Course poussette - Cherb’Roule’n’Run

Course poussette - Cherb’Roule’n’Run Activités pour parents et enfants : course à pied, vélo, poussette.

17/08/2026

Au PelvicFloow Studio, on ne bouge pas toutes et tous de la même façon. Alors j’ai créé plusieurs cours pour répondre à différents besoins, avec un objectif commun : bouger avec confiance et sans laisser les symptômes décider à votre place.

🔥 FLOW CORE
Pour renforcer votre sangle abdominale et votre Core, travailler la stabilité et construire un corps plus solide au quotidien.

⚡ FLOW IMPACT
Vous voulez reprendre les sports à impact — course, sauts, mouvements dynamiques… — mais vous avez peur des fuites, de la pesanteur ou d’autres symptômes ?
Ce cours vous accompagne progressivement pour retrouver de l’impact, de la confiance et du plaisir dans le mouvement, sans symptômes qui vous limitent.

🌻 FLOW MOBILITÉ
Un cours pour retrouver de la mobilité, bouger autrement, travailler la respiration et prendre soin de son corps sans chercher la performance.

🏃‍♀️ CHERB’ ROULE’N’RUN
45 minutes de mouvement en extérieur pour reprendre la course à pied avec ou sans enfant qui peuvent vous accompagner en poussette ou en vélo ! Activité familiale pour toustes.

Pas besoin de savoir quel cours choisir.
Si vous hésitez, on peut en discuter ensemble lors d’une première rencontre gratuite.

📍 PelvicFloow Studio — 66 avenue des Prairies, Cherbourg-en-Cotentin
💻 Possibilité de première rencontre en ligne ou au studio

👉 Première rencontre https://share.google/DynVIgfidM3Q3tjlw

Reprendre le sport, ce n’est pas forcément « faire moins ».C’est réapprendre à faire ce que vous aimez, sans que vos symptômes vous arrêtent !

06/08/2026

✨ Et si tu reprenais une activité physique… sans que tes symptômes ne te freinent ?

Tu aimerais bouger, courir, sauter, porter, reprendre le sport ou simplement retrouver confiance dans ton corps, mais les douleurs, les fuites urinaires, la sensation de pesanteur, la grossesse, le post-partum ou la ménopause t'en empêchent ?

Au PelvicFloow Studio, je t'accompagne grâce à l'Activité Physique Adaptée pour que tu puisses reprendre une activité physique en toute sécurité, avec plaisir et en respectant ton corps.

Ta première consultation est offerte !

Lors de ce premier rendez-vous, nous prendrons le temps de :
✔️ comprendre tes symptômes et tes besoins ;
✔️ définir tes objectifs ;
✔️ répondre à toutes tes questions ;
✔️ construire ensemble un accompagnement adapté à ton quotidien.

Parce qu'on ne devrait jamais renoncer à bouger à cause de son périnée ou de douleurs abdomino-pelviennes.

📍 PelvicFloow Studio – Cherbourg-en-Cotentin
💻 Accompagnement également disponible en visioconférence.

📩 Réserve ta première consultation gratuite : https://calendar.app.google/D5gFTgJGnK9BS7BC7

* Cette prise en charge en Activité Physique Adaptée est complémentaire du suivi réalisé par une sage-femme, un·e gynécologue, kinésithérapeute ou tout autre professionnel de santé.

Cherb'Roule'N'Run -Tous les samedis matin !Chaque samedi à 9h30, on se retrouve au 66 avenue des Prairies pour une sorti...
13/06/2026

Cherb'Roule'N'Run -Tous les samedis matin !
Chaque samedi à 9h30, on se retrouve au 66 avenue des Prairies pour une sortie en bord de mer.
Poussette, vélo, petites jambes — tout le monde suit à son rythme. C'est un moment pour bouger, souffler, partager. Avec les enfants, entre parents, dans la bonne humeur.
Pas besoin d'être rapide. Juste envie d'être là.
👉 Inscris-toi pour la prochaine sortie https://calendly.com/pelvicfloowstudio/club-course-poussette-cherb-roule-n-run?back=1&month=2026-06
les places sont limitées !
On t'attend 🌊

08/04/2026

Courir avec ton enfant (ou sans)… sans pression, sans performance, juste du plaisir ? 👀
Chaque samedi matin à 9h30, on part ensemble pour 45 minutes de course 🏃‍♀️👶
👉 Parents & enfants réunis (poussette / vélo)
👉 Entraînements progressifs en fractionné
👉 Idéal pour reprendre la course à pied
👉 Chacun·es avance à son rythme
👉 Dans la bonne humeur et sans jugement
10 euros par session
Réservation obligatoire 🎉
Départ du Pelvicfloow Studio
Un vrai moment de partage-Unique à Cherbourg-en-Cotentin
Alors, tu viens tester avec nous ?
👉 Inscription : https://share.google/Hc1iSKD6fM8Xuh2jp

🚴‍♀️👟 CherbRoul’ N'Run : viens tester, tu vas adorer !Samedi dernier, c’était sortie vélo + poussette dans une ambiance ...
06/04/2026

🚴‍♀️👟 CherbRoul’ N'Run : viens tester, tu vas adorer !

