JODA YOGA

03/09/2026

29/08/2026

🧘‍♀️ Mes cours hebdomadaires reprennent dès le lundi 7 septembre.

Que vous pratiquiez déjà le Yoga ou que vous souhaitiez découvrir la pratique, je vous propose plusieurs créneaux cette année encore.

À Chartres :

Mardi à 10h – Hatha Yoga
Mardi à 17h – Hatha Yoga
Mardi à 18h30 – Hatha Yoga
Mardi à 20h – Hatha Yoga
Lundi à 17h45 – Hatha Yoga
Lundi à 19h15 – Hatha Yoga

À Mainvilliers :

Lundi à 15h45 – Hatha Yoga
Vendredi à 9h – Hatha Yoga

Si vous hésitez encore à vous lancer, sachez qu’il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif pour pratiquer le Yoga. Chaque séance est l’occasion de prendre un temps pour soi, de bouger, respirer, se recentrer et mieux écouter son corps.

Laissez le Yoga vous accompagner au quotidien!

À très bientôt sur les tapis !

Laëtitia

Plus d'infos MP ou [email protected]

04/08/2026

🌿 Et si c'était le bon moment pour prendre soin de vous ?

Vous habitez Mainvilliers, Lucé, Chartres ou les environs et vous cherchez une activité douce pour entretenir votre forme ?

Je propose deux cours de yoga en journée au CSE Jules Verne à Mainvilliers :

🧘‍♀️ Lundi de 15h45 à 17h
🧘‍♀️ Vendredi de 9h à 10h15

Ces cours s'adressent à toutes les personnes qui souhaitent :
✔️ retrouver de la souplesse,
✔️ soulager les tensions du dos et des épaules,
✔️ mieux respirer,
✔️ améliorer leur équilibre,
✔️ prendre un moment pour elles dans une ambiance conviviale.

Il n'est pas nécessaire d'être souple ni d'avoir déjà pratiqué. Les débutant·es sont les bienvenu·es et chacun avance à son rythme.

Je suis professeure diplômée de l'École Française de Yoga et j'accompagne des élèves de tous âges depuis plusieurs années.

✨ Un cours d'essai est possible sans engagement, afin de découvrir la pratique en toute sérénité.

Si vous connaissez une personne (parent, voisin, ami…) qui pourrait être intéressée, n'hésitez pas à lui partager cette publication. 🙏

Pour tout renseignement :
📩 [email protected]

27/07/2026

On me demande parfois quels sont les bienfaits du yoga? Vaste sujet! 🤗

Bien sûr, chacun·e vit sa pratique différemment. Nous avons toutes et tous notre histoire, notre corps et des besoins qui nous sont propres.

Mais, au fil des semaines, certains changements reviennent souvent.
Je vois des épaules qui se relâchent peu à peu.

Des respirations qui deviennent plus amples.

Des corps qui se détendent et retrouvent de la mobilité et reprennent confiance.

Je vois aussi des élèves qui arrivent en cours avec le mental encombré et qui repartent plus légèr·es, plus présent·es, le visage détendu et souriant, presque soulagé·es de s'être accordé ce temps de pause.

Puis, au fil des mois, certain·es me disent que leur sommeil est meilleur, que la gestion de certaines situations est plus facile, que leur respiration est différente lorsque le stress monte ou qu'ils·elles prennent davantage conscience de leurs tensions avant qu'elles ne s'installent.

Ce ne sont pas des changements spectaculaires. Ils sont souvent discrets et s'installent sans même que l'on s'en rende vraiment compte.

Pourtant, ces petites transformations, mises bout à bout, changent parfois profondément notre façon d'habiter notre corps et de vivre notre quotidien.

C'est cette expérience que j'ai souhaité rendre accessible à travers mon programme:

« 20 minutes par jour de Yoga pour lâcher-prise ».

J'aime penser que ces vingt minutes de pratique ne changent pas seulement une journée. Elles changent peu à peu la manière dont nous traversons nos journées.

Si vous avez envie d'en faire l'expérience, la première séance est toujours offerte.

🎁 Accéder à la séance offerte :
https://www.jodayoga.fr/confirmation-inscription-video-offerte

Et si vous ressentez l'envie d'aller plus loin, vous pouvez découvrir le programme complet ici :
👉 Découvrir le programme complet :
https://www.jodayoga.fr/20min-jour-yoga-pour-lacher-prise

14/07/2026

Aujourd'hui, j'aimerais vous parler du "lâcher-prise".

