TAICHI DES COLOMBES

15/12/2025

Suite à une conversation lors du stage de Qi Gong dimanche dernier, j'ai voulu clarifier le sujet.
Le lâcher-prise
Ni abandon, ni fuite
Le lâcher-prise est l’un des concepts les plus mal compris dans les pratiques corporelles et énergétiques. Il est souvent assimilé à l’idée de renoncer, de se détendre passivement, voire de ne plus rien faire.
Cette vision est non seulement fausse, mais profondément contre-productive.
Le lâcher-prise ne consiste pas à lâcher la barre du bateau.
Il consiste à accompagner le vent, à composer avec le courant, sans jamais perdre de vue la direction.
L’image est parlante.
Un marin qui lâche tout dérive.
Un marin qui lutte contre le vent s’épuise.
Celui qui sait lâcher-prise ajuste la voile, sent la pression, modifie son angle… et avance.
Le lâcher-prise est donc une relation intelligente avec ce qui est, et non une reddition.
Ne pas aller contre le courant… sans se laisser emporter
Dans l’eau, le principe est identique.
Nager à contre-courant est une erreur classique : on se fatigue, on panique, on s’épuise.
Mais se laisser porter sans conscience est tout aussi dangereux.
Le lâcher-prise consiste à suivre le flux sans dériver au hasard.
Cela suppose :
• sentir la direction du courant,
• accepter sa force,
• agir juste ce qu’il faut pour rester orienté.
Il ne s’agit pas de s’opposer, mais de rester à l’écoute.
Écoute du corps.
Écoute du souffle.
Écoute de la situation.
C’est une posture intérieure active, précise, ajustée.
Lâcher-prise et pratiques corporelles
Dans le Taichi et le Qi Gong, le lâcher-prise n’est jamais un effondrement.
Un corps qui « lâche trop » perd sa structure.
Un corps qui contrôle trop se rigidifie.
Le lâcher-prise véritable se situe entre les deux :
• relâcher les tensions inutiles,
• conserver l’axe,
• maintenir l’intention.
C’est exactement ce que l’on appelle Song :
un relâchement qui laisse circuler, sans faire disparaître la tenue.
Une erreur fréquente : confondre lâcher-prise et passivité
Beaucoup utilisent le mot lâcher-prise pour éviter d’agir, de décider ou de regarder une situation en face.
Ce n’est pas du lâcher-prise.
C’est de l’évitement.
Le lâcher-prise demande au contraire :
• une grande lucidité,
• la capacité de sentir quand l’effort devient contre-productif,
• le courage de modifier sa façon d’agir plutôt que de forcer.
On ne lâche pas parce qu’on est faible.
On lâche parce qu’on a compris.
Song : un lâcher-prise dirigé
Song n’est pas un mot décoratif que l’on plaque sur une sensation agréable.
C’est une compétence.
Et comme toute compétence, elle demande du discernement, pas de la poésie floue.
Relâcher ce qui crispe.
Garder ce qui oriente.
Rester présent à la pression réelle, et non à l’idée que l’on s’en fait.
Le Song est un lâcher-prise dirigé.
Pas un relâchement mou.
Pas une détente anesthésiante.
Un relâchement qui augmente la perception et l’efficacité.
Conclusion
Le lâcher-prise n’est pas un renoncement.
C’est une intelligence du mouvement, intérieure comme extérieure.
C’est savoir quand agir, quand relâcher, quand ajuster.
C’est suivre le courant sans perdre sa direction.
C’est accompagner le vent sans lâcher la barre.
Et surtout, ce n’est jamais une absence de présence.
C’est, au contraire, une écoute fine de l’instant.

Olivier

09/12/2025

QI GONG DE LA BROSSE À DENTS
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25/11/2025

