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09/09/2026

Il y a un peu plus d’un an, je découvrais l’HYROX.

Honnêtement, je n’avais aucun niveau.

Je n’avais pas couru depuis plus de 5 ans et courir 10 minutes d’affilée était déjà un calvaire. Je manquais d’endurance, je me fatiguais vite et je regardais les autres en me demandant comment ils pouvaient tenir de telles allures.

À ce moment-là, être capable de courir rapidement plusieurs kilomètres me semblait presque impossible.

Alors j’ai commencé à m’entraîner. Petit à petit, les allures ont changé. Les distances qui me paraissaient longues sont devenues normales.

Mon endurance a progressé. Mon physique aussi.

Mais ce qui a le plus évolué, ce sont mes capacités.

Je ne cherchais pas à perdre du poids. Je cherchais à devenir meilleur. Et finalement, le physique a suivi.

Ce post n’est pas là pour montrer une transformation physique. Il est là pour montrer ce qu’une année de travail, de régularité et de patience peut produire.

Parce qu’il y a un peu plus d’un an, si on m’avait dit que je participerais aux Championnats du Monde HYROX, je ne l’aurais probablement jamais cru.

Et pourtant, tout a commencé par une première séance. 🌍🔥🏃‍♂️

09/09/2026

Combien de kilomètres faut-il vraiment courir chaque semaine pour progresser ? 🏃

Il n’y a pas un chiffre magique : ton volume dépend de ton niveau, de ton objectif, de ton historique de course et surtout de ta capacité à récupérer.

Le plus important 👉 augmenter progressivement ton volume plutôt que de passer brutalement de 20 à 50 km par semaine.

Et surtout, tous ces kilomètres ne doivent pas être rapides : une grosse partie de ton volume doit rester facile.

Tu veux savoir combien courir et quelles séances faire selon ton niveau et ton objectif ?

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09/09/2026

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