Sunny CrossFit Cintegabelle

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Sunny CrossFit Cintegabelle

Salle de CrossFit située à Cintegabelle rejoint l'équipage du Sunny.

11/05/2026

Et si prendre soin de toi ne passait pas par une seule méthode, mais par celle qui te correspond vraiment ?

On cherche souvent “la bonne solution” pour aller mieux.
Le bon outil. La bonne méthode.

Mais la vérité, c’est que…
👉 ce qui fonctionne pour quelqu’un ne fonctionnera pas forcément pour toi.
Et même pour toi,
tes besoins évoluent avec le temps.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas une seule chose.
👉 Ça peut être bouger ton corps, à ton rythme
👉 relâcher la pression
👉 respirer, ralentir
👉 partager un moment simple
👉 ou juste t’accorder une pause

C’est pour ça que j’ai eu envie de créer cette journée 💛

📅 Le 14 juin à Sunny Crossfit à Cintegabelle
👉 Un moment pour découvrir, tester, ressentir
👉 Des pratiques différentes
👉 Des professionnels passionnés, près de chez toi

Des pépites réunies au même endroit…
pour que tu puisses trouver ce qui te fait du bien, à toi.

Sans pression. Sans obligation. Juste en t’écoutant.
🌿 Parce que ton équilibre est unique.

16/04/2026

🔥 JOURNÉE PORTES OUVERTES – SUNNY CROSSFIT CINTEGABELLE 🔥

📅 Dimanche 26 avril

🕘 À partir de 9h00

Envie de découvrir le CrossFit, de bouger, d’apprendre… et de passer un bon moment ? Cette journée est faite pour vous ! Que vous soyez débutant ou déjà sportif, tout le monde est le bienvenu 👊

Au programme :

👉 9h00 : Accueil des participants

👉 10h00 : Initiation aux premiers secours

👉 12h15 : WOD découverte (accessible à tous)

👉 13h30 : Auberge espagnole (ramenez de quoi partager 🍴)

👉 15h00 : Séance Pilates / Yoga

👉 17h30 : WOD découverte

💡 Une journée conviviale pour découvrir la salle, rencontrer l’équipe et tester différentes activités dans une ambiance chaleureuse !

📍 Sunny CrossFit Cintegabelle
185 ZA de Jambourt – 31550 Cintegabelle
Viens comme tu es… repars avec le sourire et peut-être une nouvelle passion 💪✨
🇫🇷

07/04/2026

"Ces chiffres ne sont pas exceptionnels. Ils sont incontestables. Il s'agit du strict minimum pour un corps qui fonctionne correctement."

"Pourtant, la plupart des hommes n'atteignent même pas la moitié de ces performances."

🚨 Si c'est votre cas, il est temps de réagir. 🚨

1️⃣ 1600m et 400m : Vous avez du mal à courir 1600m en 8 minutes ou un 400m en 1min30 ? Votre endurance cardiovasculaire est inférieure à la moyenne. Des études menées par l'ACSM et Harvard montrent qu'une mauvaise condition physique aérobie augmente les risques de maladies cardiaques, de diabète et de décès prématuré.

2️⃣ Exercices avec charges en fonction du poids du corps (développé couché, squat, soulevé de terre) : Les normes de la NSCA prouvent que si vous ne pouvez pas soulever votre propre poids, vos os, vos articulations et votre masse musculaire sont déjà en déclin. Faiblesse = vulnérabilité.

3️⃣ Tractions, pompes, planche, suspension – Des études de Harvard montrent que les hommes incapables de faire plus de 10 pompes présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires. Faiblesse des muscles abdominaux ? Attendez-vous à des douleurs au dos, une mauvaise posture et une diminution précoce de votre mobilité.

4️⃣ Toucher ses orteils – Ce n’est pas une question de souplesse. Si vous ne pouvez pas toucher vos orteils, votre mobilité est limitée, votre risque de blessure est élevé et vos artères sont peut-être déjà rigidifiées (ce qui entraîne une mauvaise circulation et une santé cardiaque déclinante).

