11/09/2026
On se met souvent une pression f***e pour réussir à se détendre.
´il faut que je me détende… mais punaise pourquoi je n’arrive pas à me détendre !’
Ça re parle ?
Comme si on devait pouvoir passer de 100 à 0 juste parce qu’on a enfin une heure devant soi.
Mais quand tu as passé ta journée à courir, ton corps et ta tête ne vont pas ralentir sur commande.
Il faut descendre de quelques crans avant.
Quelques minutes sans écran.
Un peu de silence.
Du mouvement lent.
Une pratique courte.
Un moment où personne ne te demande rien.
Le repos devient beaucoup plus accessible quand on arrête d’en faire un rendez-vous à réussir.
Quand on commence à le glisser un peu partout dans la semaine.
Et assez paradoxalement, c’est souvent quand on arrête de se dire « il faut que je me détende maintenant »… qu’on commence enfin à relâcher un peu.
Si tu as envie de pratiquer ça avec moi, commente « Tendresse » et je t’envoie le lien vers mon espace de yoga doux, Yin et méditation.
