La Tête et les Jambes

12/09/2026

04/09/2026

INFOS FORUM :

Je vous retrouve à Aigaliers le samedi 5 septembre de 16h à 19h pour discuter du nouveau cours de yoga sur chaise que va proposer l'Aphyllante,
et au Forum des Associations de St Quentin le 12 septembre de 14h à 17h pour vous renseigner sur tous mes cours sur St Quentin et St Hippolyte de Montaigu.

Au plaisir de vous rencontrer !

Marie :-)

03/09/2026

LE YOGA FIT, KEZACO ?

Un cours dynamique, sur tapis, qui met l'accent sur le renforcement musculaire en mélangeant des postures de yoga et divers exercices issus du pilates, de la danse, etc.
Aussi bien debout qu'au sol, ces mouvements se font sur des musiques rythmées, pour retrouver tonus et bonne humeur.

N'hésitez pas à venir tester un cours gratuit !

> Reprise des cours de yoga fit le mardi 8 septembre à 18h30 à St Hippolyte de Montaigu (salle polyvalente sous la mairie).

Renseignements et inscriptions auprès de moi : 06 74 81 55 47

02/09/2026

QU'EST-CE QUE LE YOGA STRETCH ?

Il s'agit d'un cours sur tapis, qui mêle des postures de yoga et des exercices issus de la danse, du pilates, etc., tant debout qu'au sol. Ces séances d'1h30 permettent de prendre le temps de s'étirer en profondeur pour retrouver toute sa flexibilité.
Les mouvements s'enchaînent lentement, sur des musiques douces, pour se concentrer sur son alignement et s'auto-agrandir pour soulager la pression.
Petit + cette année : m'étant formée à l'Approche PosturO-Respiratoire de De Gasquet Institut, nous porterons une attention particulière au périnée et à la ceinture abdominale.

N'hésitez pas à venir tester un cours gratuit. Pas besoin d'être souple, il suffit d'être capable de se mettre au sol et se relever seul.

> Reprise des cours de yoga stretch : le jeudi 10 septembre à 11h45 à St Hippolyte de Montaigu (salle polyvalente sous la mairie) et le vendredi 18 septembre à 9h30 à St Quentin (au gymnase du CSI).

Renseignements et inscriptions auprès de moi : 06 74 81 55 47

01/09/2026

LE YOGA SUR CHAISE, C'EST QUOI ?

Le yoga sur chaise est accessible à tous. Idéal pour les personnes ayant des soucis d'équilibre ou de mobilité souhaitant reprendre une activité physique en toute sécurité.
Dans ce cours d'une heure, on mobilise toutes les articulations en douceur, on renforce les muscles utiles aux gestes du quotidien et on soulage les tensions avec des étirements.
Bien qu'assis, on travaille TOUT le corps en insistant sur les muscles profonds et la sangle abdominale pour stabiliser et protéger le dos.
Ce rendez-vous hebdomadaire est généralement très apprécié des retraités, tant pour les effets sur les douleurs chroniques que pour sa convivialité et son ambiance décomplexée.

Alors n'hésitez pas à venir tester un cours gratuit !

> A St Quentin : le mardi 10h30 ou le jeudi 9h15, salle des Capitelles.
> A St Hippolyte de Montaigu : le lundi 18h80 ou le jeudi 10h45, salle polyvalente sous la mairie.
> A Aigaliers : le mardi à 14h, ancien presbytère.

Reprise des cours :
Lundi 7 septembre à St Hippo, mardi 15 septembre à St Quentin et Aigaliers.

Renseignements et inscriptions auprès de moi : 06 74 81 55 47

31/08/2026

C'est la rentrée ! 😁🧘🏽‍♀️💪🏽
Voici donc le programme de mes cours pour cette année 2026-27 :

YOGA SUR CHAISE
> A St Quentin (salle des Capitelles)
Le mardi 10h30-11h30 et le jeudi 9h15-10h15,
> A Aigaliers (ancien presbytère)
Le mardi 14h-15h,
> A St Hippolyte de Montaigu (salle polyvalente)
Le lundi 18h30-19h30 et le jeudi 10h45-11h45.

YOGA STRETCH
> A St Quentin (au gymnase du CSI)
Le vendredi 9h30-11h,
> A St Hippolyte de Montaigu (salle polyvalente)
Le jeudi 11h45-13h15.

YOGA FIT
A St Hippolyte de Montaigu (salle polyvalente)
Le mardi 18h30-19h30.

Renseignements et inscriptions auprès de moi : 0674815547.

02/08/2026

🌞 Tant qu'il y a de l'eau💧 dans le Gardon 🌊, on continue...

> Prochaine séance d'aquayoga :
Mercredi 12 août à 9h à Collias.
Cours d'1h, 15€/pers.

Renseignements et inscriptions :
Marie 0674815547.

22/07/2026

À la demande générale, je propose une nouvelle séance d'aquayoga dans le Gardon, le mercredi 29 à 9h à Collias.

Cours d'une heure, 15€/pers.

Renseignements et inscriptions au 0674815537.