16/09/2026
Pas par manque de mental. Mais par manque de technique..
Au début le volume vaut plus que l'intensité! 🚀
Il vaut mieux augmenter la vitesse donc le nombre de tours de corde par minute.
Et 90 % des pratiquants : veulent sauter trop haut.
Ce qui engendre des douleurs articulaires musculaires voir même des blessures.
👉 Les pieds ne doivent s'élever que de 2 à 3 cm du sol.
👉 L'impulsion vient des chevilles, pas des genoux.
👉 Ce sont les poignets qui tournent, pas les bras.
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