Quel est le site Web ?

ĀYU Yoga School, Chamonix (2026)

03/09/2024

J’ai reçu des questions sur cette consigne issue du dernier carrousel, alors je reposte celui-ci 😊

Je pense que c’est la consigne kinésiophobe #1 🏆 des cours de yoga. C’est tellement ancré que ça arrive très souvent que des élèves en formation aient peur de monter leurs épaules… sans savoir pourquoi.

Pourtant on ne réfléchit pas trop à la position de l’épaule quand on attrape un verre sur l’étagère, et tout se passe bien 😃

Je ne sais pas trop si c’est encore quelque chose qu’on entend dans les formations de yoga (en tous cas, chez AYU c’est sur que non 😆). Alors si tu sors d’une formation, je serais curieuse que tu me dises comment ce sujet est traité !

🇫🇷

17/10/2023

J’ai vu mon hyperlaxité comme une grande chance… Jusqu’à ce que je me rende compte que j’avais des douleurs articulaires 😅 parce qu’il me manquait un ingrédient indispensable : de la force 💪 !

Très vite, j’y ai pris goût j’ai adoré exploré ces nouveaux horizons, jusqu’à créer le programme de mobilité pour partager cette méthode pour un corps plus fort, plus mobile plus résilient.

Et justement, il est de retour 🔥 ! Tu as jusqu’au dimanche 22 octobre minuit pour t’inscrire. Toutes les infos sont disponibles sur le site et si tu as des questions, n’hésite pas à m’écrire 😊 !

10/06/2021

True story: comment j’ai fait pour devenir illuminée grâce à NADI SHODANA 😱

👇 Méthode étape par étape:

1. Gravir la montagne qui te paraît la plus « good vibes » pour le coucher du soleil.

2. Inviter un photographe de qualité de ton choix.

3. Te placer de profil au soleil en faisant semblant de pratiquer Nadi Shodana pour que le soleil passe entre tes doigts.

4. 🥳 BRAVO ! Tu as atteint Samadhi et tu t’es libérée de la roue infernale du Samsara.

Facile non?
Ne me remerciez pas pour l’astuce 😉

14/05/2021

Le monde du yoga manque cruellement d’esprit critique.

Beaucoup d’occidentaux partent en Inde, boivent les paroles et les enseignements des yogis indiens et recrachent ces enseignements tels quels une fois rentrés en Occident en les considérant comme des vérités.

Le problème c’est que ces enseignements ne passent pas par les filtres pourtant essentiels comme la critique, l’exploration personnelle, la remise en question...

Toutes les vérités que nous connaissons ont été challengées. La remise en question est essentielle. Pourtant, elle est quasi absente dans le monde occidental du yoga.

Au delà de ça, le problème c’est que lorsqu’on critique une idée, on te dit que tu manques de bienveillance et que c’est pas cool de critiquer les personnes. (cf mon post sur les backbends et les messages que j’ai reçu à ce propos). Les gens qui se reconnaissent dans ces discours douteux se sentent attaqués.

Mais ça n’a pas de sens, ce n’est pas la PERSONNE qui partage l’idée qui est critiquée, c’est L’IDÉE elle même. Il y a une grande différence entre les deux.

D’ailleurs, ça ne serait pas la base du yoga d’arrêter de s’identifier à ses idées ? 😉

Nous ne sommes pas nos enseignements, ils évoluent avec le temps, les connaissances mais surtout grâce à la remise en question.

Être bienveillant, ce n’est PAS fermer sa bouche sur des pratiques douteuses. Être bienveillant en tant qu’enseignant, c’est justement remettre en cause son enseignement et se questionner au lieu de recracher des enseignements (parfois infondés) sous forme de vérités à ses élèves. 🙊

_________________

22/04/2021

Que ce soit consciemment en choisissant de reproduire une posture vue sur le gram ou inconsciemment, les stimulations visuelles que nous recevons en scrollant sur les comptes de yoga ont un réel impact sur notre manière de pratiquer.

Les visuels des postures définissent inconsciemment ce que « devrait » être la pratique du yoga.

