Tristan Créance

02/06/2022

CHOISIR C'EST RENONCER
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Il y a quelques mois j'ai pris la décision d'arrêter mes suivis à distance, afin de me concentrer uniquement sur le Powerspot.
L'emploi du temps devenait trop lourd et trop diversifié pour se focus pleinement.

Le coaching à distance est une forme de travail vraiment intéressante, autant pour le coach que pour l'athlète. J'en ai fait pendant 4 ans, il y a beaucoup à en tirer en terme d'apprentissage et les progrès des coachés sont au RDV !

Les principaux avantages:
- Le coach autant que l'athlète apprend dans la programmation des cycles
- On peut travailler avec n'importe qui ou que l'on soit
- Les prix sont vraiment intéressants pour la personne coachée
- Les résultats sont la si le taff est fait des deux côtés

Les désavantages, on va pas se le cacher il y en a:
- Difficile de se déconnecter des suivis car les interactions sont constantes
- Au début le ratio du temps passé sur les suivis par rapport au prix payé est peu intéressant

Pour les coachs qui hésitent à se lancer dans le domaine n'hésitez pas !
Si vous cherchez un coach à distance n'hésitez pas à venir vers moi, j'ai des gens de confiance à vous conseiller.

BRAVO AUX NOMBREUX SUIVIS AVEC QUI J'AI BOSSE QUI ONT FAIS LE TAFF : LES PROGRES SONT LA !

27/05/2022

CHANGEMENT DE COACH __________________________

Cela fait quelques semaines que j'ai changé de coach en Force Athlétique.
Je me suis fait coaché par Jonathan Peyronnin ( ) pendant plus d'un an et je travaille maintenant avec Clément Goudin (
).

Pourquoi j'ai travaillé avec Jonathan Peyronnin:
Un athlète en Force Athlétique, mais aussi pratiquant dans tout presque tout les domaines de forces. Un champ de compétence fort et varié, avec une méthode de travaille qui hybride performance et santé.
Avec Jonathan mon total est passé de 527,5 à 577,5.
Le taff à été fait, Merci Jojo !

Pourquoi Je travaille avec Clément Goudin:
Un athlète en Force Athlétique. Une méthode d'entraînement spécifique FA, mais qui n'oubli pas d'incorporer du renfo et postural pour lifter en sécurité. Et une technique d'exécution + un hardworker qui donne l'exemple.
Objectif passer dans un premier temps à plus de 600 de total.

Les raisons de mon changement de coach:
- Retrouver le Mojo par le changement (perte de motivation dernièrement)
- Continuer d'en apprendre davantage, car à chaque coach sa méthode
- Augmenter encore un peu la spécificité FA dans les training

Pour l'instant je suis à la 3e semaine du 2e bloc de travail et tout se passe bien avec Clément.
Les RPE restent moyennement élevés et chaque semaine la force monte.
Power is Coming !

12/05/2022

DE RETOUR AU SERVICE
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Plus de publication depuis un moment.
Il est temps d'y remédier.
Y'aura des choses à dire.
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fr

25/01/2022

Dans 2 jours 2 ans d'ouverture pour le Powerspot !

BONNE ANNEE ET 2 ANS D'OUVERTURE
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2 choses à vous dire:

=> Toute l'équipe du Powerspot vous souhaite une bonne année à toutes et à tous !
Pas besoin de faire de longs textes, on vous souhaite le meilleur et une forme physique Olympique.
Pour ça pas de secret, il faut s'entraîner et encore s'entraîner.

=> Nous organisons une soirée pour les adhérents du Spot 1 à l'occasion des 2 ans d'ouverture du Powerspot.

Nous avons ouvert le 27 Janvier 2020.
Nous avons fermé à cause du Covid en Mars 2020.
Nous avons tenu bon malgré les restrictions.
Et nous allons continuer à travailler avec vous !

