QUARTZ-Climbing Adventures

QUARTZ-Climbing Adventures Quartz climbing adventures is born to accompany you in finding the hidden treasures of the rock and help you shine as you climb

Quartz proposes you:
-Climbing initiation courses
-Multi-pitch climbing courses
-Via Ferrata circuit
-Via Corda circuit
-Climbing training groups

FR + ESP in commentsAre you going to keep using your lack of strength as an excuse, or are you going to organize yoursel...
14/04/2026

FR + ESP in comments

Are you going to keep using your lack of strength as an excuse, or are you going to organize yourself to train?

Do we need strength to climb?
Yes.
At what point does it start to become a barrier to progression?
When we use it as an excuse not to go climbing. Or not to try this or that route. Or to let ourselves become completely demotivated.

Strength, as the sole variable of climbing performance, is an extremely limited perspective. Furthermore, it is one of the most studied capacities, and the margin for evolution is massive.

So, what is the problem?
Organization. Priority. Focus.

What to do, when, and with whom. Here lies the greatest challenge. To evolve in climbing, you must prioritize training (whether in a gym, in the mountains, or at home) over social plans, work, family, etc. Effective organization is that which is aligned with our values and allows us to find a balance between all these factors.

Once a plan is put into action, strength develops and arrives. Sometimes not as fast as some of us would like, but it arrives. And along the way, your ability to read routes improves. The bonds with our climbing partners are strengthened. Self-esteem and motivation push us from within to live a more fulfilling life.

So, I ask you again: Are you going to keep using your lack of strength as an excuse, or are you going to organize yourself to train?

EN/ FR in commentsUna vida fructífera en escalada es aquella que nos da tiempo de generar transformaciones físicas a lo ...
11/04/2026

EN/ FR in comments

Una vida fructífera en escalada es aquella que nos da tiempo de generar transformaciones físicas a lo largo del tiempo. También, es aquella guiada por una motivación intrínseca, que nos mantiene durante años y etapas de la vida volviendo a la roca.

Escalar siempre mas, y cada vez más duro no nos hace escalar mejor (salvo cuando estamos comenzando). Nos lleva más bien al estancamiento técnico, a la lesión y la desmotivación.

Entonces, qué hay que hacer para mejorar el nivel en escalada?
Hay que entrenar cuerpo y mente, de forma voluntaria, a través de estímulos adaptados. Tienen que ser estimulos lo suficientelente potentes para producir un efecto de transformación, pero que se mantengan por debajo de nuestro nivel máximo de tolerancia.

Hacia este momento me imagino que ya habrás adivinado lo que sigue: esto es PERSONAL
Si queremos crear nuestro progreso comparándonos con las demás, seguro vamos a perder el tiempo.

Entonces, eso de darlo todo?
El famoso ‘darlo todo’ en escalada podría resignificarse como el momento de rendimiento máximo. Existe, pero es solo una parte del proceso, un resultado preciso de un largo proceso. Es ilusorio pretender vivir constantemente en un pico de rendimiento sin pasar por el proceso.

Entonces?

‘Más no es mejor, mejor es mejor’

Fuente: Consuegra Sergio, Entrenamiento de escalada basado en evidencia científica, Desnivel (2020)

EN ⬇️Le soleil est là de retour, le rocher sèche, les skis de plus en plus dans les placards!Cette année je vous propose...
03/04/2026

EN ⬇️
Le soleil est là de retour, le rocher sèche, les skis de plus en plus dans les placards!
Cette année je vous propose des stages, des cours réguliers, des sorties découverte.
Bientôt le calendrier des sorties disponibles !

The sun is back, the rock is drying, and skis are increasingly being put away!
This year I’m offering courses, regular lessons, and introductory outings. The adventures’ schedule adventures will be available soon!

EN in comments Así se siente ser, en lugar de simplemente hacer algo en la roca.Me llevó muchos años aceptar que la esca...
03/04/2026

EN in comments

Así se siente ser, en lugar de simplemente hacer algo en la roca.

