Atelier forme avec Karine

15/11/2023

Bonjour tout le monde

Vous êtes les bienvenus au No Age Boxing Club de Courthezon et à notre matinée portes ouvertes ce samedi 18/11 de 9h à 13h, rue du Couvent, 2eme étage de l'espace 2000.
Le programme : (au choix ou les 3 😉)
experiences sportives, café, apéro

9h Pilates
9h45 Fit'dance
10h15 pause
10h30 self defense
11h15 Boxe pieds poings
Apéro

Experiences sans aucun risque car sans contact mais sur des techniques de défense utiles encadrées par des spécialistes diplômés !

Allez on vous attend 😊

22/08/2023

Homeless 😞 … on quitte cette salle avec regret et pleins de bons souvenirs et du coup je lance un SOS recherche salle désespérément !!!! À Orange ou proche .

28/08/2021

Reprise le 6 !!!

24/06/2021

La fidèle équipe au travail 😊

31/05/2021

Encore un travail qui cible la taille , mais qui sollicite quand même bras et jambes
2 series de 10 à 15 répétitions pour chaque exercice et côté

18/05/2021

Divers exercices pour travailler ses abdos debout, accessibles à tous et adaptés aux personnes souffrant du dos .
Les charges aux poignets et aux chevilles ajoutent à l'efficacité mais ne pas les choisir trop lourdes (500g à 1kg chaque, bien suffisant )

Pour chaque exercice effectuer au moins 1 serie de 20 répétitions

27/04/2021

14km dans les pattes ce matin, suis fière de vous😉

26/04/2021

Petite vidéo parce que je ne vous oublie pas, et qu'il est important de se maintenir en forme même coincés chez soi 😏
Ces exercices sont destinés à renforcer la sangle abdominale , réalisables avec ou sans charges et pour chaque variante 10 à 15 répétitions selon votre motivation 😊

❗❗ les derniers en équilibre fessier sont plus durs , si douleur dans le dos on évite les poids aux chevilles , voire même on maintient les pieds au sol.

A vous 🙃 ENJOY !!!!

28/01/2021

J'ai retrouvé mon souffle alors c'est parti ! 💪

28/01/2021

28/01/2021

Coucou la team sport 😀 je vous propose 2 courtes vidéos de travail des fessiers et des ados avec elastiband (tout est évidement réalisable sans si vous n'en avez pas, et on peut aussi le remplacer par des bracelets lestés)

05/01/2021

Hello tout le monde, obligée de faire une looooongue pause car infectée et bien affaiblie par le virus 😷🤒j'espère être de nouveau sur pieds dans quelques jours et reprendre quelques séances en vidéo à défaut d'être sur place avec vous 😞
A bientôt j'espère 🙏