Dans mes cours, je rencontre de nombreuses personnes sujettes à l’anxiété, tendues dans leur corps, l’esprit brouillé par un trop-plein de pensées.
Elles viennent chercher dans le Yoga une pause, un espace de calme et, peut-être, ce fameux « lâcher-prise » dont on ne comprend pas toujours bien le sens ni la manière de le cultiver.
Cette expression peut parfois résonner comme une injonction de plus qui nous renvoie à notre impuissance face au stress et à l'anxiété, alors qu’elle est en réalité un véritable chemin vers soi.

Pendant longtemps, j’ai moi aussi pensé qu’il fallait réussir à faire le vide ou à chasser toutes les pensées.
Avec le temps, j’ai compris que le lâcher-prise est plutôt une façon d’accueillir ce qui est là, sans lutter contre soi-même et sans chercher à atteindre un objectif particulier.

Le yoga nous y aide, simplement : en revenant au souffle, aux sensations du corps et à l'instant présent.

Jour après jour, en entraînant le corps et l’esprit, en portant notre attention sur des points précis de la pratique, nous apprenons à relâcher les tensions inutiles, à prendre du recul face aux situations et à observer nos pensées avec davantage de douceur.

Le lâcher-prise naît peu à peu de cela : une meilleure connaissance de soi, une présence plus fine au corps, au souffle et à ce qui nous habite.

Loin du diktat de "tenir bon à tout prix", le lâcher-prise n'apparait alors plus comme un échec, ni une faiblesse, mais un choix conscient.

C’est cet esprit qui a guidé la création de mon programme
« 20 minutes par jour de Yoga pour lâcher-prise »
Une pratique accessible, sans objectif de réussite, pour cheminer doucement vers une conscience plus subtile de soi.

Si vous n’avez pas encore découvert la séance offerte, elle est toujours disponible ici :
🎁 Accéder à la séance offerte :
https://www.jodayoga.fr/confirmation-inscription-video-offerte

Et si vous souhaitez poursuivre cette exploration, découvrez le programme complet en bio.

Je vous souhaite une belle journée et, surtout, quelques instants pour vous!

Om Shanti 🕉️

Laëtitia

30/06/2026

"20 minutes/ jour de Yoga pour lâcher-prise"

Depuis 6 ans, j'ai eu la chance d'accompagner des personnes très différentes sur le tapis de yoga.

Mais s'il y a une chose que j'observe régulièrement, c'est que beaucoup d'entre nous savent que le yoga leur fait du bien, mais peinent à pratiquer en dehors du cours collectif.
Soit parce que le quotidien est très chargé, soit parce qu'une fois en place, impossible de se rappeler quoi faire.

"Lâcher prise"... c'est une expression qu'on entend souvent, mais qui n'est pas toujours facile à mettre en œuvre.
Et si 20 minutes suffisaient pour faire la différence ?

C'est avec ces idées que j'ai créé mon premier programme de yoga en ligne : « 20 minutes par jour de Yoga pour lâcher-prise ».

7 séances de 20 minutes, à pratiquer chez vous, à votre rythme, quand vous le souhaitez.
Que vous soyez débutant.e ou déjà pratiquant.e.

Pour que vous puissiez vraiment tester, je vous offre la première séance.

🎁 Accéder à la séance offerte :
https://www.jodayoga.fr/confirmation-inscription-video-offerte

J'espère que cette séance vous fera autant de bien que j'ai eu de plaisir à la créer!

Et vous appréciez cette première expérience, vous pourrez poursuivre avec le programme complet :
https://www.jodayoga.fr/20min-jour-yoga-pour-lacher-prise

À vos tapis!

25/06/2026

🧘‍♀Yoga en plein air à Barjouville!

Les deux premières séances ont été très appéciées et et je suis sûre que les deux à venir seront extra!

Dimanche 28 Juin et 5 Juillet à 10h30.

Pensez à apporter votre tapis ou une serviette plage, casquette, lunettes de soleil et une bouteille d’eau ! --DÉBUTANTS BIENVENUS--
Tarif été : 10 € le cours en espèces ou chèque.
Inscription en MP.