Et si votre brossage de dents devenait un vrai exercice de Qi Gong

20/11/2025

I. Le Principe du Song – Relâchement Intelligent
Introduction
Au cœur du Taichi et du Qi Gong se trouve un concept difficile à traduire : « Song » (松). Souvent réduit à l’idée de « relâchement », il est en réalité bien plus riche et précis. Song est un relâchement intelligent, conscient et ancré, qui maintient l’unité corporelle.
Il ne s’agit pas de mollesse, mais d’une activation équilibrée du corps, débarrassée des tensions inutiles. Song crée les conditions d’une posture vivante, stable et disponible, où le Qi peut circuler librement, comme l’eau dans un lit de rivière bien dégagé.
1. Song : une posture vivante
Le corps est libéré des crispations inutiles tout en restant connecté et unifié.
Les articulations s’ouvrent, créant un espace interne qui facilite la circulation des fluides et du Qi.
Les muscles superficiels se relâchent, tandis que les muscles profonds et les chaînes myofasciales assurent la tenue posturale.
On ressent alors une continuité interne, comme une toile élastique qui soutient le corps de l’intérieur.
L’alignement global est stable et enraciné, mais toujours adaptable.
Song est un état progressif : on l’affine couche après couche, en relâchant d’abord les tensions grossières, puis en ouvrant les espaces plus subtils.
2. Song n’est pas Mou
Il est essentiel de distinguer trois états :
Mou : effondrement, perte de structure, fuite du Qi.
Raide : blocage, crispation musculaire, stagnation du Qi.
Song : alignement vertical avec la tête suspendue (Bai Hui) vers le haut, épaules et bassin relâchés vers le bas, muscles détendus mais soutenus par la structure fasciale et l’intention (Yi).
Song, c’est comme une arche de pierre : stable, solide, sans effort musculaire inutile. Ce n’est pas la détente molle d’un corps qui s’écroule, mais la libération d’une force contenue et vivante.
3. Song et structure interne
Le Song commence par la conscience du squelette : alignement précis, suspension douce, enracinement clair.
En se relâchant, les muscles superficiels laissent place au soutien des tendons, des fascias et de l’alignement osseux. Ce transfert réduit l’effort musculaire et augmente la sensation d’espace articulaire.
On découvre alors une sensation d’unité : chaque partie du corps semble reliée aux autres par un réseau interne continu. Cette disponibilité interne favorise la continuité des mouvements et l’absence de ruptures.
4. Exercice : relâchement par la gravitation
1. Debout en posture Wuji, pieds ancrés dans le sol.
2. Sentez la tête suspendue vers le haut, le bassin naturellement attiré vers la terre.
3. À l’inspiration, percevez une expansion douce de la colonne et du corps dans toutes les directions.
4. À l’expiration, laissez les tensions descendre vers le sol, tout en gardant l’axe vivant.
5. Restez dans cet état où l’ancrage et la suspension se complètent.
Objectif : ressentir la verticalité vivante, sans affaissement, dans un relâchement actif.
5. Song et respiration
Une respiration naturelle et profonde accompagne le Song.
La cage thoracique reste souple, le diaphragme descend sans tension parasite, l’abdomen se détend.
La respiration devient un indicateur : si elle se bloque ou devient haute, c’est que des tensions sont revenues.
Un Song correct permet au Qi de se diffuser dans les tissus profonds et dans le corps entier.
6. Applications dans le mouvement et le Tuishou
En Tuishou, le Song rend le corps réceptif et sensible au partenaire, tout en conservant sa propre structure.
Il permet de recevoir la force sans opposition dure, de la transformer et de la restituer avec économie d’effort.
Mais attention : un excès de Song sans intention claire (Yi) et sans élasticité interne (Peng Jin) conduit à la mollesse et à la perte de réactivité.
Conclusion
Song est une base indispensable du Taichi et du Qi Gong. Ce n’est pas un état passif mais une qualité active, qui associe structure, relâchement et intention.
Il ouvre la voie à une économie du geste, une présence tranquille et une transmission fluide du Qi.
Song seul, pourtant, n’est pas suffisant. Il crée l’espace et dissout les blocages, mais cet espace doit être habité.
C’est le rôle de Peng Jin : une force douce et expansive qui emplit la structure. Song et Peng Jin forment un couple indissociable. L’un sans l’autre déséquilibre la pratique : Song sans Peng mène à la mollesse, Peng sans Song mène à la raideur.
Intégrés ensemble, ils permettent au corps d’être à la fois souple et puissant, fluide et solide. C’est là que le Taichi et le Qi Gong prennent toute leur dimension, devenant une voie vivante et complète.
Extrait de Taichi, Qi Gong, l'art du mouvement vivant

12/10/2025

Actualités Thézan-lès-Béziers - midilibre.fr https://share.google/E9Pxykz1JFuwxYABT

08/09/2025

Bonjour à tous

La reprise des cours se fera le le lundi 15 septembre.

