je vais te raconter une histoire vraie. Une histoire qui ne me tourne pas franchement à mon avantage, mais qui illustre par...

12/06/2026

Article : L’art de ne pas prendre de coups (et d’éviter d’en donner) — Récits et enseignements tirés de 20 ans dans une unité d’élite. Un mix de prévention, techniques pratiques et état d’esprit pour améliorer la sécurité personnelle et professionnelle. Lire l’article : https://wix.to/H5II7Vz

Salut à toi, adepte de la sécurité et passionné de la survie urbaine. Si tu lis ce blog, c’est que tu as dépassé le stade du simple curieux qui pense qu'un coup de pied sauté à la Jean-Claude Van Damme règle un conflit de parking. Tu es ici pour du concret, du lourd, du vérifiable.Aujour...

11/06/2026

Comprendre l’adrénaline, c’est comprendre comment rester performant sous pression. Notre nouvel article explique pourquoi ton corps « trahit » en situation de stress et propose des techniques concrètes pour reprendre le contrôle. À lire (7 min) : https://wix.to/zmBNIA6

Imagine la scène. Tu marches tranquillement dans la rue, l’esprit branché sur ta playlist préférée ou sur le menu de ton prochain repas. Soudain, un individu surgit de nulle part. Son regard ne présage rien de bon, ses épaules sont verrouillées, sa trajectoire cible la tienne. Pas de doute...

09/06/2026

Nouvel article publié : « Les coulisses de mon livre : La synergie entre communication et self‑défense ». Après deux décennies dans des équipes d’intervention, j’explique comment la communication stratégique complète la technique et peut prévenir l’escalade. À lire pour les professionnels de la sécurité, formateurs et tous ceux intéressés par la gestion du risque. Lire : https://wix.to/YdFgkjs

Vous savez, après 20 ans au sein des groupes d'intervention spécialisés, j'ai cru avoir tout vu. J'ai vu des situations dégénérer en une fraction de seconde, j'ai vu des regards trahir des intentions hostiles avant même qu'un muscle ne bouge, et j'ai surtout appris que la force pure ne sauve ...

08/06/2026

Gérer un conflit au travail sans l’escalader : 3 techniques verbales pour calmer les tensions en Open-space. Article court (3 min de lecture) avec conseils pratiques applicables dès demain. À lire : https://wix.to/Zpi6DiY

Vous connaissez cette sensation ? Ce moment précis où votre collègue, ou pire, votre supérieur, commence à monter dans les tours pour une histoire de dossier mal classé ou de café renversé. Ses pupilles se dilatent, sa mâchoire se crispe, et son rythme respiratoire devient erratique. En tan...

04/06/2026

Nouvel article : l’effet tunnel — ce mécanisme qui rétrécit notre perception en situation de menace. J' explique pourquoi le cerveau bascule et propose des stratégies pour reprendre le contrôle et améliorer la prise de décision sous stress. À lire :

Tu connais cette sensation ? Tu te retrouves en plein conflit, le cœur bat à deux cents à l’heure, ton environnement se rétrécit, et soudain, le monde extérieur s’efface. Tu ne vois plus que la menace, comme si quelqu’un avait zoomé sur ton écran de vie en ignorant tout le reste. Bienv...

03/06/2026

Nouvel article : « Le guide ultime de la self-défense à Lyon : Choisir sa discipline sans finir en puzzle ». Rédigé par un expert et ancien membre d’un groupe d’intervention, ce guide propose des critères pratiques pour sélectionner la discipline la plus adaptée selon tes objectifs et ton quotidien. Lire l’article complet :

Bienvenue sur mon blog. Si tu lis ces lignes, c’est que tu habites la magnifique ville de Lyon, et que tu as, à un moment donné, ressenti cette petite poussée d'adrénaline pas forcément agréable en rentrant t**d d'un restaurant dans le Vieux-Lyon ou en traversant la Part-Dieu un soir de plui...

31/05/2026

Article : Self-défense urbaine — protégez-vous efficacement. Insights d’un mentaliste et praticien sur la prévention, la posture mentale et les techniques pour éviter l’escalade. Lisez l’article complet : https://wix.to/uA896qU

Et toi, comment gères-tu les situations tendues quand tu te déplaces dans la ville au quotidien ?

Bienvenue sur mon espace. Si tu es ici, c’est que tu as compris une chose essentielle : le monde extérieur n’est pas toujours une partie de plaisir, et ton confort quotidien mérite une solide dose de protection. En tant que mentaliste et expert en self-défense avec plus de vingt ans de pratiq...

30/05/2026

Le stress professionnel peut saboter ta productivité et ta santé. Dans cet article, je propose des stratégies pragmatiques pour identifier les déclencheurs, fixer des limites et préserver ton énergie. À lire pour managers et collaborateurs soucieux du bien-être au travail : https://wix.to/dx36PQ7
Dis-moi, quelle est la situation professionnelle qui te fait le plus perdre tes moyens en ce moment ? Réponds-moi en commentaire, et je t'aiderai à décoder la stratégie pour t'en sortir.

Tu connais cette sensation ? Le téléphone qui hurle, la pile de dossiers qui menace de t'écraser, et ce collègue qui vient encore te poser une question inutile alors que tu essayes de finir ton rapport. Le stress professionnel, c'est comme une agression sournoise. Il ne porte pas de gants, il ne...

Adresse

7 Allée Eric Tabarly
Condrieu
69420

Site Web

https://www.self-defense-lyon.com/

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