Mehdi coach sportif

23/05/2021

18/04/2021

Salut à tous! Merci de donner votre avis en utilisant ce liens 😊🙏🏼

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22/01/2021

Ne laisse pas les petits esprits te dire que tes rêves sont trop grands 🔥😉💪🏼💪🏼🤞🏼

29/12/2020

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21/12/2020

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25/11/2020

Mon Home gym 🔥🔥💪🏼🏋🏻

19/08/2020

Mon logo 😊👌🏼

01/06/2020

Salut tout le monde!
Le confinement terminé, les coachings en viso continuent, ainsi que les programmes personnalisés.
Les cours à domiciles ou à l’extérieur reprennent. Toutes les mesures d'hygiène et de sécurité seront prises en compte !!!
Alors n'hésitez pas à me contacter.

19/05/2020

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04/04/2020

Salut tout le monde j’espère que vous allez bien!
4 exercices pour bo**er à domicile, «débutants» ou «confirmer» 🏠 Enregistrez-les, essayez-les et partagez-les! ⤵️⁣⁣⁣⁣
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1️⃣: Les Burpees
2️⃣: Squat jeté sans poids ou vous prenez des haltères ou sinon des bouteilles comme sur la vidéos
3️⃣: pompes genoux au sol
4️⃣: Fente avant avec poids de corps ou avec une charge.

- Pour le déroulement il faut faire 12 à 15 reps, 30sec de repos pour chaque exercice.
- vous pouvez faire 3 à 4 tour et 1min30 ou 2min de pause quand vous terminez le circuit.
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Bon entraînement à vous!