Nous serons ravis de vous rencontrer au forum des associations de Colombiers le Samedi 13 septembre matin (Cave du château, ouverture des portes à 9h), afin de répondre à vos interrogations.

Vous trouverez ci-joint le planning des activités et les renseignements sur l'association.

Restant à votre disposition, pour tout renseignements complémentaire.

Nous vous souhaitons une belle semaine à venir.

Le Taï Chi des Colombes

04/09/2025

Chers pratiquants, chères pratiquantes,

Nous avons le plaisir de vous annoncer la reprise des cours de Tai Chi et de Qi Gong pour une nouvelle saison à partir de mi-septembre 2025.

Le Tai Chi et le Qi Gong sont des pratiques ancestrales qui harmonisent le corps et l’esprit grâce à des mouvements doux et fluides. Elles favorisent la détente, la vitalité et l’équilibre intérieur, tout en améliorant la santé physique et mentale.

Pourquoi pratiquer le Tai Chi et le Qi Gong ?

Renforcer la santé et le système immunitaire
Améliorez votre circulation, réduisez le stress et stimulez votre vitalité.

Retrouver calme et sérénité
La méditation en mouvement permet de développer la concentration et d’apaiser le mental.

Entretenir l’énergie vitale (Qi)
Retrouvez un sentiment de bien-être durable grâce à une meilleure circulation énergétique.

Pour qui ?
Nos cours sont ouverts à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Débutants et pratiquants expérimentés sont les bienvenus.

Informations pratiques :

Lieu : Colombiers

Horaires : du lundi au jeudi inclus, Qi Gong de 9h30 à 11h00
Lundi 18h30 Auto-massages suivi à 19h30 Taichi
Mardi 18h00 à 19h15 Taichi suivi à 19h30 Taichi avancé
Mercredi au foyer rural de THEZAN à 18h30 Qi Gong
Jeudi 17h15 Taichi de l'eau en fonction des inscrits suivi de Qi Gong

Tarif : à venir

Pour toute information ou pour vous inscrire, vous pouvez nous contacter :

Par téléphone : 06 52 09 10 95

Via notre site internet : www.taichi-beziers.fr

Nous avons hâte de vous retrouver pour partager ensemble une nouvelle saison placée sous le signe de la santé, de l’énergie et de la sérénité.

À très bientôt,
L’équipe du Taichi des Colombes

Découvrez les cours de Tai chi et Qi Gong à Colombiers-Béziers Ouest avec l;association Taichi des Colombes. Bien-être, santé, énergie et harmonie au coeur de l'Hérault.

14/07/2025

À vos risques et périls 😂

15/03/2025

Stage de Qi Gong de la brosse à dent – Dimanche 16 mars 2025 (9h-12h) – Il reste quelques places !

Rejoignez-nous pour une matinée immersive dédiée à l’art de mobiliser le Qi par le mouvement et la respiration. 🌿✨

🔹 Au programme :
✅ Techniques de mobilisation du Qi : battement, malaxage, frottement, perception subtile
✅ Connexion avec le Dan Tian et circulation énergétique
✅ Qi Gong en mouvement : fluidité, respiration et alignement
✅ Méditation et ancrage pour intégrer la pratique

📍 Lieu : Colombiers
💰 Tarif : 30 euros

⏳ Il reste encore quelques places disponibles !
👉 Réservez dès maintenant en me contactant en MP ou en commentaire.

Une belle opportunité pour renforcer votre vitalité et harmoniser votre énergie ! ✨

19/02/2025

Chers amis, passionnés de Taichi et curieux en quête de découverte,

J’ai le plaisir de vous rappeler que mon ami et maître de Taichi, Georges Saby, nous propose un stage exceptionnel ce week-end à la salle du Temps Libre de Colombiers.

À cette occasion, plongez dans l'univers du Taichi de l’eau, une approche fluide, libre et intuitive, où le mouvement s’exprime sans contrainte ni forme figée. Une belle opportunité d’explorer la souplesse du corps et de l’esprit, d’affiner votre perception et de vous laisser porter par l’énergie du moment.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, venez vivre cette expérience unique et ressentir la puissance de la fluidité !

Au plaisir de vous y retrouver.