Me llevó muchos años aceptar que la escalada es un deporte muy exigente para mi cuerpo y mi mente. La única manera de vivir una vida completa escalando es disfrutarla plenamente.

Cómo me lo permito? Acepto tener energía algunos días, estar cansada otros. Sentir miedo y valentía a la vez. Ser una buena compañera y también estar de mal humor. Ser profesional pero siempre principiante. Me permito ser la bailarina, la niña, la floja.

He visto a tanta gente luchando contra su propia esencia en la escalada (yo la primera), que siempre me he sentido inspirada para construir este presente que puedo disfrutar hoy:

Ser la mujer que soy y abrazar todas mis facetas cada vez que decido reconectar con mi pasión. Resultado: la escalada me acompaña, me nutre, me conecta 💛🌺🏔️

3 générations d'aventurieres, un souvenir à garder en famille.Avez-vous envie de partager des moments précieux avec vos ...
08/08/2025

3 générations d'aventurieres, un souvenir à garder en famille.
Avez-vous envie de partager des moments précieux avec vos proches?
N'hésitez pas à me contacter!

L'été est là et j'ai le plaisir de vous accompagner dans des aventures verticales. Jusqu'à fin Septembre je serai dans l...
29/07/2025

L'été est là et j'ai le plaisir de vous accompagner dans des aventures verticales. Jusqu'à fin Septembre je serai dans le Briançonnais en vous proposant de la vía ferrata et l'escalade.
À tout bientôt !

Je suis heureuse de vous annoncer mon premier cycle de coaching personnalisé d'escalade dans le Pays des Écrins !J'ai re...
10/06/2025

Je suis heureuse de vous annoncer mon premier cycle de coaching personnalisé d'escalade dans le Pays des Écrins !
J'ai reçu des demandes, donc je propose un premier groupe, d'un max de 4 personnes pour commencer. J'ai des différentes options et tarifs selon comment on constitue le groupe. N'hésite pas à m'écrire en MP!
Cours disponibles en ENGLISH, ESPAÑOL et PORTUGUES (pas d'excuses)

L'automne vertical fini, je suis partie en voyage en Patagonie pour une expédition magnifique, entre autres projects-rêv...
29/04/2025

L'automne vertical fini, je suis partie en voyage en Patagonie pour une expédition magnifique, entre autres projects-rêves.
Je reviens cet année renouvelée et pleine des étoiles dans les yeux à partager avec vous.

I am starting to plan this year's climbing adventures. Already on-line you can take your spot for courses.
I am also to open to hear about your next goals in order to accomplish them together.

Empieza otro año con Quartz, vamos a brillar!

This fall we keep climbing! Grupos abiertos en español, Français and EnglishÀ partager sans modération 😊
01/10/2024

This fall we keep climbing!
Grupos abiertos en español, Français and English
À partager sans modération 😊

1st STOP on this Vertical FallSTAGE FALAISERigolades, un bon groupe pour le partage.Soleil, différents types de rocher.E...
28/09/2024

1st STOP on this Vertical Fall

STAGE FALAISE

Rigolades, un bon groupe pour le partage.
Soleil, différents types de rocher.

En Español, English ou Français. Or everything together. What else? Oh yes, LOTS OF CLIMBING

Applications are open, send a MP or mail to [email protected]

See you on the wall !

Ravie d'etre de retour dans l'encadrement je vous annonce le programme à venir! L'automne est arrivé, et avec lui, aussi...
26/09/2024

Ravie d'etre de retour dans l'encadrement je vous annonce le programme à venir!
L'automne est arrivé, et avec lui, aussi nos aventures verticales a la recherche du soleil.
Cette fois-ci le bonheur est partagé, puis je propose 2 stages (Briançonnais et Calanques) avec .4, monitrice d'escalade et master rigolade. Le fun est assuré !
-
Ici quelques propositions de stage, n'hésitez pas à me contacter si vous chercher des autres dates/lieu.

Adresse

100 Route Des Gaillands
Chamonix
74400

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