Magali Klessa

De la marche Santé Adapté en groupe de 12 personnes

Coach en Sports Santé Bien Être
Proposer des cours en groupes de 3/4 personnes pour du travail de EPG (Exercice Physique Générale (renfo musculaire, travail de
cardio, de respiration abdominale.

12/06/2026

Le vrai luxe réside-t-il dans l'accumulation de richesse ou dans la capacité à profiter de la vie au quotidien ? Savoir profiter des bons moments est un luxe, que nous devons nous offrir. C'est aussi très bénéfique pour la santé 🤗

S'offrir des moments agréables et privilégier les bonnes relations sociales contribue à améliorer durablement son bien-être et sa qualité de vie.

Le plaisir et les émotions positives favorisent la production d’hormones telles que les endorphines et la dopamine. Elles participent à la sensation de bien-être, diminuent la perception de la douleur et aident à mieux faire face aux difficultés du quotidien.

Profiter de la vie, ce n'est pas vivre sans limites, ni rechercher constamment le plaisir, mais plutôt cultiver une attitude positive, savourer le présent et trouver un équilibre entre les responsabilités et les moments de détente. 😇

09/06/2026

C’est parti pour la saison des évaluations à Beg Ar Van !

Bilan de votre forme avec des tests complets en début et en fin de saison.

Au programme : endurance, équilibre dynamique, souplesse du tronc et des épaules, ainsi que la force de vos membres inférieurs et supérieurs.

Suite à ma formation, j'intègre désormais le questionnaire de la première partie d'ICOPE Monitor à mes évaluations.

L'objectif ? Vous permettre de mesurer précisément votre évolution au fil des mois, de vous comparer à vous-même et de cibler efficacement les points à travailler.

Envie de vous faire du bien et de garder la pêche ? Sautez le pas, n'hésitez pas à me contacter

Magali
0677013591

08/06/2026

Initiation à la Marche Afghane en nocturne, pas de base.

❗Il reste quelques places 📍pour mercredi 10 de 19h00- 20h30

Inscriptions ouvertes – 15€

Pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent :
🔹 Découvrir une marche différente, en harmonie avec leur souffle.

🔹 Expérimenter les bienfaits d’une pratique douce mais puissante.

🔹 Intégrer la Marche Afghane dans leurs balades, randonnées ou routines quotidiennes.

Les bienfaits :
💪 Endurance accrue
😴 Sommeil amélioré
🧘 Gestion du stress
🌬️ Meilleure capacité respiratoire
Où et quand ?

📍 Mercredis, dans un lieu définis dans le Cap Sizun 19h00- 20h30

Venez comme vous êtes :
Marchez, respirez, rayonnez !

Avec Magali
Animatrice certifiée – École France Marche Afghane
📞 06 77 01 35 81

06/06/2026

📢 La Fédération française des Usagères et Usagers de la Bicyclette (FUB) a publié récemment son nouveau rapport :

« Santé en mouvement : le pouvoir de la marche et du vélo » !

Dans un contexte où la sédentarité constitue un enjeu majeur de santé publique, cette publication rappelle le rôle essentiel de la marche et du vélo pour promouvoir l’activité physique du quotidien, prévenir les maladies chroniques et améliorer la qualité de vie.

👉 L’Onaps a eu le plaisir de contribuer à la relecture de ce travail et figure parmi les partenaires associés à cette publication.

Cette note contribue à nourrir les réflexions autour des mobilités actives et de leur place dans les politiques de santé publique et propose des pistes opérationnelles pour traduire cette orientation dans l’action publique 🤝:https://www.fub.fr/sites/fub/files/fub_velo_sante_note_position_2026_vf.pdf

