Clément Brabant - Coach Sportif Ardennes

18/06/2026

Départ le 1er juillet pour 12 semaines de préparation physique pour participer au Sedan Charleville 2016! Envoi DUCALE en MP, je t'intègres dans le groupe sur Ville de Charleville-Mézières
Basic-Fit Courir en Ardenne Centre Ressource Ardennes

17/06/2026

Tu cherches un vrai coach ? Prends un vrai coach ! La Semaine des Ardennes Basic-Fit

15/06/2026

T'as pas de plan pour préparer le Sedan Charleville 2026 ?
Je t'aide à te préparer pour le départ le 04 octobre prochain ! 12 semaines de prépa ? On y va ?
Courir en Ardenne

10/06/2026

Je cherche 10 personnes.

Pas des coureurs confirmés.
Pas des sportifs de haut niveau.

Des personnes qui ont décidé que cette année, elles franchissent la ligne d'arrivée du

**Sedan–Charleville 2026.**

——

23,6 kilomètres.
La plus ancienne course ville à ville d'Europe.
106 éditions.
Le départ à Sedan. L'arrivée Place Ducale à Charleville.

C'est une course qui se mérite.
Et elle se prépare.

——

J'ouvre

**10 places**

dans le

**DÉFI 23**

— mon programme de préparation physique complet, structuré sur 12 semaines, jusqu'au 1er dimanche d'octobre.

Programme personnalisé 📱
Visios collectives chaque semaine 🎥
Groupe des 10 pour ne jamais lâcher 🤝
Stratégie de course pour le jour J 🗺️

——

Ce programme n'est pas fait pour tout le monde.
Il est fait pour ceux qui sont prêts à s'engager vraiment.

Si tu te reconnais dans ces lignes —

**📩 Envoie-moi un message privé avec le mot "DUCALE"**

Je reviendrai vers toi avec 3 questions.
Les 10 places se rempliront vite.

09/06/2026

05/06/2026

Il y a deux types de coach :
👉 Le premier :
"On va optimiser ta fenêtre anabolique post-effort en travaillant ton ratio protéino-glucidique sur une base de périodisation ondulatoire non-linéaire avec une surcharge progressive en HST..."
🤯 Tu comprends rien. Lui non plus d'ailleurs.

Le deuxième :
"Voilà ton programme. On commence lundi. Dans 4 semaines on fait le point."
✅ Un bilan concret.
✅ Un programme adapté à toi.
✅ Un suivi qui tient dans la durée.
✅ Des résultats qui parlent d'eux-mêmes.
Le vrai coaching ce n'est pas impressionner avec des mots compliqués.
C'est t'accompagner jusqu'aux résultats.

Tu veux le deuxième type de coach ?
👉 Lien en bio — bilan offert.

03/06/2026

Tu vas en salle régulièrement mais les résultats ne suivent pas ?
Ce n'est pas forcément ta faute. Ce sont souvent les mêmes erreurs qui reviennent — et elles se corrigent facilement une fois qu'on les identifie.

Dans cette vidéo je t'explique les 5 erreurs les plus fréquentes que j'observe chaque semaine chez les membres Basic Basic-Fit, et surtout comment les éviter.

02/06/2026

Tu ne sais pas quoi faire ce soir ? Viens au cours collectifs à Basic-Fit.

🔥Séance de POWER HIIT à 19h! 🔥

Matt Grk s'occupe de t'éponger le front, de t'apporter ta gourde, de te botter les fesses et t'encourager ! 💪

Gratuit pour les membres Basic-Fit !

18/06/2025

🏁 CHALLENGE JUIN – Viens tester ta condition physique ! 🏁

Tu veux savoir où tu en es physiquement ?
Tu aimes les défis ? Ou tu veux juste te dépasser un peu plus chaque semaine ? 💪

🎯 Le défi est simple : (1/2 cooper)
➡️ Tu as 6 minutes pour courir la plus grande distance possible sur tapis de course ou en extérieur
➡️ Puis tu compares ton résultat grâce à notre tableau d’interprétation (dispo en salle) 📊
➡️ Et tu peux même figurer sur le podium de fin de mois ! 🥇🥈🥉

🔥 Trois niveaux :
👶 Besoin d'entraînement
💪 Encourageant
🏆 Bonne condition physique

🎁 À GAGNER : Une surprise pour les 3 meilleurs scores à la fin du mois… Et surtout la fierté de repousser tes limites !

✅ Prêt(e) à relever le défi ?
Passe me voir en salle pour enregistrer ton chrono ⏱️
Ou commente ce post pour que je t’ajoute à la liste ! 📩

Plus d'info le groupe de Basic fit : https://www.facebook.com/groups/674889315094067

👉 Partage le défi avec un(e) pote pour voir qui ira le plus loin !