Alors venez fêter avec nous nos 2 ans d'ouverture ce samedi 29 Janvier 2022 à 20h au Powerspot.
Ramenez de quoi manger et/ou boire pour que l'on puisse partager tout cela ensemble.
Et pour la fin de la soirée on verra quand on sera fatigué.

A samedi les sportifs !

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Le powerspot votre studio de développement physique et personnel

24/12/2020

JOYEUX NOEL !
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Je vous souhaite un excellent Noël à toutes et à tous !
J'espère que vous avez été assez sage sur les entraînements et la diet durant l'année, que vos plus beaux cadeaux puissent être tout simplement l'amélioration de la santé et la force de votre corps.

Profitez de ce moment agréable en famille, comme je suis en train de le faire actuellement (c'est une publication programmée d'avance).
Déconnectons un peu des réseaux, pour passer un vrai moment avec ceux que l'on aime.
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Vous souhaitez rejoindre mes cours de CrossTranining sur ZOOM ?
Plus d'infos sur powerspot.fr ou par mail à [email protected]

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16/11/2020

A EVITER POUR PROGRESSER PHYSIQUEMENT
9. Se cantonner à une seule méthode d'entraînement
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On oppose souvent (à tord) le poids de corps au travail de fonte.
Ce sont pourtant deux choses indissociables et complémentaires en musculation.

Explication:
Squat à vide = poids de corps
Squat avec barre olympique = poids de corps + 20kg
La fonte porté ne fera jamais disparaitre le poids de son propre corps. Ce mouvement restera un mélange des deux à pourcentage variable.

Pourquoi vouloir se limiter à une méthode de travail alors que chacune apporte son lot d'avantages et d'inconvénients. C'est à vous de tirer le meilleur de ces méthodes en fonction de votre pratique et objectifs.

En cette période de confinement si vous êtes débutant et n'avez aucun matériel disponible, n'hésitez pas à télécharger gratuitement mon programme d'entraînement sur tristancreance.com. Il vous suffira d'un sac à dos lesté.
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Les cours de CrossTranining du Powerspot continuent sur ZOOM.
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14/11/2020

A EVITER POUR PROGRESSER PHYSIQUEMENT
8. Ne pas prendre de plaisir à s'entraîner
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Le plaisir que vous prendrez à l'entrainement sera déterminant de votre capacité à durer en musculation. Et pour progresser il faut miser sur le long terme.

PLAISIR = ON CONTINU = ON VA LOIN

Le but étant de trouver le juste milieu entre ce qui vous fait plaisir et ce qui sera efficace. Car sans résultat vous perdrez progressivement votre détermination.

PAS DE PROGRES = DEMOTIVATION = ARRET

Le plaisir dans l'entraînement est vital, rappelez vous que le plus important n'est pas l'arrivé, mais le chemin parcouru.
C'est par votre travail et votre acharnement que deviendrez une meilleur version de vous même.

On peut recouper cela avec les jeux vidéo: le plus important n'est pas d'avoir battu le boss de fin, mais le plaisir que vous aurez pris à parcourir le monde, en améliorant vos capacités.
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Les cours de CrossTranining du .fr sont sur ZOOM.
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12/11/2020

A EVITER POUR PROGRESSER PHYSIQUEMENT
3. S'entraîner seulement pour préparer les vacances d'été
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Vous n'imaginez pas le nombre de personnes qui débarquent en salle vers Mai / Juin pour préparer leur summer body à faire dorer à la plage.

Malheureusement c'est trop t**d, ce n'est pas en quelques semaine que l'on va rattraper 10 mois de sédentarité chronique...
Et même si la personne arrive à rattraper une partie du temps perdu, il y a peu de temps que cela dure avec les excès des vacances.
Retour au niveau initial en quelques semaines, c'est reparti pour une année sans activité, et refaire la même erreur l'année d'après.

Un entraînement régulier et annuel sera bien plus intéressant pour votre corps, il durera dans le temps et vous permettra de lutter efficacement contre ce satané gras qui pousse.

Soyons fière de notre corps toute l'année !
YEARLY BODY > SUMMER BODY
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