06/06/2026

Prenez soins de votre santé, pour garder la pêche

30/05/2026

✨ Décompressez en soirée avec la Marche Afghane - afterwork! 🌅

Les journées rallongent, le beau temps est là... Et si vous en profitiez pour relâcher la pression après votre journée de travail ? Je vous propose une parenthèse bien-être idéale pour les actifs qui souhaitent déconnecter, s'oxygéner et recharger les batteries en fin de journée.
La Marche Afghane est une pratique unique où le souffle guide vos pas pour transformer une simple balade en un moment de sérénité profonde.
🌿 Pourquoi venir après le boulot ?
💪 Évacuer le stress accumulé dans la journée
🌬️ Oxygéner son corps et améliorer son endurance
😴 Favoriser un sommeil réparateur pour le lendemain
✨ Profiter de la douceur des soirées de printemps
📍 Infos pratiques
Quand : Mercredi 10 juin, de 19h00 à 20h30 (le timing parfait après le travail !)
Où : Rendez-vous dans le Cap Sizun
Animé par : Magali (Animatrice certifiée – École France Marche Afghane)
📞 Renseignements et inscriptions : 06 77 01 35 81
Le souffle qui porte vos pas, le pas qui libère votre esprit.

27/05/2026

✨Découverte avec la Marche Afghane en soirée- 19h00- 20h30

Une expérience pour explorer l’art de marcher en harmonie avec sa respiration, où chaque pas devient une invitation à l’équilibre.

La Marche Afghane est une pratique unique où le souffle guide vos pas, transformant chaque balade en un moment de bien-être profond.

Si vous souhaitez :
🔹 Découvrir une nouvelle façon de marcher,
🔹 Expérimenter les bienfaits d’une pratique douce mais puissante,
🔹 Intégrer cette méthode dans vos balades, randonnées ou routines quotidiennes,
cette expérience est faite pour vous !

Les bienfaits :
💪 Améliore l’endurance et la capacité respiratoire
😴 Favorise un sommeil réparateur
🧘 Aide à gérer le stress au quotidien
🌿 Apporte sérénité et vitalité

Au programme :

👣 Marcher en conscience,
🌬️ Rythme de base de la marche Afghanes
✨ Ressentir, s’apaiser, se laisser guider.
La Marche Afghane : l’alliance parfaite entre mouvement et respiration.

Où et quand ?
📍 Mercredi 10 juin de 19h00 à 20h30, rdv dans le Cap Sizun.
Le souffle qui porte vos pas, le pas qui libère votre esprit.

Animé par Magali
Animatrice certifiée – École France Marche Afghane

📞 Renseignements et inscriptions : 06 77 01 35 81

24/10/2025

Super journée activités physiques et santé à l'espace Dan Ar Bras. Beaucoup de thèmes très intéressants abordés . Cerise sur le gâteau, conférence très dynamique du professeur Carré .
Organisé par la fondation du souffle la Maison Sport Santé de Cornouaille et Ville de Quimper

19/10/2025

C’est la Journée Mondiale de la ménopause 🤗 Autour de 50 ans, le risque cardio-vasculaire peut s’envoler, du fait de la carence progressive en oestrogènes naturels.

Les femmes ont tendance à prendre du poids, ainsi qu’à développer de l’hypertension artérielle, du cholestérol et du diabète. Elles doivent être particulièrement attentives à leur hygiène de vie.

Les femmes peuvent également ressentir des symptômes altérant leur qualité de vie : bouffées de chaleur, sueurs, troubles du sommeil ou de l’humeur, frilosité, douleurs articulaires, troubles génitaux-urinaires, baisse de la libido, sensation de fatigue Ils sont associés à un sur risque cardio-vasculaire et métabolique.

La ménopause est aussi associée à moyen terme à une perte en calcium des os (ostéoporose), qu’il faut dépister régulièrement et traiter.

Le traitement hormonal transdermique à base d’estrogènes naturels et de progestérone naturelle est le plus efficace. Prescrit moins de 10 ans après le début de la ménopause, chez des femmes de moins de 60 ans, symptomatiques, il est associé à une réduction de la mortalité cardio-vasculaire.

Néanmoins, il ne peut être prescrit à une femme ayant des antécédents d’accident cardiaque, cérébral, artériel ou veineux, d’où la nécessité de faire un bilan cardio-vasculaire et gynécologique avant la prescription.

La mise en place d’une consultation longue à l’âge de la ménopause vers 45/50 ans est un vrai progrès. C'est une réelle avancée pour la santé de toutes les femmes.

Adresse

8, Rue Du Moulin
Cléden-Cap-Sizun
29770

Site Web

https://magaliklessa.wixsite.com/magali-klessa/accueil

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Magali Klessa publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.