Samedi dernier, c’était sortie vélo + poussette dans une ambiance au top 🤩
Du partage, des sourires et surtout… du fractionné pour que chacun·e puisse avancer à son rythme 💪

Pas de pression, juste du mouvement, de la bonne humeur et une super énergie collective
👉 Que tu sois débutant·e, confirmé·e ou avec une poussette, tout le monde est le/la bienvenu·e !

🔥 Inscris-toi pour la prochaine session et viens bouger avec nous ! https://calendly.com/pelvicfloowstudio/club-course-poussette-cherb-roule-n-run

29/03/2026

Tu as des fuites urinaires ou des sensations de lourdeur pendant ton activité physique ?
Quand tu tousses, tu rigoles ou tu portes quelque chose… et ça te gêne ?

Pourtant, tu as déjà fait ta rééducation du périnée.

👉 Et si ce n’était pas “juste” ton périnée ?

Et si c’était plutôt une question de compétence musculaire, de gestion des charges d’entraînement ou de répartition des pressions dans ton caisson abdominal ?

Parce que oui : ton périnée peut être en bonne santé (validé par ta sage-femme, ton·ta kiné ou ton·ta gynéco)…
mais avoir besoin d’être soutenu par tout le reste de ton corps pour gérer les impacts de ton sport 🏃‍♀️

💬 Viens, on en discute ensemble lors de ta première consultation au Pelvicfloow Studio.

Je suis Andrea, enseignante en activité physique adaptée et intervenante en santé sexuelle.
J’accompagne les personnes qui veulent (re)faire du sport sans symptômes abdomino-pelviens.

👉 Les créneaux d’avril sont ouverts : réserve ta première rencontre dès maintenant: https://share.google/nRvFHNdBdBaWNJsun

On commence quand ? 💪

20/03/2026

IMPORTANT 👇
Au vu de la qualité de l’air dégradée aujourd’hui (AQI 109) et encore mauvaise demain (AQI 89), Je prend la décision d’annuler le cours de course à pied de demain.

👉 Courir dans ces conditions peut irriter les voies respiratoires et impacter votre santé, en particulier si vous êtes sujet·es à des troubles respiratoires.

La priorité reste de prendre soin de vous 😘

On se retrouve donc la semaine prochaine pour aller courir ensemble dans de meilleures conditions 💪

En attendant : privilégiez des activités en intérieur et prenez soin de vous
Belle soirée à toutes et bon week-end !
Andréa

🏃‍♀️ La reprise du Cherb-Roule-N-Run, c'était aujourd’hui… et oui il fait beau en normandie ! Aujourd’hui, pour une prem...
14/03/2026

🏃‍♀️ La reprise du Cherb-Roule-N-Run, c'était aujourd’hui… et oui il fait beau en normandie !

Aujourd’hui, pour une première reprise… ma réponse est simple : oui.
Des rires.
De la joie.
Des personnes qui n’avaient pas couru depuis 16 ans et qui se lancent à nouveau.
Et surtout cette phrase à la fin de la séance :
“Je suis tellement fière de moi.”

C’est exactement pour ça que je me bats :
👉 rendre l’activité physique accessible à tous•tes.

Accessible aussi aux parents qui n’ont pas toujours de moyen de garde. Ici, on peut venir avec ses enfants ou sans, avec sa poussette ou sans.Tout le monde est le·la bienvenu·e parent ou non.

Aujourd’hui ce n’était que la reprise, le tout début de l’aventure…
mais c’était déjà énorme.
Au programme des séances :
🏃‍♀️ fractionné course / marche
🚶 marche rapide / marche
💪 renforcement musculaire
Et surtout : du plaisir, du collectif et de la fierté.

L’aventure Cherb-Roule-N-Run ne fait que commencer. 🔥

🎉Inscription ici : https://share.google/xuHfg3sVyWIb1OFKl

05/03/2026

✨ Fière de vous partager le planning de mars au Pelvicfloow Studio !

Un mois qui s’annonce plein de mouvement, de confiance en son corps et de moments partagés !

Et surtout… le retour du Cherb’Roule’N’Run Course poussette - Cherb’Roule’n’Run !
Le club de course avec poussette revient pour courir ensemble, bouger en douceur et partager un moment convivial. C'est le seul cours ouvert aux personnes non-membre du studio !

Que vous soyez en reprise d’activité, jeune parent ou simplement envie de courir dans une ambiance bienveillante, vous êtes les bienvenu·es !

📅 Les places sont limitées, pensez à vous inscrire :
https://calendly.com/pelvicfloowstudio/club-course-poussette-cherb-roule-n-run

👉Si tu souhaites rejoindre le studio et que nous discutions de tes objectifs, réserve ta première consultation gratuite ici :
https://calendar.app.google/rkf3t8a2ChfJf4u49

Hâte de vous retrouver au studio et en extérieur pour ce beau mois de mars !

́physiqueadaptée

Adresse

66 Avenues Des Prairies
Cherbourg
50110

Heures d'ouverture

09:15 - 10:00
10:15 - 11:00

Site Web

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