5️⃣ Marche du fermier et burpees – La force de préhension est un indicateur de longévité. C’est un véritable test de la santé du système nerveux. Vous avez du mal à faire 10 burpees ? Votre endurance et votre mobilité sont en berne.

Si vous n’y arrivez pas, ce n’est pas une question d’« âge » ou de « mauvaise génétique ». C’est parce que vous vous êtes laissé aller, sans vous fixer d’objectifs.

Remédiez-y."

- Ryan Fischer

04/04/2026

🔥 PORTES OUVERTES – SUNNY CROSSFIT CINTEGABELLE 🔥

📅 Dimanche 26 avril 2026

🕘 À partir de 9h

📍 185 ZA de Jambourt, 31550 Cintegabelle

Tu veux tester le CrossFit dans une ambiance conviviale et sans pression ? C’est le moment 👇

💪 Séances découverte accessibles à tous

🏋️‍♂️ WODs adaptés du débutant au confirmé

🚑 Initiation aux gestes qui sauvent (PSC1)

🤝 Rencontre avec les coachs et la communauté
Viens bouger, apprendre… et peut-être te découvrir une nouvelle passion 🔥

👉 Entrée libre – Tout le monde est bienvenu !

Réservation en DM

SunnyCrossFit

02/04/2026

https://app.octivfitness.com/widget/leads?publicToken=c074214e71b591e91f6b59644a96f5961280a9d9

19/03/2026

"Pourquoi le WOD 26.3 est un top test de forme, et aurait suffit à lui seul à faire efficacement le premier écrémage mondial que constitue la phase Open.

Pendant des années le WOD 14.5 m'a servit de test pour faire fermer des bouches.

Selon moi c'était le test de fitness idéal.

Burpees et thrusters, 2 mouvements techniquement accessibles (ce n'est pas du Sn**ch ou des Muscle-Ups), 2 gestes que n'importe qui ayant 2 bras et 2 jambes peut faire, pas d'excuses possibles.

En revanche impossible de faire illusion, ou de se cacher derrière son petit doigt, le moindre trous dans le spectre des capacités est cruellement mis en lumière.

C'est la même chose avec le 26.3:

Les burpees et les cleans pré fatiguent, les thrusters révèlent les points faibles (cardio, mobilité, force).

Pour pouvoir tenir le rythme nécessaire à un bon score, pour pouvoir être en capacité de faire les séries de 12 thrusters facilement et rapidement avec la dernière barre de 60kg, il faut à minima, pour un athlète masculin, avoir un max environ à 110-120kg au thruster.

Lors des thrusters sur le 26.3:

- Si votre force est insuffisante, la barre va très vite vous sembler surprenamment lourde, et cela va se voir.

- Si votre mobilité, que ce soit au niveau des hanches ou au niveau scapulaire, est insuffisante, vous allez mal bouger, vous allez vous épuiser dès les 1ere séries, et cela va se voir.

- Si votre cardio n'est pas bon, cela va se voir.

Le 26.3 est un test redoutable et humiliant, mais extrêmement efficace, puisqu'il révèlera la moindre faiblesse.

C'est pour cette raison qu'il sera autant détesté, redouté et évité."

19/03/2026

Bienvenue à bord du Sunny CrossFit Cintegabelle ☀️🏴‍☠️

Ici, ce n’est pas juste une salle… c’est un équipage.

Une team de pirates qui se pousse, se soutient et avance ensemble, quoi qu’il arrive.

Une ambiance bienveillante, des moments intenses, des victoires partagées.

De la sueur, parfois des larmes… mais surtout beaucoup de sourires et de progrès.

Alors, prêt à embarquer ? 💪🔥

Adresse

ZA De Jambourt Cintegabelle
Cintegabelle
31550

Site Web

https://app.octivfitness.com/widget/packages?publicToken=c074214e71b591e91f6b59644a96f5961280a9d9

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