C’est le cas principalement chez les non pratiquants ou les nouveaux pratiquants qui n’ont pas d’expérience de pratique personnelle et qui n’ont pas encore réalisé que le yoga, ce n’est pas l’esthétique de la posture ni la souplesse de la personne 😄

Je vous conseille de prendre du recul et de remettre en question ce que vous voyez et lisez en vous faisant votre propre avis grâce à votre propre pratique.

Écoutez vous plus que n’importe qui 😊🙏

20/04/2021

Je suis nostalgique de ces couchers de soleil marocains 🌞

J’ai hâte d’y retourner en Août pour la formation 200h et j’ai hâte de retrouver ce centre de formation si paisible.

Croiser les paons 🦚 qui font la roue en me rendant à la shala, me baigner dans la piscine naturelle fraîche entre les cours et déguster le couscous du vendredi en bonne compagnie.

Cette fois ci, je partagerai ces moments avec des collègues et des élèves exceptionnels et j’ai tellement hâte 😍

Je viens d’ouvrir 2 places supplémentaires pour la formation 200h du 7 au 29 Août au Maroc 🥳

Écrivez moi en MP 🙏
diasalves .fahsi .desbleds

31/03/2021

Pourquoi je pratique autant le HANDSTAND? 🧐

C’est une question qui revient souvent 😊

En effet j’ai décidé en Juin 2020 de me faire coacher en équilibre et c’est le moment où je suis devenue vraiment sérieuse dans mon entraînement.

Depuis, je fais chaque semaine 6 heures d’entraînement le matin au saut du lit.

J’avoue que je n’ai pas tous les jours envie et parfois c’est carrément une contrainte alors pourquoi je le fais??

👉J’ai complètement éliminé ma peur de tomber et je prends confiance dans les capacités de mon corps.

👉 Je découvre chaque jour de nouvelles sensations et je développe de la conscience dans une autre perspective.

👉Je suis plus que jamais dans la pleine conscience et dans le souffle maîtrisé.

👉J’apprends ce que c’est de s’imposer une discipline. Envie ou pas envie, je fais mon programme.

👉J’ai appris à quel point la discipline est puissante. Je suis la preuve vivante que si on se donne les moyens, on progresse (vite). Je rappelle que je ne suis ni danseuse ni gymnaste de base et que je suis partie de loin. J’ai beaucoup de personnes qui m’écrivent qu’elles ne progressent pas, et quand je leur demande à quelle fréquence elles s’entraînent et que la réponse est 15 minutes par semaine.... je ne suis pas étonnée.
Il n’y a pas de secret 🤷‍♀️
Tout le monde est capable de progresser en handstand mais pas tout le monde est prêt à s’impliquer.

👉Je me sens forte. Je n’ai pas le physique adapté aux équilibres (les équilibristes sont fins, toniques et légers) et pourtant j’y arrive, je sais que cela motive beaucoup de personnes. L’équilibre est un rapport poids/force, car on doit porter son propre poids à l’envers. La gravité ne fait pas de cadeau 😂

Tout ça pour dire qu’au delà de la progression qui est hyper satisfaisante, j’apprends sur moi et c’est canon 😃

Si tu veux me rejoindre pour un event handstand en Avril ou en Mai:
- 2 places restantes pour l’intensif d’équilibres en Mai
- 4 places restantes pour le stage à Paris en Avril
Toutes les infos sont sur le lien en bio 😊

🤸‍♀️🙏

26/03/2021

Il existe 2 types de cours de yoga 🧘‍♀️

J’ai été la première à croire lors de mes débuts en tant que yogini qu’un cours de qualité était un cours créatif et difficile dans lequel on faisait beaucoup. Beaucoup de postures et beaucoup d’efforts.

Avec le temps, je me suis rendue compte que c’était faux.

Pour moi, il y a vraiment 2 types de cours de yoga qui se distinguent:

- Un cours dans lequel on te guide simplement dans un flow de postures, un peu comme un simple cours d’étirements (plus ou moins intense et plus ou moins créatif). Tu assistes à ce cours pour te sentir bien en sortant et te « vider la tête ».

- Un cours dans lequel on t’apprend à ressentir grâce à des indications précises et digestes. Un cours dans lequel on t’explique des choses et dans lequel on te transmet des clés pour trouver de l’autonomie dans ta pratique, pour que tu deviennes ton propre professeur.

D’après toi, quel type de cours peut être considéré comme « avancé »?

Avant, je croyais à tord que les cours avancés faisaient partie du premier type dans lequel on nous guidait vers des postures difficiles. Maintenant, je me rends compte que ce n’est pas le cas. Les cours avancés sont les cours dans lesquels tu apprends quelque chose sur toi et dont tu ne ressors pas simplement transpirant.

C’est interessant car quand on regarde la popularité des enseignants sur les réseaux sociaux, ce sont souvent les profs qui donnent le premier type de cours qui sont les plus « populaires ».

Pourquoi? Parce qu’une dépendance se crée entre le prof et l’élève. L’élève, même pratiquant depuis des années, n’acquiert généralement que peu de conscience corporelle (et + si affinité). Il n’a donc pas toutes les clés en main pour sa propre pratique.

Je trouve ça dommage car en développant sa conscience de soi, la pratique de Yoga ne se limite pas à l’heure pendant laquelle on est sur notre tapis, mais à notre vie entière.

18/03/2021

On continue dans le registre de mes postures préférées 🥰

Upavishta Konasana (ou le pancake 🥞) est pour moi un retour à la maison. Je connais si bien cette posture et elle me fait tant de bien ❤️

Cependant ça n’a pas jours été le cas 😅

Les étirements sont souvent identifiés à la douleur, à une lutte contre son corps pour « étirer les muscles », à une contrainte.

Je ne suis pas trop en accord avec ça.

Gagner de la souplesse, c’est rassurer son système nerveux que la position d’étirement est « sécuritaire ». Il ne s’agit pas d’une lutte, il s’agit d’aller dans le sens de son corps en l’écoutant et en le nourrissant de ce dont il a besoin.

La respiration est l’outil le plus accessible pour apaiser le système nerveux alors je vous invite à apprendre à respirer consciemment. C’est pour moi beaucoup plus important que la posture en elle même. 😊

Maintenant, je ne suis plus en lutte, je découvre, je nourris, j’écoute mon corps et cela a métamorphosé ma pratique.

16/03/2021

Le live avec .fahsi est dispo en replay 😍

Rejoignez la pour 1h de pranayama, méditation et philosophie du yoga 😊

⚠️ Petit problème technique: pour accéder au Live, rdv sur l’onglet IGTV ! (petite télé avec un z)

Zineb enseignera la philosophie du yoga ainsi qu’une partie des cours de pranayama, méditation et asana.

RDV en Août !

11/03/2021

UTTHITA PARSVAKONASANA ❤️

J’aime tellement cette posture car je la connais si bien: la sensation de mon flanc qui s’étire, la force dans mes jambes qui chauffent, la longueur de mon bras et la puissance intérieure qu’elle me procure.

Elle offre également beaucoup d’opportunités de transitions contrôlées et j’adore la proposer à toutes les sauces dans mes cours 😁

Quelles sont les choses que vous ressentez dans cette posture?

Échangeons sur les sensations pour guider notre curiosité la prochaine fois qu’on y retournera 🥰

06/03/2021

Je l’ai fait plusieurs fois! 🙊

Par exemple, j’ai répété bêtement pendant mes 6 premiers mois d’enseignement de ne surtout pas serrer les fesses dans les backbends car ça comprimait le bas du dos. Non mais 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

J’ai appris à tout remettre en cause, à aller chercher l’information par moi-même pour arrêter de transmettre des bêtises à mes élèves 😅

C’est notre rôle d’enseignant d’arrêter d’être le perroquet répétant ce que nous ont appris nos professeurs mot pour moi et de se responsabiliser par rapport à ce qu’on transmet.

Notre esprit critique devrait toujours être présent même si on a entièrement confiance en nos professeurs.

Vous n’êtes pas prêts pour les prochaines vidéos à venir 😂 J’ai décidé de consacrer la prochaine série IGTV aux consignes entendues dans tous les studios qui n’ont aucun sens.

Devinez lesquelles 😄

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